Изменения в вашем теле во время беременности: второй триместр

Во втором триместре масса тела женщины растёт ещё быстрее. Возникает потребность в специальной одежде для беременных.

Почему нельзя заниматься сексом сразу после возвращения из роддома

Так все-таки, через сколько после родов можно заниматься сексом?

Говорят, что беременность — это не болезнь. Но даже нормальные, без осложнений роды можно сравнить с хирургической операцией. Пусть вам не накладывали никаких швов и не делали кесарево сечение. В матке после отделения плаценты, фактически остается открытая рана, в которую может попасть любая инфекция, если вы уже через месяц после родов начнете половую жизнь. А это чревато серьезным воспалительным процессом.

Почему нельзя заниматься сексом сразу после возвращения из роддома

Если кесарево все же делали, или вы немного «порвались» и есть несколько швов, то еще и им нужно дать время зажить. Любое напряжение во время секса может привести к расхождению швов.

Поэтому на вопрос, можно ли заниматься сексом после родов и через какое время, врачи отвечают однозначно. Неважно, как проходили роды: нормально, с небольшими разрывами или делалось кесарево сечение — «доступ к телу» можно разрешить только через 4-6 недель. И матка вернется в прежнее состояние, и место, где была приереплена плацента, заживет, и все швы нормально зарастут. И еще надо ориентироваться на наличие естественных послеродовых выделений. Если время прошло достаточно, а они еще есть, обязательно сходите к врачу. Убедитесь, что все хорошо. Вот тогда и будет можно спать с мужем к обоюдному удовольствию.

Как происходит зачатие?

Процесс зачатия состоит из 3 основных этапов:

Оплодотворение

Примерно один раз в месяц один из яичников женщины высвобождает одну женскую половую клетку (яйцеклетку). Этот процесс носит название овуляция. Размеры яйцеклетки очень малы, она неподвижна и напоминает сильно уменьшенный желток куриного яйца.

Высвобожденная во время овуляции яйцеклетка захватывается маточной трубой и начинает продвигаться по ней за счет волнообразных движений микроскопических ворсинок, покрывающих внутреннюю оболочку маточной трубы.

Если за несколько дней или часов до овуляции произошел полноценный половой акт и мужская сперма попала во влагалище женщины, подвижные мужские половые клетки (сперматозоиды) быстро проникают из влагалища в полость матки, а оттуда в маточные трубы, где они встречаются с яйцеклеткой.

Встретившись с яйцеклеткой, сперматозоиды пытаются оплодотворить ее (слиться с ней). Из сотен миллионов высвобождаемых во время одного полового акта сперматозоидов, слиться с яйцеклеткой может только один сперматозоид. Сразу после того как первый сперматозоид сливается с яйцеклеткой, ее оболочка становится непроницаемой для других мужских половых клеток.

В тех случаях, когда яйцеклетка не подвергается оплодотворению, она погибает в течение 24 часов.

Положительные и отрицательные стороны терапии

Интимная близость может стать причиной преждевременных родов

Нормально протекающая беременность не может быть серьезным противопоказанием для половой близости с мужем. Занятия сексом в этой ситуации скажутся положительно на здоровье матери и ребенка.

Плюсы проведения мужетерапии:

  1. Улучшается общее настроение беременной женщины.
  2. После оргазма в организме будущей мамы происходит выброс эндорфина. Это гормон радости, он полезен для матери и ребенка тоже.
  3. После интимной близости размягчается шейка матки.
  4. Мужетерапия способствует началу родовой деятельности.
  5. Во время половой активности происходит тренировка матки.

В состав мужской спермы входит такой гормон, который оказывает положительное влияние на шейку матки. Она приобретает мягкость и эластичность. Поэтому во время родовой деятельности шейка матки раскроется быстро и безболезненно.

Положительные и отрицательные стороны терапии

В женском организме в момент половой близости также выделяется естественная смазка. Ее влияние на шейку матки тоже положительное. Смягчение и увлажнение ее приводит к упрощенному родовому процессу.

Во время занятий любовью система кровообращения работает в усиленном режиме. Это приводит к повышению маточно-плацентарного тока. Квалифицированные специалисты уверены, что для беременной женщины перед родами подобное явление приносит только пользу.

Отрицательные стороны мужетерапии:

  1. Процесс не до конца изучен медицинскими учеными. Помощь перед родами не полностью доказана.
  2. Во время половой близости у беременной женщины может отойти пробка. Ее отсутствие повышает риск инфицирования плода, если у матери или отца есть половые заболевания.
Читайте также:  5 признаков энергетического вампира: способы самозащиты

Иногда именно интимная близость может стать причиной преждевременных родов. Квалифицированные специалисты не рекомендуют будущим родителям увлекаться сексом, особенно на 8 месяце.

Через какое время после полового акта?

Узнать о положительном результате можно не сразу после полового акта. Понадобится немало времени на оплодотворение яйцеклетки при условии, что наступил благоприятный момент для зачатия. Лучше всего заниматься сексом в период овуляции. Так шансы забеременеть повышаются.

Обычно беременность наступает через 2-4 дня после половой близости, которая случилась за пару дней до овуляции или на 1-2 день овуляции.

При этом на благоприятный исход влияют:

  • качество спермы;
  • стадия менструального цикла;
  • наличие хронических заболеваний;
  • жизнеспособность яйцеклетки;
  • другие факторы.

Справка. Иногда пара не может завести ребенка по разным причинам. В этом случае она обращается к врачу. Он должен выявить причины, по которым не удается зачать ребенка и назначить соответствующее лечение.

На какой день после задержки?

Задержка месячных является тревожным знаком, который говорит о предполагаемой беременности. Но она может возникнуть и у девочек, которые никогда не вступали в половой контакт с представителями противоположного пола.

Стоит сходить к врачу и проконсультироваться. Если полового контакта не было, то это может свидетельствовать о заболеваниях.

Причиной могут стать:

Через какое время после полового акта?
  • нерегулярный цикл;
  • нарушение гормонального фона;
  • стрессы, переживания;
  • венерические заболевания;
  • воспалительные процессы внутри организма;
  • другие причины.

Справка. У некоторых женщин задержки бывают по месяцу. При этом это вполне нормально. Например, когда менструальный цикл перестраивается с начала месяца на его конец, могут возникать длительные задержки. Нужно помнить о том, что организм и иммунитет у всех разные. Поэтому определить точный диагноз можно, посетив медицинское учреждение.

Таким образом, задержка не дает 100% гарантию того, что девушка ждет ребенка. Однако длительное отсутствие менструации (в течение 7 и более дней) должны насторожить.

На какой неделе происходит зачатие?

Оплодотворение яйцеклетки происходит в течение 2-5 дней. Таким образом, уже через неделю после полового акта можно узнать результат.

Однако надо учитывать некоторые важные факторы:

  1. Пытаясь завезти детей, не нужно заниматься сексом каждый день. Качество спермы резко падает, поэтому вероятность благоприятного исхода резко снижается.
  2. Стоит исключить за пару месяцев до предполагаемой даты зачатия вредную пищу и алкоголь. Это позволит исключить вероятность пороков в развитии плода.
  3. Не рекомендуется употреблять различные препараты за пару недель до зачатия.

Таким образом, на благоприятный результат влияют внешние и внутренние факторы. Если не получается зачать ребенка, то необходимо обязательно обратиться к врачу. Он назначит обследования и выявит, в чем проблема. В исключительных случаях приходится прибегать к экстракорпоральному оплодотворению.

Программа упражнений по триместрам

С течением беременности интенсивности нагрузки должна меняться. Авторы книги «Я буду мамой» — доктор Кьяра Хант и преподаватель патронажного курса для беременных Марина Фогль — советуют разделить занятия по триместрам.

Первый триместр

Продолжайте заниматься тем видом спорта, которым занимались до беременности по правилу 80%. Некоторые женщины говорят, что упражнения помогают им справляться с приступами токсикоза.

Программа упражнений по триместрам

Если же вы до этого не занимались спортом, то самое время начать. Действуйте постепенно и осторожно. В идеале — совмещать силовые и кардиотренировки пять раз в неделю. Но даже если вы будете заниматься один раз, это принесёт пользу.

Иллюстрация из книги «Я буду мамой»

Второй триместр

Ваш живот растёт, так что пора снизить интенсивность физических нагрузок. Начните посещать специальные занятия для беременных, где инструкторы учитывают состояние будущей мамы. Отлично подойдут классы йоги и пилатеса для беременных. Но не забывайте про кардиотренировки: можно практиковать плавание, велотренажёр, эллиптический тренажёр или просто прогулки.

Третий триместр

В третьем триместре вы почувствуете, насколько вырос ваш малыш: не так легко станет заниматься спортом. Старайтесь всё же выделять время на упражнения.

Программа упражнений по триместрам

Отличный способ кардиотренировки для о-о-очень беременных спортсменок — плавание, которое не даёт лишней нагрузки на суставы и дарит ощущение лёгкости.

Иллюстрация из книги «Я буду мамой»

Одно из самых важных занятий во время беременности — упражнения на укрепление мышц тазового дна. В идеале женщины должны выполнять их на протяжении всей жизни. Но при беременности это особенно важно, так как эти мышцы испытывают особенную нагрузку во время вынашивания и родов. Некоторые женщины думают, что укрепляя мышцы, они могут создать трудности для ребёнка при родах. Камилла Лоуренс, инструктор фитнесу для беременных, уверенно отвечает — нет. Тренировка мышц тазового дна не делает эти мышцы короче или жестче, только сильнее. Они полностью сохраняют свою способность к расслаблению и растягиванию. Согласно многочисленным исследованиям, регулярная тренировка мышц тазового дна при беременности не оказывает никакого отрицательного воздействия на процесс родов.

Какие еще изменения можно ожидать во втором триместре?

Беременных во втором триместре часто беспокоят боли в ногах, судороги во время явления связаны с давлением, которое оказывает ребенок в утробе. Он пережимает нервные окончания и сосуды, которые кровоснабжают нижние конечности. Во избежание болевых ощущений и судорог рекомендуется спать на боку, а не на спине.

Читайте также:  Астеническая депрессия: всд астенический синдром, симптомы

Более опасным симптомом, является тромбоз глубоких вен. Тромб – это сгусток крови в сосуде, возникающий из-за нарушений в свертывающей системе. Основными признаками заболевания являются боль и припухлость одной нижней конечности. При обнаружении таких симптомов стоит немедленно проконсультироваться с лечащим врачом.

Отечность одна из самых распространенных проблем у беременных. Обычно опухают лодыжки, руки и лицо. Во время вынашивания плода объем жидкости в теле матери увеличивается вдвое. Это и кровеносная система плода, и околоплодные воды. К тому же из-за гормональной перестройки в тканях задерживается натрий, который имеет свойство удерживать воду. Отеки могут появиться на любом сроке беременности, однако наиболее часто они возникают в конце второго триместра.

Боль в спине возникает из-за растущего живота беременной. Чтобы его поддерживать приходится прикладывать дополнительные усилия. И это на фоне расслабления связок, скрепляющих кости таза и бедер. Так происходит из-за специально выделяющихся гормонов, которые готовят тело женщины к родам, делая таким образом родовые пути более подвижными.

Беременную женщину беспокоит боль в животе. Мышцы и связки, поддерживающие матку, растягиваются по мере её роста. Это вызывает легкую боль или спазмы.

Иногда беременные женщины отмечают разрушение зубов. Для постройки скелета ребенка расходуется много кальция. Когда кальция не хватает, специальные гормоны матери активизируется, и происходит вымывание кальция из костей и зубов женщины. К тому же в ротовой полости изменяется кислотность, что повышает риск инфекционного заражения, развития кариеса. Чтобы это предотвратить, необходимо во время всей беременности регулярно посещать стоматолога.

Возникновение заложенности носа, носовых кровотечений и кровоточивости десен связано с усилением кровотока в слизистых оболочках носовых ходов и ротовой полости.

Изжога обычно начинается, если её не было, или усиливается во втором триместре беременности. Некоторые могут так и не столкнуться с ней. Матка быстро увеличивается в объеме, тем самым давит на желудок, из-за чего пища и желудочная кислота попадают в пищевод, что и провоцирует неприятные ощущения.

Во втором триместре беременности существует риск подхватить инфекции органов мочевой системы. Отток мочи замедляется из-за гормональных перестроек, при этом мочевой пузырь не в состоянии опорожниться полностью, потому что увеличенная матка давит на него. Болезни мочевыводящих путей без должного лечения могут вызвать преждевременные роды. При любых признаках инфекции нужно записаться на прием к врачу: позывы к частому мочеиспусканию, жжение, наличие крови или неприятный стойкий запах мочи.

Сокращения Брэкстона-Хикса («ложные схватки»), являются сокращением мышц матки. Таким образом матка готовится к родам. Такие сокращения делают живот напряженным и жестким, что вызывает дискомфорт. Сокращения нерегулярны по времени и должны проходить в течение нескольких минут. Необходимо звонить врачу, если сокращения стали регулярными, болезненными и не уходят при смене положения. Такое состояние может говорить о начавшихся преждевременных родах.

Кто виноват и что делать?

Обычно такие статьи заканчиваются воззваниями о необходимости введения секспросвета в школах. Между тем, по данным опроса ВЦИОМ за 2015 год половина (50%) россиян уверена, что лучший путь для усвоения сексуальных знаний – это беседа с родителями. Для сравнения, тридцать лет назад этот способ считал полезным лишь каждый пятый (19%). В то же время тему сексуальных отношений в разговорах с детьми с годами стали затрагивать даже реже: в 1989 г. – 16%, в 2015 г. – 13%.

А вот степень доверия к курсам сексуального просвещения в школах снизилась – если в 1989 году к ним склонялось 46% опрошенных, то в 2015 лишь 40%.

Современные люди стали больше доверять консультациям с врачами по половым вопросам (31 % против 22% в 1989). Научно-популярной литературе доверяет каждый четвертый (26%) против почти половины (44%) тридцать лет назад. Отношение к научно-популярным программам и фильмам почти не изменилось (24%, было 27%).

Примечательно, что 15% современных россиян не видят ничего дурного в том, чтобы узнавать информацию по половым вопросам от сверстников (тридцать лет назад этот путь считали приемлемым лишь 4% опрошенных).

Число противников сексуального просвещения не изменилось – не видят в нем необходимости 2% опрошенных.

Большинство россиян (57%) считает, что центральным вопросом в половом воспитании молодежи должна стать нравственная сторона ранних сексуальных отношений и воспитание чувства ответственности за свои поступки (в 1989 году — 62%).

Читайте также:  5 советов психолога, как выстроить отношения с подростком

Существенно возросло количество россиян, считающих приоритетными в сексуальном просвещении донесение информации о средствах и методах предупреждения венерических заболеваний (44%), а так же средствах и методах предупреждения беременности (41%). В 1989 году центральными в сексуальном просвещении эти темы считали только 18% и 15% россиян соответственно. Треть россиян выступает за то, чтобы центральными темами в сексуальном просвещении были вопросы влияния ранней сексуальной жизни на собственное здоровье и здоровье будущих детей (34%) и влияние добрачных сексуальных отношений на создание семей, дальнейшую сексуальную жизнь (33%). Каждый пятый опрошенный (19%) утверждает, что центральной темой в сексуальном просвещении должен стать вопрос влияния ранних сексуальных отношений на получение образования и приобретение профессии.

Использованы материалы сайтов:

_lolity_rannee_materinstvo_-_norma_ili_tragediya

&uid=487

-teenage-pregnancy

&uid=96

&uid=44

Системы Body&Mind для беременных

Продолжать тренироваться или записаться в первый раз на «обычные» занятия фитнес-йогой, пилатесом или фитболом — не получится. Нужна специальная группа по этим видам фитнеса для беременных. Отлично если в фитнес-клубе их несколько и можно тренироваться в той, где сроки беременности у занимающихся будущих мамочек приблизительно совпадают с твоим.

Также учти, что тебе нельзя заниматься стретчингом или бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика в положениях максимальной растяжки) всю беременность + 5 месяцев после родов. Гормон релаксин, который усиленно продуцируется в первый триместр — для растяжки мягких тканей живота и матки, и незадолго перед родами — для «раскрытия» таза, находится в организме долго, и влияет на другие суставы и ткани. Это может привести к перерастяжению и травмам, что и обуславливает специфику ограничения упражнений с движениями, сопровождающиеся максимальной динамической растяжкой.   

Чем полезна фитнес-йога для беременных? Эта практика позволит удерживать в норме психоэмоциональное состояние, которое нарушается вследствие неизбежных гормональных сдвигов. На занятиях научат избавляться от негативных мыслей и чувства тревожности, обретать душевное равновесие, не зацикливаться на болевых ощущениях, пребывать в гармонии и спокойствии, предвкушая радость появления новой жизни. Несложные асаны хатха-йоги и последовательность их выполнения подбираются так, чтобы не навредить плоду, но при этом поддерживать тонус мышц и связок на должном уровне.

Пилатес для беременных будет особенно полезен тем будущим мамочкам, у которых есть проблемы с легочной системой. Эта методика тренировки была первоначально задумана, как способ лечения бронхиальной астмы и полиомиелита. Поэтому ее современная модификация, но «урезанная до первоисточника» и с исключением упражнений, запрещенных при беременности, великолепно подходит для всех ее триместров.

Фитбол для беременных — одно из самых популярных направлений фитнеса. Упражнения, выполняющиеся с опорой на большой надувной мяч, позволяют укрепить мышцы и поддерживать эластичность связок суставов, не перегружая спину, особенно поясницу и крестец. Некоторые положения на мяче так хорошо расслабляют мышцы спины и промежности, что в некоторых роддомах их применяют для отдыха между схватками.

Ангина

Ангина при беременности 1 триместра — опасное заболевание, так как всегда сопряжено с воспалительным, а иногда даже гнойным процессом в области горла и гортани. Неправильное лечение ангины может привести к развитию осложнений и распространению инфекции в другие органы. Самостоятельное лечение горла при беременности 1 триместра не рекомендуется, так как определить тип ангины и подобрать лекарства без помощи специалиста довольно сложно. Чем можно лечить горло при беременности 1 триместра? Врачи рекомендуют использовать препараты для лечения ангины, которые обладают местным антисептическим действием и не всасываются в кровь. К таким относятся:

  • Биопарокс — спрей, содержащий антибиотики, разрешен при беременности 1 триместра, обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным действием.
  • Гексорал — спрей с противомикробным и обезболивающим воздействием, эффективен при различных видах ангины (тонзиллит, ларингит, фарингит).
  • Каметон — спрей, снимающий воспаление, боль и отечность горла. В основе препарата эфирные масла, камфора и безопасные обезболивающие вещества.
  • Мирамистин, Хлоргексидин, Хлорофиллипт в виде спреев и растворов для полоскания горла помогают снять воспаление и обладают антисептическим успокаивающим действием.

Некоторые виды ангины невозможно вылечить без использования антибиотиков, но такое решение должен принимать врач, основываясь на результатах осмотра и диагностики. При 1 триместре беременности антибиотики применяются с осторожностью, последствия могут быть крайне нежелательными. В качестве жаропонижающего при беременности 1 триместра можно использовать Парацетамол и Панадол, по назначению врача — Нурофен, Ибупрофен.