5 советов психолога, как выстроить отношения с подростком

Свой опыт она попробовала вкратце обобщить в одной статье.

В чем дело

Переходный возраст у подростков, когда ребенок становится независимым – процесс естественный. Родители обращаются к психологам, потому что не готовы ко всем «радостям», которые несет с собой переходный подростковый возраст. Но опытные знают, что этот период проходит. А в проблемах, которые он несет с собой, часто виноваты сами «предки», которые излишне контролируют жизнь ребенка, но в тоже время хотят, чтобы он был самостоятельным и независимым. Конечно, родители с одной стороны правы, считая внешний мир опасным и враждебным. А положительного в нем очень мало.

Многие мамы считают своим смыслом жизни воспитать «удачного» ребенка и они вынуждены корректировать свои планы из-за внезапно пришедшей независимости. К ощущению пустоты, одиночества, страха перед будущим добавляется давление педагогов, которые вызывают родителей непослушного подростка в школу.

Временные рамки подростковости

Иногда первые признаки подростковости (некоторые признаки полового созревания и стремление к автономии) у детей начинают проявляться уже в 9 – 10 лет.

Всемирная Организация Здравоохранения считает, что период подростковости заканчивается где-то 23 года (так как до этого возраста продолжается созревание головного мозга). Некоторые исследователи утверждают, что мозг созревает до 26 лет.

Временные рамки подростковости

По сравнению с предыдущими поколениями, период подростковости удлинился. Подростки стали существенной частью общества.

Что происходит в организме подростков в 11-лет

Сердечно-сосудистая система. Сердце подростка значительно увеличивается, это связано с ростом сердечной мышцы ─ миокарда. Объём сердца 10-летнего мальчика составляет 130 , а у 13-летнего ─ уже 443 При этом кровеносные сосуды растут медленнее и сердцу нужно прикладывать больше усилий для того, чтобы организм не страдал от недостатка кислорода. Нагрузка на сердце возрастает и в нём могут появиться боли.

Дыхательная система. Объём лёгких тоже увеличивается. Но использовать весь полученный кислород пока не получается, поэтому мозгу не хватает должного питания, что приводит к головным болям. Начинает расти гортань и меняться голос.

Костно-мышечная система. Быстро растут трубчатые кости рук и ног и позвонки. При этом позвоночник остаётся очень подвижным, велика вероятность его искривления. Крупные мышцы растут быстрее, чем мелкие, поэтому мальчику трудно работать с небольшими предметами, он быстро утомляется. Подростки в 11-12 лет выглядят непропорционально: длинные руки и ноги, большие ступни.

Кожа. Изменения, которые происходят в организме мальчика, приводят к тому, что сальные железы начинают работать активнее и на коже появляются раздражения, высыпания и гнойнички.

Что происходит в организме подростков в 11-лет

Нервная система. Головной мозг начинает активно развиваться, особенно передние отделы обоих полушарий. Подросток начинает резко отвечать на все замечания, которые направлены в его адрес. Возбуждение преобладает над торможением, поэтому подростки неуравновешенны, у них часто меняется настроение.

Работа вегетативной нервной системы, которая связывает спинной и головной мозг с внутренними органами, тоже не до конца сбалансирована. Кровеносные сосуды плохо наполняются кровью, пульс и дыхание учащаются, мозгу не хватает кислорода, появляются головокружения и слабость. Вегетососудистая дистония ─ частый спутник подростков.

Читайте также:  Муж не хочет близости с женой: причины и способы решения

Эндокринная система. У мальчиков в возрасте 11-12 лет начинает активно расти щитовидная железа, которая отвечает за энергетический баланс в организме. Половые железы тоже развиваются, и в крови мальчиков увеличивается количество тестостерона.

О влиянии тестостерона на организм мужчины в целом и подростка в частности смотрите в видео-отрывке из вебинара «10 важных секретов, которые мамы должны знать о мальчиках».

Характерные проблемы

В пубертатный период происходит активная гормональная перестройка организма, сильный всплеск гормонов отражается на настроении подростка – оно часто меняется, ребенок впадает в депрессию, может стать агрессивным, его может беспокоить чувство тревоги, а некоторые замыкаются в себе.

Уединение

Ребенку в это время необходимо иметь личное пространство, чтобы он мог остаться наедине с собой и своими мыслями. Именно сейчас он стремится выйти из – под контроля родителей и стать самостоятельным. Это и провоцирует вечный конфликт «отцов и детей». Поэтому родителям стоит проявить мудрость, и дать возможность ребенку остаться наедине с собой. Не нужно лезть в его душу. Постройте отношения так, чтобы он сам захотел рассказать о том, что его тревожит.

Роль в коллективе ровесников

Находясь в коллективе, ребенок старается занять лидерскую позицию, оказаться в центре внимания, «выделится из толпы». Нередко это желание приводит к необдуманным поступкам. Ребенок может связаться с плохой компанией, употреблять алкоголь, курить или пробовать наркотические средства. Если он не будет поддерживать манеру поведения, принятую среди его друзей, они его отторгнут. Это приведет к тому, что он замкнется в себе и перестанет идти на какой-либо контакт. Отторжение в этом возрасте – это стресс для подростка, он чувствует себя униженным в компании ровесников.

