Лечение от табакокурения и др. видов зависимостей

Абстинентный синдром – это совокупность различных расстройств, возникающих после прекращения приема любых психоактивных веществ с эффектом привыкания: мощных лекарств, спиртного, наркотиков и сигарет. Болезненное состояние организма после резкого или частичного отказа от сигарет получило название никотиновая абстиненция. В народе его также именуют табачным или сигаретным похмельем.

Суббота Виктор Васильевич

Врач-психотерапевт, рефлексотерапевт, невролог, врач восстановительной медицины.

Образование: Горьковский медицинский институт им. Кирова, лечебный факультет. Интернатура по специальности «психиатрия». Специализация по рефлексотерапии на базе Украинского института усовершенствования врачей. Квалификация по лазерной рефлексотерапии на кафедре традиционных методов лечения Казанской государственной медицинской академии. Дипломированный специалист по специальностям «неврология» и «восстановительная медицина».

ПОДРОБНЕЕ…

Основные поставщики никотина в организм

Особенность человеческого организма в том, что аналог никотиновой кислоты он продуцирует самостоятельно. Именно такой ацетилхолин отвечает за отправку и получение нервных импульсов – своеобразный «сообщений» между клетками и тканями.

Как только человек начинает курить, этот элемент организмом перестает продуцироваться, а заменяется на искусственный и опасный. Именно потому для нормальной физической и психоэмоциональной деятельности необходимы сигареты. Зависимость от сигарет по мере курения постоянно возрастает. Чтобы справиться со стрессовыми ситуациями или расслабиться, человеку приходится курить чаще. А основными поставщиками никотина в организм становятся:

  • Сигареты, папиросы, табачные трубки.
  • Е-сигареты со сменными картриджами. Уровень никотина в жидкости человек выбирает самостоятельно. Однако здесь важно быть осторожным, поскольку именно электронный гаджет может привить потребность курить еще больше. В этом случае поможет избавиться от никотиновой зависимости клиника, которая специализируется на подобных случаях.
  • Пластыри и жвачки. Они используются для отказа от никотиновой зависимости, содержат определенное количество наркотического вещества. Чтобы забыть о привычке, нужна не только сила воли, но и страстное желание бросить курить.
  • Жевательный табак. Он, по мнению наркологов, еще более опасен, чем курительный.

В зависимости от стадии развития табачной зависимости будет формироваться и потребность в ежедневном поступлении наркотического вещества. Для курения чаще всего используются сигареты, которые производятся из табака.

Внимание! Сам табак можно смело относить к опасным токсичным растениям. В 20 граммах высушенной продукции содержится смертельная доза никотина. Она убьет не только человека, но и лошадь.

Физическая зависимость от табака

Постоянное курение сигарет формирует физическую зависимость от табака, для курильщика начинаются тяжёлые времена. Теперь он вынужден каждый раз выкуривать сигарету, чтобы не испытывать абстинентный синдром или синдром отказа от курения.

Сформировавшаяся физическая зависимость обязательно выражается в никотиновой ломке. Дело в том, что организм больного уже привык получать необходимые для его работы соединения посредством курения, поэтому когда доза снижена или вовсе отсутствует, то он сигнализирует о том, что необходим допинг, чтобы он мог продолжать свою работу.

В этот момент курильщик испытывает неприятные физические и психологические симптомы, именно они вкупе и называются никотиновая ломка. Пока не восстановлена химическая чистота организма, человек будет испытывать дискомфорт различной степени.

Последствия абстинентного синдрома

При тяжелом абстинентном синдроме после отказа от сигарет могут развиться осложнения как физиологического, так и психологического характера. К первым относятся постоянная одышка, частые простуды, надсадный кашель, бронхит, язвы во рту и т.д., психологическая же зависимость провоцирует депрессию, упадок сил и лишний вес.

Физиологические последствия

Сильный кашель – одно из самых частых последствий отказа от никотина. При курении обычно происходит спазм в бронхах – защитная реакция организма на ядовитый дым. Как только человек бросает курить, дыхательные органы вновь раскрываются и пытаются как можно скорее очиститься от остатков ядовитых веществ. Кроме того, расширенные бронхи больше обычного подвержены воздействию инфекции, а ослабленный табаком иммунитет не в силах противостоять инфекции. Это повышает риск ОРЗ и бронхита.

Язвы во рту при табачной абстиненции связаны с тем, что при постоянном воздействии дыма клеточный иммунитет слизистой рта сильно снижается. Никотин является своеобразным антисептиком для больной слизистой, а после его исчезновения ротовая полость оказывается беззащитной перед всевозможными инфекциями.

