Принудительное бодрствование как лекарство от депрессии

Наряду с едой и воздухом, качественный сон — фундамент жизнедеятельности человека, залог его энергичности, красоты и способности радоваться жизни. Даже одна бессонная ночь оборачивается подавленностью, а регулярное недосыпание приводит к стойкому снижению настроения. Но проблема, гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд: недавние исследования выявили, что инсомния (так специалисты рекомендуют называть бессонницу) весьма частый спутник депрессии.

Что происходит с организмом

Длительное лишение человека ночного отдыха задействует в его организме механизмы, приводящие к изменениям в сознании. При этом наблюдается сбой в его биологических часах. Но, достаточно вернуться к нормальному режиму сна и бодрствования, чтобы нарушения прошли, улучшилось настроение, повысилась работоспособность.

Хроническое недосыпание чревато многими негативными реакциями организма. К ним относится следующее:

  1. Возникновение слуховых и зрительных галлюцинаций.
  2. Появление боли в мышцах.
  3. Ощущение слабости и разбитости.
  4. Заторможенность в реакциях.
  5. Потеря ориентации, касающейся времени и пространства.
  6. Спад умственной деятельности.
  7. Утрата ощущения реальности.
  8. Кратковременные и неосознанные провалы в сон.

Эти проблемы возникают вследствие нарушения функционирования головного мозга. Когда человек спит в его организме происходит сокращение размеров клеток и увеличение так называемого межклеточного пространства.

Благодаря этому лимфатическая система, активизирующаяся во время ночного отдыха, производит удаление из мозга белков-нейротоксинов.

Необходимость в подобной чистке велика, поскольку она предотвращает скопление токсинов в головном мозге. Их переизбытком объясняется возникновение у человека симптомов, аналогичных теми, которые дает болезнь Альцгеймера.

Виды депривации сна

Селективная депривация

В этом случае сон пациента прерывают в фазе быстрого сна, затем он снова засыпает. Это делается при помощи специальных приборов, фиксирующих активность мозга. Такое воздействие должно продолжаться не более двух дней.

Читайте также:  Желтый налет на языке – причины, признаки и симптомы

Частичная депривация

Представляет собой специально подобранную врачом схему сна и бодрствования. К примеру, пациент будет бодрствовать с полуночи и до 20:00, таким образом, что на сон отводится не более 4-5 часов. Длительность депривации составляет, в среднем, от 1 до 3 недель.

И наконец, тотальная депривация

Пациент лишается сна на 30-40 часов. Затем ему даю как следует выспаться, поскольку длительное бодрствование — это все же стресс для организма. Сеанс могут повторять не больше двух раз в неделю.

В целом, длительность подбирается исходя из индивидуальных физиологических особенностей, типа личности и характера развития депрессивного расстройства.

В психиатрии описаны случаи, когда в процессе депривации у депрессивных больных наступали улучшения. Однако, но только они высыпались, недуг возвращался снова.

Поэтому крайне важно, чтобы количество и длительность сеансов были грамотно подобраны врачом. Ни в коем случае не допускается вариант самолечения.

Каким образом интерпретируются результаты

Для интерпретации результатов используется информация, полученная в ходе обследования. На графиках будет видна специфическая активность нейронов, которая поможет заподозрить наличие эпилепсии или других патологий.

Для оценки результатов используют данные альфа, бета, тета и дельта ритмов, которые могут указывать на поражения определенных частей мозга. Также для выявления отклонений в расчет принимаются биоэлектрическая активность наличие сильных разрядов в определенных частях мозга.

Каким образом интерпретируются результаты

Все вышеуказанные параметры собираются и обрабатываются специалистом, учитывается также анамнез пациента. После этого с большой долей вероятности может быть поставлен диагноз.

Важно помнить, что в случае с эпилепсией ночное ЭЭГ сна не всегда может показать наличие патологии. ИЛИ же процедура покажет нормальное функционирование мозга, хотя признаки припадков у больного могли наблюдаться ранее.

Депривация сна при депрессии

Очевидно, что любой звуковой человек, попавший в капкан затяжной депрессии, не готов просто так смириться со своим положением. Пытаясь понять, почему нарушается сон и как вернуть свою голову на место, мы выходим в интернет в поисках спасения. Там мы встречаем многочисленные отзывы людей, столкнувшихся с той же проблемой.

Депривация сна при депрессии

«После сна всегда плохо, особенно днем. Не спать не могу, отключаюсь, а просыпаюсь – такое депрессивное состояние, нет сил, все противно. Такое ощущение, что сон только усиливает депрессию…»

Депривация сна при депрессии

Современная медицина предлагает разные способы лечения нарушений сна. В статьях, посвященных этому, мы видим различные советы о том, как улучшить сон при депрессии. Самые распространенные из них – это пить успокаивающие настои из трав (или применять иные народные средства от депрессии), совершать прогулки на свежем воздухе перед сном, использовать кровать только для сна, а не валяться на ней просто так, дабы не ассоциировать ее с бодрствованием. Предлагается йога при депрессии и множество иных способов. Однако, стандартных советов, которые гуляют по интернету даже в виде серьезных научных статей, недостаточно, чтобы уверенно победить проблемы со сном.

Депривация сна при депрессии

При более тяжелых формах нарушения сна предлагается обратиться к специалистам, пройти курс психотерапии с одновременным медикаментозным лечением. Одним из действенных способов устранить влияние депрессии на сон рассматривается депривация сна.

Депривация сна при депрессии

Депривация сна при депрессии – это метод частичного отказа от сна, например, в течение 1-2 ночей в неделю. Считается, что контролируемое лишение себя сна способно устранить симптомы депрессии и апатию. Судя по отзывам живых людей в интернете, этот метод иногда помогает восстановить здоровый сон, но не решает саму причину возникновения депрессии. К тому же этот метод не отвечает на ключевой вопрос – почему нарушается сон?

Депривация сна при депрессии

Читайте также:  50 полезных аффирмаций на каждый день