Характерные проблемы

Внешность

Внешний вид – еще один повод для внутренних переживаний. Появляются прыщи на лице и теле, кожа становится жирной. Решить эту проблему довольно просто: научите подростка ухаживать за собой и следить за своим внешним видом, покупайте специальные средства по уходу за кожей и ненавязчиво учите его правильно, аккуратно одеваться. Ребенок должен чувствовать себя комфортно – это прямой путь к уверенности в себе.

Чувства и эмоции

Безответная любовь частый спутник пубертатного периода. Первые чувства очень сильные. Если на этом этапе не удается наладить отношения, это заканчивается депрессией, что, безусловно, отражается на психоэмоциональном состоянии. Родителям нужно убедить ребенка, что все лучшее еще впереди, неудачи можно пережить. Покажите подростку, что понимаете и разделяете его чувства, и в то же время объясните, что повзрослев, он будет по-другому относиться к своим чувствам.

Как выстраивать общение с подростком

Психологи говорят, что крайне важно добиться понимания и доверия в отношениях родителей и детей. Для этого нужно:

1. Показать подростку, что вы считаетесь с его мнением

Как выстраивать общение с подростком

Раз уж ваш сын или дочь хотят доказать, что они могут сами о себе позаботиться, предоставьте им чуть большую свободу действий: например, разрешите самостоятельно выбирать себе одежду, приходить домой с улицы на полчаса позже, передвинуть мебель в своей комнате так, как это нравится ему или ей, а не вам и т. д. Категоричными запретами ничего не добиться, разве что ребенок еще больше ожесточится и перестанет делиться с вами своими планами и желаниями.

2. Спрашивайте его совета

3. Интересуйтесь его делами

Как выстраивать общение с подростком

Разговаривайте со своим ребенком. Обязательно (!) спрашивайте, как прошел у него день, чем он ему запомнился, что нового он узнал. Причем вам должно быть действительно интересно слушать его ответы. Не стоит игнорировать и современные программы, позволяющие вести online-переписку: Viber, Whats App, социальные сети. Для этого они и создавались, а подростку будет приятно знать, что его родители еще не смахивают на древних мамонтов и дружат с гаджетами, о них даже не стыдно рассказать своим друзьям.

Читайте также:  Переходный возраст у девочек: что нельзя упускать из виду?

4. Организуйте семейный досуг

Подростка трудно заинтересовать чем-то новым, ведь ему уже не 5 лет, вы не сможете насильно записать его в кружок рисования. Теперь у него есть право голоса. Однако все дети чем-то увлекаются: кто-то любит читать, кто-то отлично играет на скрипке, кому-то нравится футбол, а для кого-то лучшее времяпрепровождение — это компьютерные игры. Постарайтесь найти такое развлечение, которое понравится и вам и вашему ребенку. Например, отправьтесь в поход или, если подросток увлекается музыкой, сходите на балет, в музыкальный театр, в консерваторию. Не превращайтесь в родителей, про которых говорят, что они скучные и неинтересные. Вы ведь себя таковыми не считаете, не так ли?

Как выстраивать общение с подростком

5. Подавайте личный пример

Личный пример работает всегда, кто бы что ни говорил. Хотите, чтобы ваш ребенок не курил? Не курите сами. Желаете, чтобы он хорошо учился? Делайте вместе с ним уроки, нанимайте репетитора, если не можете помочь, показывайте, что вам не все равно, в какой университет и на какую специальность он собирается пойти. Мечтаете, чтобы подросток начал заниматься спортом? Приобретите сперва себе абонемент в фитнес-клуб и т. д.

Рекомендации для родителей

Подросток – это уже не малыш, с которым вы все делали вместе: гуляли, играли, читали и т. д. Теперь ваш ребенок взрослеет, и у него появляются свои собственные интересы, увлечения, друзья. Он становится все более самостоятельным. Чтобы продолжать ладить с сыном или дочерью, я предлагаю вам придерживаться следующих рекомендаций.

Станьте примером для подражания

Что может быть лучше довольного и успешного родителя?! Не стоит зацикливаться на ребенке. Найдите время для себя, своих интересов. Атмосфера в доме станет более спокойной и дружелюбной, а ваш подросток будет брать с вас пример.

Принимайте ребенка таким, какой он есть, и поддерживайте его

У подростков возникает много комплексов, связанных с внешностью. Не смейтесь над ним, а просто помогите. Хочет перекрасить волосы? Отведите в парикмахерскую. Хочет татуировку? Предложите ему сделать временную. Любой ваш запрет будет восприниматься как сигнал к действию. И внешне, и внутренне он остается вашим ребенком.

Стучитесь в комнату

Так вы дадите понять сыну или дочери, что уважаете его личное пространство. Он почувствует себя значимым, что очень важно в непростой переходный период.

Вместо обвинений и упреков объясняйте свои чувства

Например, привычное: “Опять ты не сделал уроки!” замените фразой: “Меня расстраивает твое отношение к учебе”.