Психологические последствия

Раздражительность, упадок сил и хандра – типичные симптомы для человека, бросившего курить. Эти последствия тесно связаны с физиологическими моментами: отсутствие адреналинового выплеска обеспечивает тревожность и дискомфорт. Действуют также психологические моменты: без привычной сигареты в руке, затяжек и ощущения табачного дыма во рту люди чувствуют себя плохо и даже неполноценно.

Некоторые стремятся подменить одну зависимость другой, и таким способом становится еда. Приятная тяжесть в желудке и вкусовые ощущения от шоколада и вкусовых добавок помогают на несколько часов вернуть позитивные эмоции и погасить дискомфорт никотинового похмелья. Но эти чувства проходят все быстрей и требуют новой порции еды. Добавляется и физиологическая причина: после отказа от сигарет все обменные процессы замедляются, и организм просто не успевает переваривать такое количество еды. Отсюда – несколько лишних килограммов уже в первые недели жизни без сигарет.

Неделя – Остальная часть жизни

Как только пройдет первый месяц, самочувствие станет намного лучше. Если находитесь в этой точке, похлопайте себя по спине! Вы прошли через сильную тягу, эмоциональные американские горки, физические симптомы отмены никотина. Провести месяц без сигареты – большое достижение, надо вознаградить себя.

Теперь, когда физические и психические симптомы абстиненции успокоились, можете расслабиться, но не слишком сильно!

Необходимо сохранять бдительность всю оставшуюся жизнь, потому что рецидив может произойти даже после долгих лет без сигарет. Один из лучших способов сделать это – напомнить себе о адском этапе, который пережили в первый месяц отказа от курения.

Вам придется иметь дело с «ностальгией по курению» всю жизнь. Будете помнить хорошие времена, которые испытывали во время курения или ощущение нехватки сигареты после еды или утром.

Время от времени, особенно первый год, всплывают психические желания, но они не будут такими же, как в первый месяц. Остерегайтесь ситуаций, когда вокруг вас много табачного дыма или людей, с которыми раньше курили.

Неделя – Остальная часть жизни

Постоянно напоминайте себе, что такие вещи, как перекур с другими курильщиками или сигарета в первый день весны, не стоят того, чтобы снова пережить процесс отказа от курения.

Это чувство, с которым придется иметь дело всю оставшуюся жизнь. Вы будете помнить хорошие времена, которые были во время курения или грустить о сигарете после еды или утром. Не позволяйте себе стать сентиментальным! На каждую сигарету, которая выглядела великолепно, были сотни других, которые вы не хотели курить, но приходилось это делать, потому что зависимость требовала этого.

На протяжении всей жизни искушения и мысли о курении могут вернуть привычку обратно. Эти мысли и искушения могут застать врасплох, потому что теряется концентрация на том, чтобы бросить, как в первые несколько недель.

Если находитесь на первом месяце отказа от курения или еще не приступили к процессу, примите этот раздел как напоминание о том, что последствия отказа от курения скоро превратятся в более здоровый, более счастливый, свободный от зависимости образ жизни!

Прямо сейчас вы можете иметь дело с сильной тягой, эмоциональной турбулентностью, душевной болью, но через несколько коротких недель они превратятся в маленькие умственные искушения, которые легко отбросить, продолжить жизнь без сигарет.

Психологические причины курения у взрослых и подростков

Психика взрослых и подростков отличается, потому отличаются и психологические мотивы курения. Однако можно выделить общие предпосылки.

Курение психосоматика:

  1. Стресс, конфликты. Однотипные движения, которые совершаются при курении, успокаивают. А выдыхание дыма ассоциируется с выходом негативных эмоций.
  2. Желание уйти от проблем и боли. В начале зависимости сигареты работают как обезболивающее, а химические реакции повышают настроение.
  3. Реклама и антиреклама. В большинстве реклам сигареты связывают с образом успешного и красивого молодого человека или девушки.
  4. Одиночество. Некоторые курильщики сами признают, что сигареты помогают им справиться с одиночеством.
  5. Волнение. На подсознательном уровне курение может быть аналогом детского посасывания пальца. Оно успокаивает ребенка, а взрослого человека или подростка успокаивает сигарета.
  6. Безделье, скука, желание что-то теребить в руках.

Кроме того сигареты помогают людям со слабо развитыми навыками коммуникации. Совместное курение помогает завести разговор, сама просьба прикурить может стать поводом для знакомства. Курение сближает в компаниях, подсознательно складывается впечатление, что у людей есть что-то общее.

Читайте также:  Как начать работать над собой и совершенствоваться

Основные психологические мотивы взрослых

С точки зрения психосоматики табакокурения, курение считается искаженным способом удовлетворения потребности в богатстве, успехе, любви, стабильности. Получить все это непросто, а вот купить пачку сигарет гораздо проще. Человека привлекает мнимый контроль над жизнью, доступность потребности: захотел – купил и покурил. Именно эта причина чаще встречается у взрослых.

