Как жить легко: несколько простых способов

Вопросы «Как быть счастливым?» и «как быть радостным?» интересовали людей на протяжении всей истории человеческого общества. Писатели, мыслители, психологи, физиологи искали ответы на эти вопросы и пришли к выводу, что если работать и развиваться в данном направлении, то это возможно.

Физиологи о счастье

Физиологи утверждают, что счастье человека зависит от гормонов — эндорфина, серотонина и дофамина. Недостаток этих гормонов отрицательно сказывается на настроении человека. Чтобы этого не произошло необходимо употреблять в пищу здоровые продукты и по мере необходимости корректировать питание недостающими витаминами и полезными веществами.

Физиологи о счастье

Также физиологи отмечают, что на выработку эндоморфинов напрямую влияют и физические нагрузки. Так, часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в 7-10 раз. Поэтому при грамотном сочетании сбалансированного питания с занятиями физической культурой формируется здоровое и наполненное энергией тело, а как известно «в здоровом теле — здоровый дух». А «здоровый дух» — это и есть счастье.

Где искать счастье

Важный момент: чтобы найти счастье, нужно к нему стремиться. Во-первых, это психология: постоянно проговаривая, чего нам не хватает для счастья, мы создаем себе установки, которые ведут нас к цели. Во-вторых, нам просто надо понимать, куда мы идем и двигаться, а не просто желать.

А теперь ответ на вопрос, где оно, хранилище счастья? В вас. Да, как бы банально это ни звучало, но счастье – это привычка. Деньги, статус, успех – это то, что может сделать вас счастливыми на время, но если не поддерживать эту энергию, этот огонь, костер потухнет. Попробуйте осознать, что прямо сейчас вы уже счастливы, а причина всегда найдется.

Где искать счастье

Трудно осознать, что счастливы сейчас? Значит, вам не хватает душевного покоя. В нашем мозге место засоряется ежедневными беспокойствами, волнениями, желанием все успеть… Мы слишком много думаем о будущем, вот почему нам все труднее замечать то, что происходит с нами сейчас. Старайтесь уделять в день хотя бы по 10 минут тому, что принесет вам спокойствие и поможет расслабиться.

Читайте также:  Вот это харизма! Как стать желанным собеседником

Как вырастить детей счастливыми

Мы не только сами хотим счастья, мы хотим, чтобы наши дети были счастливыми, состоявшимися в жизни людьми. Но мало кто знает, как быть счастливыми каждый день. Да что там каждый день! Ведь есть немало людей, которые ни одного дня в своей жизни не чувствовали себя счастливыми. А будучи несчастными сами, не могут задать и верных ориентиров своим детям. Да и как это сделать, не понимая свойств своих детей и того, чем они отличаются от самих родителей.

Да, в них течет наша кровь, они могут иметь наши черты лица или телосложение, но у них могут быть совсем другие желания, а значит, и свойства. Очень важно понимать их. Чтоб не заставлять ребенка боксом заниматься, когда у него талант к шахматам.

Дети сегодня рождаются с большим объемом психики. Но то, что задано, важно развить. Во взрослой жизни реализоваться можно, только используя развитые свойства.

Обязательно приучайте детей к чтению. Ведь даже запас слов, который можно приобрести только через чтение, крайне важен для ощущения радости и счастья. Например, звуковик с хорошим запасом слов меньше склонен к депрессиям, а значит, и к суицидальным рискам. Ведь слово — это смысл. Нет запаса слов — не можем мыслить, нечем думать.

Скудость речи — свидетельство задержек в развитии, нечем оперировать, нечем осмысливать, нечем думать. Мы мыслим словами. Ну и как реализоваться в мире, где царит информация, не имея большого запаса слов. Тем более что каждый день появляются новые слова, новая терминология. И скорости такие — только успевай.

Именно от родителей зависит то, как их дети сумеют адаптировать реальность. Без адаптации речи быть не может о счастье. Только страх и неуверенность.

Читайте также:  Абдоминальный синдром. Боль в животе

Все познается в сравнении

Каждый человек на земле задается вопросом — как стать счастливым человеком? Мужчины и женщины, богатые и бедные, здоровые и больные — все мы одинаковы в том, что хотим счастья. Даже если думаем, что хотим денег, семью, здоровья, любви… Нет, мы хотим быть счастливыми.

Но иллюзия счастья и счастье не одно и то же. Все познается на сравнениях. И очень многие люди только после тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» понимают, как плохо им было раньше. А счастье есть. И счастливыми быть — наша прямая обязанность перед нашей жизнью.

«…9. Я захотела жить! Наверное, это нужно вынести первым пунктом, но я пишу поэтапно, как все происходило у меня. Мне стало интересно жить. Каждый день теперь – это жизнь, а не существование. День у меня теперь на столько бывает наполнен, что не хватает часов в сутках!

10. Появились планы и цели! Хочется жизнь пить взахлеб!..»

Марина Б., помощник генерального директора строительной фирмы, Севастополь-Москва

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Часто читают

  • Как избавиться от страха
  • Как забыть девушку и не быть заложником прошлых отношений
  • Как не стать жертвой мошенников

Просмотров: 415Поделитесь этим с другими:

Зачем нужны изменения и как сделать?

Если вы дошли до этого места в статье, у вас может появиться вполне разумный вопрос: «А зачем нужны эти изменения? Для чего следует перестать разделять события на черное и белое и предаваться ожиданиям?» А ответ довольно прост. В ожиданиях и «судействе» мы можем потерять понимание окружающих нас событий. Если же мы изменим это, то сможем начать трезво оценивать ситуацию. В любом другом случае, наше мышление только и будет, что разрушать нашу личность и счастье.

Читайте также:  Надсегментарное расстройство вегетативной нервной системы

Все ненужные размышления делают нашу жизнь несчастливой. К этому же приводят и наши ожидания. И потому главной задачей является избавление от ненужного. Давайте жить сегодняшним днем, принимая происходящее в том виде, в котором оно есть. Все начинается с малого. И эти изменения должны идти маленькими шагами.

  1. Начните собирать информацию. Будьте осведомленными на протяжении всего дня. Через некоторое время вы сами заметите, что ожидания исчезают из вашей жизни, и становится проще контролировать свои мысли и эмоции;
  2. Если суждения или ожидания вновь начали появляться в вашем мире, то остановитесь. Скажите сами себе том, что у вас нет ни хорошего, ни плохого. Для надежности следует повторить это несколько раз.
  3. Рассмотрите привычные вещи с разных сторон и найдите их истинную природу, которая состоит из причин и следствий. Войдите в роль другого человека, поставьте себя на его место. Вы перестанете его судить со своей стороны. И рассуждайте так не только по отношению к людям, но и к событиям.
  4. Все, что происходит, идет так, как надо. Не надо контролировать окружение, контролируйте себя. Принимайте все происходящее, как должное. Но не опускайте при этом руки.
  5. Принимая то, что происходит, разберитесь в нем. Поймите причину этого. Вам не нравятся люди — разложите по полочкам их отсутствие желания и возможностей по изменению.

В конечном итоге, полностью воспринимая существующее положение дел без фильтров и ожиданий, вы увидите возможности. Возможности, которыми вы обладаете, но не пользуетесь из-за своего «замутненного взгляда». И вот теперь используйте их на «полную катушку».

Видео: Как прожить жизнь счастливо?

ВконтактеFacebookTwitterPinterestОдноклассникиМой мирLiveJournal