Не повышайте голос

Рекомендации для родителей

Крик не является аргументом. Наоборот, когда вы кричите, подросток начинает чувствовать свою правоту, понимая, что у вас нет никаких аргументов. Ваш грозный тон будет производить более сильное впечатление, чем дикий вопль. Даже если он грубит – не срывайтесь! Сохраняйте самообладание всеми силами. Это один из самых действенных способов, помогающих победить в споре.

Извинитесь, если все-таки сорвались

Когда напряжение возрастает, то лучше всего разойтись по разным углам ринга. И родитель, и подросток остынут, успокоятся и обдумают сложившуюся ситуацию. Ну а если сдержаться не удалось, и вы наговорили лишнего – извинитесь. Учитесь правильно вести переговоры.

Разделяйте с подростком его увлечения

Настало ваше время изучить удивительный мир, в котором живет ваш сын или дочь. Смотрите вместе молодежные сериалы, спортивные соревнования, слушайте музыку, которая нравится вашему чаду. Возможно, его вкусы покажутся вам дикими, но вспомните себя в этом возрасте. Ваши родители разделяли ваши интересы? А еще общайтесь с ребенком в мессенджерах и соцсетях. В виртуальном пространстве беседа складывается легче, непринужденнее и проще, чем при личном контакте.

Читайте также:  Признаки синдрома Аспергера у детей и взрослых

Наблюдайте за ребенком, чтобы не упустить важное

К сожалению, некоторые родители сталкиваются с тем, что их подросток становится трудным, полностью выходит из-под контроля, начинает курить, употреблять алкоголь, наркотики, нарушать закон, связавшись с плохой компанией. Здесь вы уже вряд ли справитесь своими силами. Лучше обратиться за помощью к психологу. А еще лучше – постараться не допускать таких ситуаций.

Еще одна веская причина отвести подростка к психологу – это затянувшаяся депрессия. Он постоянно сидит в комнате, ничем не увлекается, не знает, как завести друзей. Такое состояние легко может спровоцировать суицид. Без помощи профессионала тут не обойтись. Будьте чуткими и внимательными родителями! Лучше вас вашего ребенка не знает никто!

Я понимаю, что информации много, и все эти правила сразу вряд ли удастся запомнить, поэтому для закрепления материала советую вам еще посмотреть видео от психолога. Она очень интересно и доступно объясняет основные моменты в общении с подростками.

Личные границы

В определенный момент подростки начинают устанавливать личные границы: не хотят переодеваться при посторонних, предпочитают общество сверстников семье, не хотят делиться всеми мыслями с родителями. Это естественно, поэтому нужно обсудить изменения и постараться, чтобы всем было комфортно.

Взрослым часто труднее привыкнуть к переменам, иногда они бывают неделикатны, обсуждая внешность ребенка или по привычке заходя в ванную, пока ребенок хочет уединиться. То же могут делать братья или сестры. Спокойный разговор поможет убрать эти недоразумения.

Книги «Как взрослеют девочки» и «Как взрослеют мальчики» — гид по изменениям тела и настроения, который можно дать ребенку уже в 9-10 лет. Издания откровенно и тактично ответят на самые важные вопросы подростков.

— поделитесь с друзьями!Читать дальше

  • 5 книг о воспитании детей, которые нужно прочесть всем родителям
  • Сладкий сентябрь. Как питаться осенью, чтобы было вкусно и полезно
  • «Рождение»: обзор книги, которая поможет рассказать ребенку о зачатии, беременности и родах

Дела по дому

Прежде всего, приходится учиться рассматривать подростка 10-11 лет не только как ребёнка, но и как человека, желающего принимать решения самостоятельно, без оглядки на то, что о нём скажут или подумают. Возможно, что выполнение домашних обязанностей он будет рассматривать не как объективно необходимое действие, а как акт подчинения чужой воле.

Обсудите с будущей хозяюшкой то, что вы не в силах успеть всё по дому и разумно будет (если уж она уже достаточно взрослая) разделить с ней заботы. Отведите ей свою «территорию,» за которую она будет отвечать, поручите ей определённый (но строго ограниченный) перечень дел, которые находятся в её ведении.

В 10 лет девочка должна самостоятельно убирать свою комнату

Внимание: если ваш ребёнок имеет отдельную комнату, то не нужно пытаться контролировать процесс, качество и частоту наведения в ней порядка.

Лучше вместо этого:

  • Держать в порядке свою комнату (подавать личный пример).
  • Обсуждать последствия такой нерадивости (возникновение аллергических реакций и частые болезни из-за избытка пыли и плохой гигиены, появление у одежды неприятного запаха на который могут плохо реагировать одноклассники).
  • Уметь проявлять умеренно-положительную реакцию на то, что дочь всё-таки взялась за уборку (бурные восторги, как и игнорирование, могут стать причиной негативного отношения подростка к опыту ведения хозяйства).

Если дочь 10 лет выполняет что-то вне регламентированного перечня, то обязательно отметьте то, насколько сильно она вам помогла, ведь это не входит в её обязанности, и она потратила свободное личное время на заботу о семье и домашних делах.