6 причин проблем с памятью в молодом возрасте

Современный темп жизни требует хорошей памяти, стрессы вызывают её ухудшение даже у молодых людей.

Память и старение

Становясь старше, мы регулярно начинаем жаловаться на забывчивость. Так, вы начинаете говорить о недавно просмотренном фильме, когда понимаете, что не можете вспомнить его название. Бывает и так, что вы обнаруживаете себя стоящим в другой комнате, гадая, для чего вы туда пришли.

Потери памяти могут быть неприятными, но большую часть времени они не вызывают беспокойства. Небольшие ухудшения памяти, возникающие с возрастом, не могут считаться развивающимся слабоумием.

Когда мы становимся старше, с нашим организмом происходят разнообразные физиологические изменения, которые могут вызвать некоторые проблемы с мозговой деятельностью. Процесс вспоминания чего-то начинает занимать большее количество времени, чем раньше. Фактически, мы часто принимаем это замедление наших умственных процессов за истинную потерю памяти. Но в большинстве случаев, если мы дадим себе время, то сможем вспомнить необходимую информацию.

Наш мозг устроен таким образом, что способен воспроизводить новые молодые клетки абсолютно в любом возрасте. Здесь будет уместным провести некую аналогию между работой мозга и вашей физической силой. Мышцы будут сильными и развитыми только в том случае, если вы постоянно их тренируете, то же самое касается и вашей памяти. Есть огромное количество методов, применение которых способно значительно улучшить когнитивные навыки и предотвратить ослабление памяти.

Вы должны понимать, что старение не оказывает особого влияния на многие умственные способности, к которым относится, например возможность без проблем выполнять ежедневные рутинные дела или использовать знания, которые были получены вами в течение жизни.

Действительно ли память и внимание ухудшаются с возрастом

Доктор медицинских наук, профессор Константин Уманский, отмечает мнимость многих возрастных нарушений памяти. По мнению ученого, они чаще связаны с рассеянностью и со снижением способности в течение продолжительного времени концентрировать свое внимание на объекте. Потому под «склерозом» и «в шутку» часто принимают последствия нежелания заниматься развитием интеллекта после достижения пика мозговой активности в 27 лет. Безусловно, причиной ухудшения памяти могут стать и заболевания, в частности:

  • болезнь Альцгеймера;
  • склероз сосудов мозга;
  • амнезия;
  • болезнь Паркинсона;
  • ряд заболеваний внутренних органов.

Ввиду резкого увеличения средней продолжительности жизни за последние 150 лет многие заболевания и процессы до сих пор не изучены. Отсюда множество гипотез и выводов, которые требуют проведения дополнительных исследований. Так биолог М. Арансон в начале 21-го века выдвинул предположение о том, что к ослаблению памяти и повышению риска заболевания слабоумием ведет частый просмотр телепередач и прослушивание громкой музыки.

Однако ученые убеждены: на «склероз» и «альцгеймер» часто сетуют люди, которые просто не занимаются развитием своей памяти и не стремятся улучшать концентрацию внимания.

Читайте также:  Повреждение спинного мозга в поясничном отделе позвоночника лечение

После 30-ти лет мы все чаще заменяем отдых бездельем, выполняем рутинные задачи и не хотим лишний раз «напрягать извилины». Здесь ухудшения памяти – следствие деградации, а не дегенеративных изменений нервной системы.

Вывод – процесс нельзя назвать неизбежным при достижении определенного возраста. После 50 лет можно и нужно тренировать память. Тренировки будут давать результаты – посмотрите на 80-летних профессоров, которые запоминают информацию и концентрируют на обучении внимание многократно лучше своих юных учеников. Ключевое условие – регулярные тренировки и развитие интеллекта. Они не только помогут перестать забывать самое важное, но и помогут укрепить здоровье: по мнению многих ученых регулярные занятия саморазвитием способны снизить риск заболевания болезнью Альцгеймера.

Одна из главных психических функций мозга

Невозможно себе представить жизнь человека без способности фиксировать и откладывать на «полочках» нашего мозга полученную информацию. Если бы природа лишила нас возможности запоминать события, ощущения, действия, образы, знаки, символы и всё что нас окружает и происходит, то мы бы чувствовали себя новорождёнными созданиями без права на развитие.

Получается, что память – это бесценный дар человеческому мозгу, который позволяет запомнить, сохранить и в дальнейшем заново воспроизвести полученную информацию для успешного развития человека.

К примеру, представить малыша, который в силу природного любопытства попытался стащить с плиты симпатичную кастрюльку с кипящим супом и ошпарился, но тут же забыл, а точнее не зафиксировал в мозгу полученные ощущения. Самым частым занятием в его жизни тогда бы стало регулярное посещение травматологии.