Психологические причины курения у взрослых и подростков

Причины курения у женщин несколько отличаются от мужских мотивов – тяга к сигаретам возникает из-за потребности в независимости. Психосоматика курения у женщин: сигарета воспринимается как символ эмансипации, мужественности, свободы, власти. Так некоторые дамы борются за равенство полов. А в подростковом возрасте женское курение становится средством сближения с мальчиками. Но это не единственная причина курения у подростков.

Мотивы молодежи, этап переходного возраста

Подростковый возраст – период активного самопознания и самоопределения личности. Подростку предстоит решить, кто он и какой он, каково его место в мире. Подросток занимает маргинальное, то есть пограничное положение между детьми и взрослыми. Но он старается как можно скорее примкнуть к группе взрослых. Один из примитивных способов – копирование внешнего вида, поведения, привычек. Притом чаще плохих привычек и плохого поведения, так как воспроизвести его проще всего. Так подростки начинают курить, выпивать, ругаться матом и т.д.

Однако это не единственная психосоматическая причина, по которой подростки начинают курить. Что еще может выступать предпосылкой:

  • желание соответствовать референтной группе сверстников, заслужить авторитет (в этом возрасте мнение сверстников важнее, чем мнение других людей);
  • стереотипное мышление о том, что курение помогает снять стресс (весь переходный период является стрессом);
  • стереотипы о том, что курение помогает бороться с голодом (эта причина больше свойственна худеющим девушкам);
  • подражание кумирам и идеалам;
  • любопытство и невозможность широкого взгляда на будущее (в силу возраста последствия курения кажутся чем-то нереальным или отсроченным – «со мной этого точно не случится»).

Это интересно! Подростковому возрасту свойственна романтизация смерти и вредных привычек. Насмотревшись в фильмах, как красивая девушка плачет и выкуривает сигарету или как серьезный мужчина размышляет о будущем, глядя в небо и закурив, подростки решают скопировать увиденное. В глазах некоторых молодых людей курение выглядит эстетично. У подростков во многом наблюдается специфическое представление о красоте и эстетике.

Сколько времени нужно, чтобы бросить курить

Пристрастие к курению формируется на 2 уровнях: психологическом и физиологическом. Практика свидетельствует, что быстрее проходит физическая зависимость от никотина. Уже через несколько дней организм способен быстро восстанавливаться без никотинового допинга.

Гораздо сложнее бороться с психологическим пристрастием, поскольку для избавления потребуется больше времени. Длительность процесса отказа от курения зависит от некоторых индивидуальных особенностей человека:

  • психологический настрой;
  • характер;
  • состояние здоровья;
  • стаж непрерывного курения.

Ни один специалист не сможет дать точный ответ относительно того, сколько времени нужно, чтобы бросить курить. Этот показатель носит индивидуальный характер. Так, некоторые в состоянии забыть о сигаретах уже через 2 недели, в то время как другим потребуются многие месяцы, чтобы завязать с этой пагубной привычкой.

В период отказа от курения человека могут поджидать 2 переломных момента. Это те моменты, когда курильщики через некоторое время после попытки бросания курить заново возвращаются к своей привычке. Первый происходит, когда бросающему курить кажется, что его зависимость отступила и он способен себя полностью контролировать. Затем из-за стресса и прочих волнений он возвращается к курению.

Для ускорения процесса избавления от никотиновой зависимости подключаются различные профилактические меры. Человек пытается занять себя работой, новым хобби или увлечением. Первый переломный момент наступает примерно через 2 недели после расставания с курением. Этот период считается наиболее нестабильным. Если преодолеть его, то уже через 8-9 месяцев человек может с легкостью отказаться от сигареты даже в трудные моменты.

Сколько времени нужно, чтобы бросить курить

Второй переломный момент может настигнуть человека через 2-3 месяца после полного отказа от курения. В это время у человека может возникнуть желание насладиться табачным дымом и покурить. Тогда важно сдержаться от соблазна и преодолеть эту тягу.

Сделать это можно заняв себя каким-то новым и увлекательным хобби. Процесс отказа от курения пройдет легче, если подобное начинание вести в паре с кем-то. То, насколько тяжело или легко будет проходить процесс отказа от курения, зависит от стажа подобного занятия. Если человек активно курил дольше 10 лет, при этом выкуривал по пачке в день, то вряд ли у него получится в один момент бросить курить.

Процесс бросания не проходит одинаково ни у одного из курильщиков

Читайте также:  Как навсегда избавиться от страха управления автомобилем

В этом случае более эффективным будет постепенный отказ от сигарет. Такой способ создаст благоприятные условия для нормальной адаптации организма в условиях отказа от курения. Заядлым курильщикам рекомендуется использовать средства никотинозаместительной терапии.

Подобрать наилучший вариант можно после консультации с врачом. Важно сформировать правильную мотивацию и обладать достаточной силой воли. Нередко процесс отказа от сигарет затягивается из-за страха изменить что-либо в своей жизни.

Итак, синдром отмены никотина является результатом полной остановки поступления этого вещества в организм извне. Возникающие на этом фоне неприятные, а порой и болезненные симптомы свидетельствует о нехватке никотина. Ведь это вещество на протяжении долгого времени плотно вошло во все обменные процессы организма и вызвало зависимость.

Что происходит с организмом на каждом этапе

Период никотиновой ломки по большому счёту можно разделить на три основных этапа:

  • первый день;
  • пик ломки;
  • первая неделя.

Часто сюда же включают первый месяц целиком без вредной привычки. В этот период перемены, происходящие в организме, наиболее активны и заметны. После хотя бы четырых недель без единой сигареты вернуться к вредному пристрастию уже намного сложнее. На выработку новых привычек уходит в среднем 21 день.

Первый день после отказа

Уже в первый же час с последней выкуренной сигареты проявляются симптомы никотинового голода. Курильщику очень хочется затянуться, и с каждым часом это желание только усиливается. Через 8 часов появляется беспричинное беспокойство, волнение, раздражительность.

Физических симптомов отказа от никотина в первый день может не быть. Наоборот, курильщик может даже испытывать радость и гордость за то, что ему удалось продержаться без сигарет целые сутки. Обычно эта эйфория проходит на следующее же утро, омрачённое хмурым настроением и раздражительностью.

Пик ломки

Апогей наступает очень быстро, практически на следующий день после отказа от курения. Самые острые симптомы ломки дают о себе знать минимум неделю, а в худшем случае и весь месяц. Все мысли заняты сигаретами и активной борьбой с желанием закурить. В апогее никотиновой ломки как раз и проявляются наиболее ярко следующие симптомы:

  • беспричинный гнев;
  • злость;
  • желание ругаться и ссориться;
  • ярость;
  • бессонница;
  • навязчивые мысли;
  • депрессивное состояние вплоть до мыслей о суициде.
Что происходит с организмом на каждом этапе

Все это связано с острым дефицитом никотина в организме. Мало того, что прекратились поступления новых доз, так и за время курения печень «отвыкла» вырабатывать собственный никотин. Орган начинает восстанавливаться через 3-4 дня без сигарет и постепенно запускает выработку нужного вещества. Со временем физическая зависимость ослабевает, остаётся лишь справиться с психологической тягой к курению.

Неделя без сигарет

Первая неделя без никотина самая тяжёлая физически. Именно в этот период проявляются:

  • тошнота;
  • дрожь в руках;
  • расширенные зрачки;
  • сердечные боли;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • кашель;
  • обострение хронических болезней.

Если не получается снять симптомы самостоятельно, необходимо обратиться к врачу.

Первый месяц без вредной привычки

После преодоления пикового этапа никотиновой ломки все симптомы, особенно физические, сходят на нет или начинают беспокоить всё реже. Постепенно состояние человека налаживается, улучшается настроение и самочувствие.

Организм сам запускает программу очищения от токсинов, что может сопровождаться кашлем со слизью, которая выходит из бронхов.

В первый месяц, несмотря на запущенные восстановительные процессы, здоровье всё ещё не идеально и иммунитет очень слаб. Высок риск заразиться простудными заболеваниями и любыми вирусными инфекциями. В это время важно укреплять иммунную систему соответствующими препаратами.

Осложнения никотиновой зависимости

Табачный дым содержит более 60 канцерогенных соединений и около 4000 других вредных веществ. Курение вредит практически всем органам и тканям человеческого организма. Согласно статистике, более 50% тех, кто длительно курит, умирает именно от последствий курения. Последствия табакокурения включают: 1. Рак легких. 2. Рак пищевода. 3. Рак гортани. 4. Рак почек. 5. Рак мочевого пузыря. 6. Рак поджелудочной железы. 7. Лейкемия и другие виды рака. 8. Хронические болезни легких. 9. Инсульт. 10. Инфаркт миокарда. 11. Другие нарушения кровообращения. 12. Преждевременное старение. 13. Женское бесплодие. 14. Эректильная дисфункция. 15. Осложнения при беременности. 16. Врожденные дефекты у детей. 17. Частые простудные заболевания. 18. Возникновение сахарного диабета 2 типа. 19. Быстрое прогрессирование диабета. 20. Нарушение ощущений (обоняние, вкус). 21. Риск для здоровья родных и близких.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик