7 историй о ревности: взгляд психолога

Гармоничные отношения дело очень тонкое, им нужно научиться обладать, принимать все как данность. К сожалению, сложно говорить о любви и счастье, если деструктивные мысли засоряют голову. Но что делать, если захлестывают эмоции и теряется контроль над ситуацией? Как перестать ревновать и накручивать себя?

Что такое ревность?

Немного википедии::

Ревность — крайне негативное деструктивное чувство, возникающее при мнимом недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень ценимого человека, в то время как это мнимо или реально получает от него кто-то другой.

Немного психологии:

Ревность — термин, подразумевающий чувство зависти к явным либо воображаемым успехам соперника, особенно в сфере любви к объекту. Чувство ревности, как правило, сопровождается подозрениями в том, что любимый человек отдает предпочтение сопернику. Почвой для ревности, корни которой лежат в эдиповых констелляциях, являются желания индивида обладать правом на исключительные взаимоотношения с первичным объектом, который в дальнейшей жизни принадлежит другому объекту. При этом действительным и объективным чувством должна быть любовь, а не простое удовлетворение потребностей или недостаточное внимание к индивиду. Кроме отмеченных особенностей, ревность предполагает также бессознательное желание устранить или опередить противника.

История №Ревность как способ получить внимание

«Мы недавно встречаемся и видимся редко (она живёт в другом городе), но зато очень часто общаемся онлайн. Да и познакомились в игре. Я её очень люблю, и мне хорошо с ней. Но только не тогда, когда она ревнует и провоцирует ревность с моей стороны. Постоянно ругается со мной из-за моих школьных друзей. Говорит: “Ну ты же общаешься со своими одноклассницами, и я хочу держать своих друзей рядом”. И скидывает мне скрины переписки, где она спрашивает, готов ли какой-то там её друг жениться на ней, а он отвечает, что готов хоть завтра. Ну серьёзно? И такое происходит очень часто. Она ревнует сама и постоянно делает что-то, чтобы ревновал я. Я пытался разговаривать спокойно, но безуспешно. Она заводится и вообще перестаёт меня слышать. Пишу ей: ”Я тебя люблю, мне никто больше не нужен”, — а она: “Ну давай, бросай меня, всё с тобой понятно”. Не знаю, что мне делать, когда у неё такая патологическая ревность прёт, и как с ней разговаривать в такие моменты».

— Никита, 18 лет

Некоторые данные показывают, что один из пиков ревности приходится на подростковый возраст. [2] Подросткам свойственно сомневаться в своей привлекательности, поэтому для них так важно внешнее подтверждение. А ещё подростки эмоциональны, и эти два фактора могут превращаться в гремучую смесь из скандалов и подозрений. Такая форма общения может стать привычной и приобрести черты патологической ревности, когда внимания с каждым днём требуется всё больше и больше.

Также было бы полезно узнать, как складывались отношения у девушки в родительской семье, чувствовала ли она себя любимым ребёнком, есть ли у неё братья или сёстры. Возможно, в их семье именно ссоры помогали получить внимание родителей, и эту привычку девушка переносит в свои романтические отношения. Вероятно, это единственный доступный ей способ получить подтверждение того, что её любят и ценят. Важно понять, что это привычка, и придумать другие, здоровые способы получения внимания, которые устроят обоих. Возможно, какие-то кодовые слова, традиции вроде утренних записочек или приятных смс, или другие мелкие, но постоянные знаки внимания.

Что делать женщине?

  • Запастись терпением.
  • Постоянно говорить о любви, заслугах близкого человека.
  • Стараться не вызывать подозрения (неброская одежда, минимум общений с другими мужчинами).
  • Внушать значимость и желанность любимому человеку.
  • При отсутствии улучшений, организовать поход к семейному психологу, психотерапевту.

Если девушка скромна и предана семье, то большая вероятность — причина в мужчине: травма детства или низкая самооценка, только хороший специалист сможет помочь разобраться в ситуации.

К сожалению, мужчины часто не осознают — подозрительность сильно ранит подруг, и даже прекрасные отношения ухудшаются, любовь угасает, терпение заканчивается. Девушки тоже не железные, наступает период, когда последняя капля падает в бокал терпения, исчезает желание оправдываться, налаживать отношения.

Читайте также:  Муж не уделяет внимания, или Как вернуть интерес мужчины

Ревность в отношениях, психология вопроса довольно обширна, существуют различные причины и похожие следствия. Такие чувства — опасная сила и строить на них любовь, как использовать атомную бомбу для мира, лишь в малых дозах могут быть полезны. Лучше ориентироваться на доверие и открытость, это правильнее.

Ревновать – что это значит?

Испытывать ревность — это значит переживать целую гамму противоречивых чувств одновременно:

  • Сомневаться в себе: в своей конкурентоспособности, в способности найти кого-то другого в случае потери. Человеку с заниженной самооценкой необходимо постоянное внимание и гиперкомпенсация недополученных эмоций.

Ему нужно, чтобы его партнёр испытывал такую же зависимость от отношений, как и он сам.

  • Бояться: одиночества, утраты, неопределённости, оказаться использованным.
  • Гордиться: считать, что никто не имеет права обмануть, предать, уйти и как-то ущемить права и пошатнуть зону комфорта.
  • Завидовать: человеку, которому проявляют больше внимания, чувствовать себя обделённым.
  • Проявлять эгоизм: ставить свои желания и потребности на первое место, невзирая на обстоятельства. Брать и требовать, не давая ничего взамен.

Ревностная гордость тесно переплетена со страхом потерять статусность и упасть в собственных глазах. Нежелательное поведение партнёра воспринимается как ущемление собственных прав и границ.

Что делать, если прошлые отношения стали поводом для ревности?

А если так случилось, что вы уже успели глубоко погрузиться в отношения с человеком, страдающим ревностью к прошлому, и в данных отношениях для вас пока еще есть немало ценного, то попытайтесь учесть факторы, которые могу повлиять на решение этой задачи.

1. Учитесь отстаивать свои границы. Пока ваш партнер не поймет, что у вас есть хоть сколько-то самоуважения и принятия, и вы не позволите постоянно позволять ему/ей унижать вас – претензии к вашему прошлому будут только возрастать. Определите для себя как можно более четко пределы, дальше которых вы не хотите идти в этих разговорах.

Все равно вы никогда не сможете соответствовать всем ожиданиям вашего партнера, и есть смысл учиться стойко встречать тот факт, что он чем-то недоволен и обижен на вас. Так вы поможете активировать его внутренние ресурсы по борьбе с мучающими его проблемами и начнете учить его уважать вас. А если получится дополнить отстаивание своих границ спокойным объяснением изложенных выше закономерностей – возможно, ситуация сдвинется быстрее.

2. Не стоит обесценивать свои прошлые отношения, даже если вы сами не в восторге от той ситуации. Это – ваша история. Без нее вы не были тем, кто вы есть сейчас. И разбираться с чувствами по поводу вашего прошлого – только вам.

Как бы партнер ни пытался обосновать факты вторжения в ваше прошлое своим «желанием понять» и заверениями в духе «когда я смогу тебя понять, мне точно станет легче» — вряд ли такое реально.

Партнер никогда полностью не поймет вас касательно прошлого – он там не был, и в вашу шкуру ему не залезть, равно как ему не интегрировать весь ваш субъективный опыт и не пережить все ваше детство и юность. А пережевывание голых фактов ваших прошлых отношений с последующей своей интерпретацией (через призму собственного опыта и собственной боли) — только усилит его страдания.

3. Работайте над своей самооценкой и склонностью к зависимости. Старайтесь найти ваши собственные ориентиры, цели, ценности помимо наличия/отсутствия партнера и его интересов. Разбирайтесь со своим прошлым, ищите источники вашей собственной склонности испытывать чувство вины – ведь если бы вы сами не чувствовали себя виноватым, в вашей жизни не появился бы человек, который жаждет вас наказать.

4.  Постарайтесь вовлечь в это процесс партнера. Не обязательно откровениями о том, что вы делаете внутри себя, но хотя бы примером вашей личной ответственности за свою часть отношений, в сочетании со спокойными объяснениями того, почему вы не в состоянии соответствовать всем его ожиданиям.

Старайтесь как можно чаще переводить разговоры в плоскость настоящего: «Да, я понимаю, что тебе больно от осознания таких-то фактов моего прошлого, но что я могу сделать именно сейчас? Как мы можем изменить наши отношения сейчас?»

Знание закономерностей происходящего и грамотные техники ведения конфликта помогут вам как минимум сделать честную попытку гармонизировать отношения.

А все остальное – уже выбор вашего партнера. Который может быть не только конструктивным, увы. Но если человек выбирает страдать и вовлекать в это страдание вас, то это серьезный повод задуматься, для чего вам нужны такие отношения.

Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!

Ревность к прошлым отношениям – чего ожидать? -proshlie-otnosheniya/

Способы побороть ревность

Подумайте о вреде ревности.

К каким последствиям приводит ревность? Вечные вспышки, скандалы и гнев — вряд ли это то, чего вы хотите, что полезно отношениям.

Читайте также: 

Предотвращайте вспышки ревности.

Всякий раз, как подумаете сказать что-либо, оцените: ревность ли это? Если да, от высказываний стоит воздержаться. Остановите вспышку ревности, лучше углубитесь в себя и победите ревность другими способами, без проявлений гнева.

Удалите страхи из вашей жизни.

Чтобы победить страх, нужно думать. Представьте себе последствия. Например, вы боитесь, что муж изменит. Представьте, что это уже произошло. Разберитесь, что вы будете делать, и тогда этот страх погибнет.

Прекратите сравнивать.

Нужно понимать, что его держат рядом с вами не только ваша привлекательность, но и отношения. Все то, что вы пережили вместе, является вкладом в ваше будущее. Совместное. Благодаря этому он выбирает вас, а не кого-то более успешного или красивого, свободного.

Действуйте противоположно ревности.

Не сравнивай

Ревность рушит отношения. Теперь их нужно восстановить, укрепить и еще улучшить. Для этих целей нужно выполнять следующее:

  • больше гулять с партнером, бывать дома и в гостях;
  •  знать больше о новых желаниях парня или девушки;
  •  больше говорите, решайте семейные и другие проблемы разговорами;
  • будьте сами открыты, говорите о тревожащих вас вещах и стоящих перед вами трудностями;
  • постоянно меняйте себя в лучшую сторону, чтобы нравиться все больше;
  • устраивайте сюрпризы, помогайте своему партнеру, делая его жизнь разнообразной.

Отношения должны быть удовлетворительными и удовлетворяющими. Только тогда никто не будет глядеть сторону. Верность имеет корень в разнообразии, а не подозрительности или слежке, просто контроле.

Прекратите фантазировать беспочвенно.

Если, к примеру, муж задержался на работе, то это вовсе не повод ревновать. Обуздайте свою фантазию, не думайте о муже плохо, ведь не видно доказательств. Скорей всего, вас мучают неправильные мысли. Его и впрямь задержали на работе, а вы даже не ищете волос у него на плече, уже стоя со скалкой у порога.

Разнообразьте свою жизнь.

Одной из причин ревности является то, что ваша жизнь скучная. Если вы погружены в чужую жизнь, то больше будете ревновать. Не зацикливайтесь, сделайте что-нибудь и для своей жизни. Чувство тревоги не сделает вас счастливее. Ни вас, ни вашего избранника. Победите ревность одним хобби, либо друзьями, другими занятиями. Живите так, чтобы вам было что рассказать.

Поймите, что ревность происходит из абсурда.

Вместо того, чтобы ревновать, можно разведать обстановку. Не кричите сгоряча, лучше подойдите и выясните, кто этот человек. Может быть, вы зря ревнуете и это просто коллега.

Расскажите о своих мыслях.

Спросите прямо у своего молодого человека или девушки, кто это. Тон должен быть спокойным, ведь скандал не нужен ровно никому. Поговорите о том, что вас беспокоит, не держите в себе сомнений. После этого вы услышите ответ. Из этого уже можно сделать вывод. Часто повода для ревности нет.

Верните доверие в своем отношении.

Действительно ли есть повод ревновать? Ревность лишает вас доверия, этого фундамента здоровой и крепкой любви. Часто причиной служат страхи, а вовсе не то, что партнер реально вас подвел. Если довериться его словам, перестать видеть везде обманы — станет легче. Опирайтесь только на неопровержимое. Попробуйте хотя бы месяц не ревновать, выбросьте из головы все лишнее.

Иногда для избавления от ревности требуется вспомнить одно — вы любите этого человека. Что бы он ни совершил, в вашем сердце должно найтись место для второго шанса, для прощения. И тогда не только измена не станет концом отношений, но и ревности будет меньше. Помните, измена — это конец отношений лишь в том случае, если вас перестали любить. А ошибки по глупости, какие-то инстинкты — не в счет, если есть любовь.

 Как вылечить эту болезнь?

Стоит ли сомневаться – может ли чрезмерная ревность стать причиной расставания? Вполне. Любые отношения базируются на доверии. Наличие ревности подразумевает отсутствие доверия. Нет доверия – нет свободы, нет свободы – нет любви. Любовь без свободы невозможна. Если ты любишь человека – ты, прежде всего, хочешь, чтобы ему было хорошо. Если ему хорошо с кем-то другим – любя, отпусти.

Если ты хочешь, чтобы в первую очередь хорошо было тебе – это не любовь, а обычный эгоизм. Поэтому лечение ревности – это лечение эгоизма. Признать право партнера на счастье, освободиться от зависти и злости, простить себя за принесенные себе же страдания, вот с чем придется работать человеку, решившему стать на путь избавления от этой болезни. Самостоятельно избавиться от этого чувства сложно, поэтому нужна помощь практикующего психолога. Не имея такой возможности, необходимо искать поддержку в религии, философии, у авторитетов, партнеров, друзей.

 Как вылечить эту болезнь?

Чаще говорите со своим партнером. Чувства – хорошо, но все же люди существа социальные и для раскрытия ситуации, обретения уверенности и понимания необходимо говорить о проблемах со своей второй половинкой.