Делаем выводы. Память – это не просто психическая способность мозга, а бесценная возможность держать связь между прошлым, настоящим и будущим человека.

В этом видео Стас Матвеев расскажет об одном очень эффективном упражнении (упражнение Пифагора), которое поможет развить вашу память:

Память и причины ее ухудшения

Память

Память и причины ее ухудшения

памятиухудшения

Память и причины ее ухудшения

ухудшение концентрации внимания

  • травмы головы, ушибы;
  • опухоль мозга;
  • атеросклероз;
  • уменьшение кровотока в головном мозге;
  • вирусные и бактериальные инфекции (заболевания менингит и энцефалит);
  • болезнь Альцгеймера;
  • хронические заболевания;
  • наркотическая зависимость;
  • вредные привычки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • отсутствие полноценного отдыха;
  • плохое питание;
  • старость;
  • сахарный диабет;
  • депрессии;
  • частые психологические нагрузки;
  • гормональные нарушения в организме.
Память и причины ее ухудшения

Как улучшить состояние памяти?

Видео: «ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ. ПАМЯТЬ ПОДВОДИТ. КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ (Советы врача)»

Память и причины ее ухудшения

Медикаментозный аборт от 39$? Прервать беременость за 5 минут — нужн… Врачи в шоке! Новый препарат заберет у них воз….

Стресс

Стресс – главный разрушитель памяти, хотя он влияет, скорее, на способность сконцентрироваться, а не на запоминание. По словам директора отдела когнитивной неврологии в Медицинском центре Wexner Университета штата Огайо Дугласа Шарре, когда человек испытывает стресс, его ум постоянно отвлекается на посторонние заботы и мысли, не фокусируясь на предмете. В итоге кажется, что у тебя плохая память, хотя на самом деле проблема во внимательности. Если ты постоянно живешь в стрессе, то он может превратиться в привычку и даже зависимость. Чтобы справиться с забывчивостью, попробуй найти свои способы быстро успокоиться и сконцентрироваться.

Можно ли самостоятельно, без консультации врача пить таблетки для памяти

Можно! Обычно лекарства для повышения памяти продаются в аптеках. Самостоятельный прием лекарств для улучшения памяти допускается:

  • Если причины снижения памяти носят функциональный характер: неврозы, перегрузки по работе или учебе, повышенная утомляемость. При заболеваниях или черепно-мозговых травмах лечение должен назначить доктор;
  • Лучше всего принимать одновременно два препарата: из группы ноотропов и сосудорасширяющее средство;
  • Внимательно ознакомьтесь с аннотацией, особенно раздела, касающегося противопоказаний и побочных действий;
  • Большинство ноотропных препаратов нужно принимать утром или днем, поскольку они вызывают активность человека и могут нарушить процесс засыпания;
  • Курс лечения ноотропными и сосудистыми препаратами должен быть длительным: от 1 до 3 месяцев;
  • Вы можете воспользоваться следующими препаратами: глицин, аминолон, пикамилон, пирацетам, диваза, ноопепт, танакан, циннаризин, трентал, ксантинол никотинат.
  • Не секрет, что нарушение памяти может появиться, как один из симптомов органических заболеваний ЦНС, например, инсульты. Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к неврологу, пройдите обследование и получите назначение препаратов. В арсенале врача имеется большой список лекарств, которые имеют определенные индивидуальные показания: глиатилин, кортексин, церебрум-композитум, энцефобол, фенотропил, когитум, семак, сермион и многие другие.

Вы хотите иметь отличную память?

Ешьте ежедневно продукты, которые обеспечивают следующие ингредиенты:

Вы хотите иметь отличную память?

Компоненты, поддерживающие функцию мозга

Вы хотите иметь отличную память?

Витамины из группы В, особенно:

Вы хотите иметь отличную память?

Витамин В1 (тиамин) — играет важную роль в передаче нервных импульсов, а его недостаток повреждает структуру нервных клеток (атрофия миелиновой оболочки), что негативно сказывается на функциях нервной системы.

Вы хотите иметь отличную память?

Витамин В3 (РР) — необходим для правильного функционирования мозга. Его недостаточное количество вызывает ухудшение памяти, проблемы с вниманием.

Вы хотите иметь отличную память?

Витамин В6 — также очень нужен для нервной системы. Его недостаток может вызвать преждевременное старение нервных клеток, а также привести к депрессии. Продукты, богатые витамином B6, поддерживают синтез триптофана, который вырабатывает серотонин, соединение, поддерживающее работу нервной системы, также называемое гормоном счастья.

Вы хотите иметь отличную память?

Витамины из группы В обычно содержатся в пище, и для обеспечения их нужным количеством каждый день, ваше меню должно быть разнообразным. Их источником являются как продукты животного происхождения: мясо, рыба, так и растительные продукты: зерновые продукты — крупы, цельнозерновой хлеб, семена бобовых, орехи.

Вы хотите иметь отличную память?

Фосфор — компонент мозговой ткани, повышает интеллект и улучшает настроение. В больших количествах находится в сыре, мясе и рыбе.

Вы хотите иметь отличную память?

Омега-3 кислоты играют большую роль в профилактике расстройств нервной системы, они участвуют в передаче нервов в мозг, они также помогают его работе, к тому же воздействуют благоприятно на сердечно-сосудистую систему. Если вы хотите обеспечить организм необходимым количеством этих кислот, ешьте порцию жирной морской рыбы один раз в неделю (скумбрия, сельдь, лосось) и ежедневно добавляйте рапсовое или соевое масло.

Вы хотите иметь отличную память?

Может вам интересно будет почитать и полезно знать: Тело после 40 лет и организм женщины после 40 лет.

Вы хотите иметь отличную память?

Методики для пожилых людей

С возрастом ослабевают и разрушаются межнейронные связи мозга, что ведет к ухудшению памяти. Усугубляет процесс ряд факторов:

  • неправильное питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • депрессия;
  • одиночество;
  • прием некоторых лекарственных препаратов.
Читайте также:  Зачем женатым мужчинам нужны любовницы

Тренировка памяти помогает надолго сохранить ясность ума. Улучшению запоминания способствуют:

Методики для пожилых людей
  • Чтение книг (читать небольшие отрывки и пересказывать их спустя некоторое время или читать по 1 главе и приступать к следующей только после того, как вспомнили прочитанное).
  • Запоминание стихов (лучше выбирать любимую тематику).
  • Игра в ассоциации (для более легкого запоминания придумывать собственную методику).
  • Тренировка зрительной памяти (вспоминать детали обстановки в квартире знакомых и др.).
  • Называть буквы алфавита в прямом и обратном порядке.
  • Игра в слова (когда началом следующего слова становится последняя буква предыдущего).
  • Играть в шахматы или шашки.
  • Решать ребусы или кроссворды.
  • Выучить иностранный язык.

При выполнении циклических упражнений (ходьба, бег, плавание) кровь насыщается кислородом, он поступает в клетки мозга и улучшает процессы мышления.

Повышается производительность клеток мозга, быстрее удаляются продукты жизнедеятельности.

Общие сведения

Прежде чем рассматривать причины и способы лечения этого недуга, необходимо пару слов сказать о том, что такое амнезия. Это состояние, для которого характерно нарушение познавательной способности сохранять события и знания. Чаще всего этому способствуют органические изменения головного мозга, происходящие по разным причинам.

Амнезия может быть краткосрочной, то есть, проявляться только при воздействии на организм определенных факторов (стресса, алкоголя и т.д.) или длительной, когда человек забывает происходящие с ним вещи и не может запомнить элементарные факты о своей жизни. Встречается она не только у пожилых людей, но и молодых парней и женщин, а также детей. И причин тому множество – патологии головного мозга, черепно-мозговые травмы, стрессы, возрастные изменения и т.д.

Симптомы, связанные с амнезией

Если происходит потеря памяти, то к этому могут присоединиться симптомы, связанные с причиной, приведшей к амнезии.

Среди симптомов, которые обычно связывают с потерей памяти, можно выделить:

  • Спутанность сознания: ненормальные состояния сознания часто приводят к потере памяти, например, в результате травмы черепно-мозговой травмы или патологии, такой как старческое слабоумие.
  • Речевые трудности: потеря памяти приводит к проблемам с речью, особенно когда поражена зона Брока, ответственная за обработку языка. Может быть следствием травмы головного мозга, старческого слабоумия или болезни.
  • Проблемы с концентрацией внимания: часто сопутствуют заболеваниям головного мозга, таким как вирусные инфекции или опухоли головного мозга.
  • Головная боль: амнезия и головная боль могут возникнуть в случае черепно-мозговой травмы или инфекции головного мозга, такой как менингит.
  • Проблемы ориентацией в пространстве: часто возникает в результате потери зрительной памяти, когда субъект не узнает места, где находится, теряя, соответственно, ориентацию. Является одним из первых симптомов болезни Альцгеймера.
  • Усталость: амнезии может сопутствовать усталость в случае, если субъект имеет дефицит минералов, заражен вирусной инфекцией, имеет патологию щитовидной железы или опухоль мозга.
  • Дрожь: тремор и амнезия типичны для людей, злоупотребляющих алкоголем или наркотическими веществами, также может быть проявлением старческого слабоумия или приступа тревожности.
  • Головокружение: появляются вместе с амнезией и спутанностью сознания при черепно-мозговой травме, а также могут быть индикатором опухоли головного мозга.