Стратегии счастья: 7 шагов как стать счастливым человеком

Попробуйте проникнуться одной простой мыслью: «Радость внутри нас».

Нельзя научить, но можно захотеть

«Неправильно представлять, что счастье – это только радость, вечный смех и бесконечное удовольствие. Человек может быть грустным и при этом счастливым. Это такое внутреннее состояние души, интегральное и суммирующее. В сущности оно о том, нравится мне жить или не нравится мне жить», — считает психиатр Константин Ольховой.

По его словам, вопрос того, ощущает себя человек счастливым или нет, как правило, совершенно не зависит от внешних факторов. «Можно иметь все, что хочешь, но при этом чувствовать себя чудовищно несчастным, обесценивая все, что у тебя есть», — говорит Ольховой.

Не зависит счастье от количества денег, от количества покупок, от уровня жизни тоже зависит далеко не всегда. Многие исследования, измерявшие индекс счастья населения, доказывают, что он не зависит от благосостояния страны. «Получать удовольствие от жизни – это не что-то внешнее, это то, что мы имеем внутри себя и то, что мы внутри себя создаем», — уточняет эксперт.

Стратегия счастья №2: будьте благодарны

В своей книге «Аутентичное счастье» психолог из Университета Пенсильвании Мартин Селигман советует читателям ежедневно выполнять «упражнения благодарности». Это включает перечисление нескольких вещей, за которые они благодарны. Это смещает людей от горечи и отчаяния, говорит он, и способствует счастью.

Будьте благодарны за то, что можете слышать пение птиц по утрам, наблюдать рассветы и закаты, общаться с людьми, которые вас любят и будьте благодарными за различные мелочи, из которых и состоит наша жизнь.

Читайте также:  6 шагов, как избавиться от застенчивости

Два пути к счастью

Современные психологи считают, что к счастью нас ведут два пути: один – связан с событиями внешнего мира, второй – с внутренним самоощущением. Когда мы строим дом, покупаем автомобиль, путешествуем, делаем карьеру, добиваемся успеха, – мы идем по первому пути. Осуществляя все из перечисленного, испытываем счастье, но оно длится недолго. Спустя какое-то время достижения становятся привычными, и нам требуется новая порция удовольствия. Так можно всю жизнь провести в гонках за счастьем, то испытывая его, то вновь остывая, и в конце концов понять, что вещи не способны принести истинное счастье.

Второй путь помогает обрести счастье в своей душе. Это очень глубокое и сложное переживание, которое связано с достижением внутреннего покоя, гармонии и равновесия. Такое внутреннее состояние дарит ощущение тихой радости от простых вещей, от каждого дня, от того, что мы существуем.

Так вот, истинное счастье – это баланс первого и второго, равновесие между внешним и внутренним миром, успешное проявление себя в жизни и достижение внутренней гармонии. А еще это – радость, которая живет в нашем сердце.

Как вырастить детей счастливыми

Мы не только сами хотим счастья, мы хотим, чтобы наши дети были счастливыми, состоявшимися в жизни людьми. Но мало кто знает, как быть счастливыми каждый день. Да что там каждый день! Ведь есть немало людей, которые ни одного дня в своей жизни не чувствовали себя счастливыми. А будучи несчастными сами, не могут задать и верных ориентиров своим детям. Да и как это сделать, не понимая свойств своих детей и того, чем они отличаются от самих родителей.

Читайте также:  Инфильтрация легочной ткани — что это такое и как лечить?

Да, в них течет наша кровь, они могут иметь наши черты лица или телосложение, но у них могут быть совсем другие желания, а значит, и свойства. Очень важно понимать их. Чтоб не заставлять ребенка боксом заниматься, когда у него талант к шахматам.

Дети сегодня рождаются с большим объемом психики. Но то, что задано, важно развить. Во взрослой жизни реализоваться можно, только используя развитые свойства.

Обязательно приучайте детей к чтению. Ведь даже запас слов, который можно приобрести только через чтение, крайне важен для ощущения радости и счастья. Например, звуковик с хорошим запасом слов меньше склонен к депрессиям, а значит, и к суицидальным рискам. Ведь слово — это смысл. Нет запаса слов — не можем мыслить, нечем думать.

Скудость речи — свидетельство задержек в развитии, нечем оперировать, нечем осмысливать, нечем думать. Мы мыслим словами. Ну и как реализоваться в мире, где царит информация, не имея большого запаса слов. Тем более что каждый день появляются новые слова, новая терминология. И скорости такие — только успевай.

Именно от родителей зависит то, как их дети сумеют адаптировать реальность. Без адаптации речи быть не может о счастье. Только страх и неуверенность.

Все познается в сравнении

Каждый человек на земле задается вопросом — как стать счастливым человеком? Мужчины и женщины, богатые и бедные, здоровые и больные — все мы одинаковы в том, что хотим счастья. Даже если думаем, что хотим денег, семью, здоровья, любви… Нет, мы хотим быть счастливыми.

Но иллюзия счастья и счастье не одно и то же. Все познается на сравнениях. И очень многие люди только после тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» понимают, как плохо им было раньше. А счастье есть. И счастливыми быть — наша прямая обязанность перед нашей жизнью.

Читайте также:  «Лежачая» беременность – причины

«…9. Я захотела жить! Наверное, это нужно вынести первым пунктом, но я пишу поэтапно, как все происходило у меня. Мне стало интересно жить. Каждый день теперь – это жизнь, а не существование. День у меня теперь на столько бывает наполнен, что не хватает часов в сутках!

10. Появились планы и цели! Хочется жизнь пить взахлеб!..»

Марина Б., помощник генерального директора строительной фирмы, Севастополь-Москва

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Часто читают

  • Как избавиться от страха
  • Как забыть девушку и не быть заложником прошлых отношений
  • Как не стать жертвой мошенников

Просмотров: 413Поделитесь этим с другими: