Творческий кризис. Методы борьбы

Приветствую, сегодня будет продолжение цикла «Как вести блог«. В прошлый раз мы рассмотрели как правильно писать статьи, а теперь узнаем как преодолеть творческий кризис.

Усталость

Самая банальная причина — усталость. Ваша голова «перегрелась» и вам нужно на некоторое время выключить ее Самое первое, что может прийти в голову — просто пойти и как следует выспаться. Не стоит отказывать себе в этом удовольствии, особенно если до этого вы несколько ночей трудились над своими проектами. Как вариант — пойти прогуляться, навестить друзей, родственников или сделать уборку хочу выделить такой вид отдыха от умственной деятельности, как игра на музыкальных инструментах. Не нужно пытаться покорить мир. Разучите парочку приятных вам этюдов и играйте, получая удовольствие. Я, например, держу неподалеку от своего рабочего стола гитару. Как только чувствую, что достиг своего предела, сразу закрываю ноутбук и беру инструмент. Я почти не умею играть, но мне просто нравится расслабиться, закрыть глаза и брать приятные уху септ-аккорды.

Одним словом, нужно заняться любыми делами которые никак не связаны с вашей основной деятельностью. Ваш мозг отдохнет и снова начнет выдавать убойные идеи одну за другой. Причем произойти это может довольно неожиданно, так что держите по близости блокнот или диктофон, чтобы случайно не упустить их.

Как бороться с творческим кризисом

  1. Вам нужен отдых. Всем нужен отдых. Как я уже говорил, большинство кризисов связаны с усталостью. Тогда что вам мешает отдохнуть? После хорошего отдыха, желательно, на свежем воздухе или вообще в другой стране, к вам точно придёт вдохновение. Здесь же кроется и второй совет — смена обстановки. Разрушайте шаблоны обычной жизни. Познавайте новое.
  2. Физические нагрузки. Противоречу сам себе, но некоторые неплохо снимают стресс и пустоту мыслей, отдавшись парочке упражнений. У каждого свой отдых. Кстати, полезно при вашем сидячем образе жизни.
  3. Займитесь чем-нибудь другим. Я серьёзно, у вас ведь есть куча дел, которых вы постоянно откладываете на завтра? Сделайте их сейчас, пока находитесь в вашем ступоре. На будущее будет меньше дел.
  4. Устроим настоящий мозговой штурм. Надо сконцентрироваться. Забудьте о блоге. Отключите интернет. Возьмите в руки блокнот и ручку. Музыку слушать можно. Начинайте придумывать любые идеи, записывая каждую. Выделяйте удачные идеи. Действительно хороший совет.
  5. К предыдущему совету можно добавить. Пишите наброски, просто слова в черновике статьи. Попробуйте составить примерный план вашей будущей статьи.
  6. Прочитайте другие блоги. Обычно, все мысли уже написаны, а всё остальное сплошной рерайт друг-друга. Так почему бы не получить вдохновение от других блоггеров, прочитав их статьи? Дерзайте.
  7. Не обязательно читать именно блоги, как альтернатива, книгу прочитать или фильм посмотреть. Это можно отнести к отдыху, но я просто так люблю фильмы, что не могу не написать об этом.
  8. Поощрение за результат. Уловите себя на мысли, что после сделанной работы, вы получите маленькое поощрение. Это избавит вас от лени и будет ещё одним поводом для мотивации. К примеру, купите iphone, если вас начнут читать 500 человек.
  9. А после поощрение у вас будет ещё и хорошее настроение, а оно уже является ключевым условием для успеха. Старайтесь быть всегда в радости, восполняя свои нужды и избавляйтесь со своими проблемами, прежде чем что-то написать.
  10. Пообщайтесь. Такой простой совет дам я вам напоследок. Общение помогает расслабиться, а может ваш собеседник даже даст несколько советов или станет вашей личной музой, кто знает.
Читайте также:  Женщина Скорпион-Змея: характеристика, темперамент и судьба

С помощью этих 10 советов можно попробовать побороть творческий кризис и взяться за работу. Особенно полезны эти советы блоггерам и работникам копирайтарерайта. Это проблема так или иначе связана с проблемой уникального контента и методов его получения. Не стал в этой статье всё смешивать, так что об уникальном в следующей статье моего цикла «Как вести блог«. Не пропустите. Спасибо.

А если вам есть чем дополнить, то смело прошу в комментарии.

Творческий отпуск

Хорошо тем свободным художникам, чья работа не ограничена сроками. Они могут позволить себе «переждать» временное отсутствие идей. Иногда для этого достаточно просто принять все как есть, взять небольшой тайм-аут и верить, что муза скоро вернется. А чтобы сократить ожидание, а заодно и наполниться новыми впечатлениями, дающими новые идеи, получить новый заряд творческих сил, можно отправиться в путешествие или хотя бы сходить на выставку, в музей, в театр, в кино.

Статья по теме Депрессия — полезна! Как хандра способствует долголетию и карьерному росту Кому-то помогает переключение на другой вид деятельности. Например, на генеральную уборку или ремонт в квартире. Мозг отвлекается от бесконечного поиска идей, такая передышка идет ему на пользу. Можно заняться благоустройством дачного участка или записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд. Новые дела могут привести вас к новым открытиям и стать источником вдохновения.

Ну а если причина творческого кризиса кроется в какой-то тяжелой душевной травме или вызвана страхом потерпеть неудачу, не суметь превзойти свои же или чужие творения? Тогда лучше обратиться за помощью к психологу. Хорошей специалист за несколько сеансов вернет вам музу и радость жизни.

Творческий кризис — что делать?

Надо поставить на первое место четкое осознание, что этот период – временное явление, после него настает новая волна активного прилива творчества. Что делать если творческий кризис постиг автора, и какими методами наладить генерацию идей:

  1. Повернутся лицом к природе – выехать на пикник, рыбалку, охоту или просто погулять под звездным небом.
  2. Надо отдохнуть, если нет возможности отложить работу на определенный период — взять выходной. Один день полноценного отдыха способен вернуть вдохновение.
  3. Сменить привычную обстановку, найти новые знакомства — записаться в спортзал, бассейн или курсы кроя и шитья. Заняться каким-то непривычным делом, занять голову новыми мыслями.
  4. Заняться физической нагрузкой – повысить насыщенность крови кислородом, от чего мозг начинает активно работать.
  5. Изменить рацион – подпитать мозговые клетки. Пойдет на пользу употребление: орехов, инжира, банана, клубники, черники, клюквы, ананаса, лимона, авокадо, морковки, лука репчатого, свеклы, шпината, креветок.
  6. Исключить энергетики и стимуляторы. На несколько дней следует отказаться от напитков, содержащих в составе кофеин и алкоголь.
  7. Пообщаться с друзьями, попросить подсказки у авторитетного человека. Он сможет показать неизвестную грань проблемы, после чего наступит момент просветления – творческий процесс возобновится с новой силой.
  8. Совершить ошибку, значит понять, как не надо поступать. Даже провалы ведут к опыту, сидеть, сложа руки и впадать в депрессию не надо.
Читайте также:  Как научить ребенка считать?

Для кого это серьезная проблема

Волевые качества личности — что это такое в психологии, их формирование

Творческий кризис является проблемой для людей, занятых в творческих профессиях, чья трудовая деятельность предполагает интеллектуальную нагрузку.

Дефицит творческих идей, отсутствие вдохновения срывают рабочий график. Человек подводит заказчиков, в результате чего получает выговор от начальства. От этого настроение портится еще больше, появляется стойкое желание сменить работу.

Пожалуй, сильнее других от депрессии в креативе страдают танцоры, дизайнеры, музыканты, журналисты, модельеры, фотографы.

Кризис идей: как выйти из творческого ступора?

Каждого из настигает страх белого листа, когда новых идей нет совершенно, а придумать что-то нужно. Это может быть проект на работе, эссе к экзамену или застой в творческом хобби. Почему это происходит и как связано с процессами мышления? Что делать, если у тебя творческий кризис, есть ли экстренные меры его преодоления?

Наша способность что-то придумывать — и есть творческое мышление. Причем не важно, это организация праздника или подготовка отчета. Мышление как функция мозга отвечает за обработку всей имеющейся у нас информации, ее анализ и представление в каком-то конкретном виде — мысли, идее, схеме. Конечно, творческий кризис художника и аналитика отличаются внешне, однако бороться с ними можно одними и теми же способами. Нужно стимулировать мышление, вдохновляться нестандартными идеями и порой даже просто сильно утомиться, чтобы мозг сам нашел простое и элегантное решение задачи.

Несколько шагов

В зависимости от рода вашей деятельности и типа поставленной задачи, вдохновляться можно по-разному. Есть универсальные рекомендации, которые вы можете адаптировать под себя.

  • Сотворите себе кумира. Разумеется, не буквально, всего лишь найдите того, кто вас вдохновляет. Причем не ориентируйтесь на общепризнанных и известных личностей, а найдите такого своем окружении. Если кто-то очень увлечен своим делом, фонтанирует идеями так, что его можно слушать бесконечно — познакомьтесь с ним поближе. Необязательно, чтобы ваши сферы совпадали, сам факт общения с таким человеком запускает механизмы креатива. Вы заряжаетесь его энергией и переносите ее на собственную задачу. Кроме того, новый круг общения освежает мысли, а подобные люди притягивают к себе подобных. Это отличная возможность попасть в новую компанию вдохновленных людей.
  • Кидайте в стену горох. Как известно, это выражение означает бесполезное занятие без ответной реакции. Однако раз за разом пытаясь выполнить поставленную задачу, вы рано или поздно начнете ее делать по-другому. Так вы сможете прийти к неожиданной идее. А еще аппетит приходит во время еды — если никак не пишется, просто начните записывать свои мысли, и текст выстроится сам, пусть и не сразу.
  • Наступайте на грабли. Совершать ошибки полезно, это часть роста, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Не бойтесь совершить еще одну ошибку, не падайте духом, если никак не получается. Чем больше ошибок вы совершите, тем больше вероятность, что верное решение все ближе.
  • Смените обстановку. Рутина — враг креатива. Мы привыкаем выполнять однотипные действия, принимать шаблонные решения. Чтобы вырваться из дня сурка и обрести наконец творческий подъем, смените обстановку — работайте в другом кабинете или в парке, дома, в кафе. Переставьте мебель, измените подход к рабочему месту и распорядку. Оказавшись в непривычных обстоятельствах, мозг начнет адаптироваться, а значит — генерировать новые решения.
  • Оглядитесь по сторонам. На самом деле, вдохновение можно найти буквально повсюду, нужно лишь начать его замечать. Возьмите первую попавшуюся книгу, журнал, посмотрите новое кино — и вырывайте из контекста случайные фразы, изображения, идеи. А потом попробуйте их применить к своей задаче. Вы удивитесь, но многие открытия были сделаны случайно, позаимствованы у природы или из другой области.
  • Дайте выход стрессу. Постоянная тревога, что нам надо выполнить работу, а дело не идет, нарастает с приближением дедлайна. Порой это нас даже парализует настолько, что мы вообще не можем собраться и приступить. Поговорите с кем-нибудь о своей задаче, желательно — с человеком из другой сферы. Не спрашивайте совета, а просто обсуждайте задачу. Проговаривание вслух позволит вам посмотреть со стороны на проблему, а свежий взгляд другого человека может натолкнуть на замеченные ранее аспекты.

Научный метод

Наука и искусство идут рука об руку, как бы странно это ни выглядело. Все потому, что любой творческий подход — это в действительности определенный алгоритм, согласно которому наш мозг ищет решение. Даже если это происходит подсознательно, автоматически, это все равно мыслительный процесс. Все, что мы видели, слышали, знаем, собирается в единое целое, обрабатывается и превращается в новую идею. На таких механизмах и строится процесс творческого мышления. А значит, бороться с творческим кризисом можно по-научному.

Для этого нужно изучить проверенные временем алгоритмы поиска решений. Викиум собрал такие алгоритмы, как Метод мозгового штурма и Дельфи, 6 шляп, синектика и многие другие в один удобный онлайн-курс «Творческое мышление». Он состоит из наглядной видеотеории, которая объясняет, как устроен творческий процесс в мозгу, подробно объясняет методики решения различных задач. В конце каждого урока вас ждут задания на самостоятельную тренировку, чтобы вы потом смогли их применить в любой момент. Забудьте, что такое творческий кризис, вместе с Викиум!

Личные проблемы

Творческие люди, как правило, бывают и более уязвимыми. Если в сердце грусть, разочарование, неуверенность, лучшие мысли пролетают мимо.

Решение проблемы. Важно понять, как внешние обстоятельства влияют на ваш внутренний мир. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы нейтрализовать эти личные факторы. Если вы с кем-нибудь поссорились — отбросьте свои амбиции, забудьте обиды и быстрее помиритесь. Если вы расстались с любимым — быстрее сожгите все мосты в прошлое и смело шагайте вперед. Помните: постоянное беспокойство только травит вашу жизнь, а в этом случае — не только жизнь, а еще и карьеру. Так что составьте все точки над «i» и придерживайтесь своих планов.