Читайте также:  Первый-второй! Как подготовить старшего ребенка к появлению младшего?

Ревность-обладание хуже других поддается лечению. Это болезненное состояние приносит страдания обеим сторонам. Найдите слова, которыми вы можете донести партнеру, свою боль. Ревность-ущемление требует также желание работать над коррекцией обоих партнеров. Расскажите ревнивцу, какой он замечательный и как сильно вы его любите и не хотите потерять.

Часто ревность является не следствием любви, а порождается уязвленным самолюбием человека, который просто не хочет осознавать, что ему предпочли кого-то другого

Помните, ревность – это тюрьма для любви, она в ней чахнет и умирает, или убегает навсегда. Только истинная любовь свободна от мук ревности. Берегите любимых, любите и будьте свободны.

 Как вылечить эту болезнь?

Ярослав Быков

Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт

Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники. Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет. Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.

Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.

Ревность при алкоголизме

Алкоголизм может порождать как нормальную, так и патологическую ревность, так называемый бред ревности. Если речь идет о нормальной ревности, то она возникает при алкогольном опьянении и исчезает, когда человек трезвеет. Она постоянно возникает при последующих опьянениях и появляется на основании подозрений, а не в соответствии с реальными фактами. С увеличением алкогольной зависимости, ревность начинает преобразовываться в патологию. Проявления ревности у алкоголиков очень опасны. Нередко она (ревность) появляется как результат сексуальных расстройств, которые возникают под воздействием алкоголя.

Ревность при алкоголизме

Психологи утверждают, что у людей, страдающих от алкоголизма, ревность встречается гораздо чаще, чем у лиц, не страдающих этим заболеванием. Для алкоголиков характерно проявление ревности в виде насилия, нередко агрессивных действий (даже убийства) и аутоагрессии. Как можно наблюдать из опыта, убийства ревнивцами-мужчинами были совершены в состоянии опьянения. Многие из них являются алкоголиками. Поэтому тем, у кого ревность является чертой характера и ярко выражена, употреблять спиртные напитки строго противопоказано.

Ревнуйте больше, что бы нейтрализовать ревность

Допустим Ваша психика страдает неконтролируемой ревностью, так давайте ей дадим контроля. Попробуйте осознанно начать ревновать ко всему, просто начните ревновать ко всему и с большей силой. Доводите дело до абсурда, смейтесь над собой, только не говорите объекту ревности об этом. Чем больше Вы ревнуете, тем меньше Вам хочется ревновать, тут с этим все просто.

Главная задача делайте это осознанно, например: говорите себе, вот сейчас буду ревновать супруга ко всему в течение 10 минут ко всему, даже к самой себе. Вот интересно кстати, может ли ревновать человек сам себя? Есть у меня подозрение, что может и такой абсурд случиться.

Ревнуйте больше, что бы нейтрализовать ревность

Что в итоге Мы имеем? Мы получаем тошноту психики от проявления ревности и главное осознанность в эмоциях. Да, это хорошо, но нужно устранить еще и другие взаимосвязанные вещи.

типов поведения, когда ревность оправдана и отношения обречены на провал

Исходя из выше прочитанного, вы можете сделать вывод, что ревность — это плохо. Это негативная и разрушающая личную жизнь эмоция, которую стоит выкорчёвывать из себя, как корни сорного растения.

Но иногда отношение партнёра действительно сильно обижает и задевает за живое.

Следующие 5 ситуаций вызывают вполне оправданную ревность:

типов поведения, когда ревность оправдана и отношения обречены на провал
  1. Неприкрытый флирт с представителем противоположного пола. Безобидное общение сильно отличается от кокетства. Недвусмысленные комплименты, попытки физического контакта, обмен телефонами без видимой надобности.
  2. Отсутствие поддержки и сопереживания. Все ваши жалобы на самочувствие и просьбы помочь в быту пропускаются мимо ушей, в то время как просьба симпатичной коллеги выполняется молниеносно.
  3. Ведение двойной жизни. Ваш спутник отказывается рассказывать о каких-то важных моментах жизни, не рассказывает о работе, не знакомит вас с друзьями и родителями несмотря на длительный срок отношений.
  4. Вы на последнем месте после работы, хобби и друзей. Даже если вы давно не виделись – партнёр предпочтёт провести вечер в баре с друзьями, или поиграть в компьютерную игру, нежели общаться с вами.
  5. Ограничения ваших расходов или необдуманные траты семейного бюджета. Этот пункт касается пар, проживающих вместе. Партнёр отбирает ваш заработок, не оставляя никаких средств на личные нужды, или же тратить весомую часть семейного бюджета на личные развлечения и прихоти, не спрашивая вашего мнения.

Если один или несколько пунктов совпали с вашими отношениями, задумайтесь – не лучше ли разорвать этот мучительный союз, где вы недополучаете не только любви, но и человеческого уважения?