Особенности мигрени у беременных женщин

Беременность является важным периодом в жизни женщины. Но мигрень, которые возникает относительно часто, может серьезно мешать спокойному вынашиванию плода. Из-за чего она возникает?

Что такое мигрень?

Чтобы начать лечение, которое будет не просто эффективным, но и безопасным, нужно понимать, что лечить. Мигрень – это заболевание, которое способно передаваться по наследству, характеризующее резкими болями в одной половине головы или головного мозга. Данному состоянию соответствует сильные болевые ощущения, которые не всегда можно устранить приемом медикаментов.

Мигрень при беременности возникает впоследствии такой симптоматики:

  1. Тошнота и рвотные позывы.
  2. Повышенная чувствительность к световым и звуковым раздражителям.
  3. Нарушение вкусового восприятия.
  4. Замкнутость.

Она может усиливаться при физической нагрузке и длить от нескольких часов до трех суток. Большинство беременных воспринимают такие признаки, как недомогание и стараются бороться с ним обычными способами. Но стоит понимать, что при беременности не всегда можно делать и принимать то, что до беременности, поэтому необходимо обратиться к специалисту за квалифицированной помощью. Если не придать мигрени большого значения, то будет только усиливаться и ближе к родам, состояние только ухудшиться.

Народные средства против мигрени при беременности

При лечении мигрени во время беременности народными средствами желательно проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности применения того или иного метода, чтобы не навредить своему самочувствию и малышу.

Приступы мигрени могут быть облегчены принятие горячих ножных ванн. Лучшее воздействие оказывается контрастными ножными ваннами, когда нужно держать ноги попеременно то в горячей, то в прохладной воде. Использование ножных ванн возможно каждый час. Другое народное средство против мигрени при беременности подразумевает частое питье в больших количествах горячего слабо заваренного или фруктового чая.

Еще одним методом лечения мигрени при беременности является тугое перетягивание головы полотенцем.

От мигрени при беременности могут помочь ломтики лимона, которые следует положить на область висков, после чего голову нужно туго перетянуть полотенцем. Предварительно полотенце должно быть смочено в горячей воде.

Каждый час во время приступа мигрени при беременности нужно делать массаж головы, массируя линии, идущие к затылку от области лба. Можно выполнять массаж массажной щёткой, расчёской.

Еще одним народными средством борьбы с мигренью при беременности является вдыхание паров смеси из равных частей камфорного и нашатырного спиртов. Кроме этого, можно в ухо с той стороны, где болит голова, вложить турунду, которая предварительно должна быть смоченной камфорным спиртом.

Безопасным народным средством от мигрени при беременности является масло эвкалипта, 3-4 капли которого нужно капнуть в 1 литр воды. После чего смочить салфетки и положить их на виски и на лоб.

Чтобы снять приступы мигрени при беременности, нужно сделать подушку, которую затем наполнить сухими листьями лавра, мирры, эвкалипта и вишни. Такую подушку нужно держать в изголовье кровати, и в случае возникновения головной боли во время приступов мигрени нужнолежать на этой подушке, прижавшись к ней больной стороной.

Довольно вкусным народным средством от мигрени является чай из перечной мяты, для заваривания которого нужно на 1 ст. кипятка взять 1 ч.л. мяты, после чего чай выдержать в течение 1 часа в термосе. Пить чай нужно за 15-30 минут до еды 3 раза в день по ½ стакана.

В некоторых случаях приступ мигрени при беременности может быть снят кусочком селедки, съеденным натощак.

Проверенным народным средством против мигрени при беременности является компот, приготовленный из ягод кизила, для чего нужно на 1 литр воды взять 1 стакан ягод.

При возникновении приступа мигрени ко лбу и к вискам можно прикладывать листья сирени, капустные листья. В качестве профилактического средства, предупреждающего возникновение приступа мигрени, выделяется употребление сразу после пробуждение стакана сыворотки каждое утро.

В случае сильной головной боли при мигрени можно каждый час по 1 стакану пить крепкого зеленого чая. Головная боль также может быть снята соком свежей калины, который должен быть выпит в объеме 1 стакана в течение дня малыми порциями. Как болеутоляющее действует сок свежей чёрной смородины, которого нужно выпить 2 стакана в течение дня малыми порциями.

Еще одним народным средством для лечения мигрени у беременных является полынь. Нужно запарить кипятком траву полыни и приложить ко лбу и вискам в виде компресса.

При наличии систематических головных болей нужно пить 2 раза в день по ¼ ст. сока свежего картофеля.

При возникновении приступа мигрени хорошим эффектом обладают ванны, в которые добавляется отвар валерианы.

Что такое мигрень?

Это хроническое заболевание передается по наследству, чаще всего по женской линии. Приступы мигрени могут быть относительно легкими и редкими (два-три раза в год) или мучить женщину чуть ли не ежедневно. Анальгетики или обезболивающие, как правило, действуют недолго или не работают совсем. Порой купировать приступ может только скорая помощь. Однако врачи не рекомендуют лечить мигрень таблетками, особенно в первом триместре беременности, когда использование любых лекарственных средств под запретом.

В тяжелых случаях во время приступа и после него человек не способен к активной деятельности, не может двигаться, общаться, работать. Иногда мигрень приводит к инвалидности, так как женщина просто не в состоянии выполнять свои служебные обязанности из-за неимоверной боли и потери работоспособности после приступов.

Важно! Схема лечения мигрени предполагает использование препаратов, несовместимых с вынашиванием ребенка. Во время беременности лечить мигрень в полном смысле этого слова нельзя. Можно только избегать факторов, провоцирующих приступы и купировать болезненные симптомы.

Читайте также:  Признаки и симптомы рассеянного склероза у женщин и мужчин

Одним из самых «ярких» симптомов мигрени являются мучительные боли в одной половине головы, имеющие пульсирующий характер. Выделяют мигрень:

  • без ауры (приступы длятся от 4-х до 72-х часов, пульсирующая боль в одной части головы);
  • с аурой (приступу предшествует «туман» в глазах, возможны зрительные, слуховые, обонятельные галлюцинации, проблемы с речью, снижается концентрация внимания).

Важно! Врачи не советуют применять при мигрени обычные обезболивающие таблетки или анальгетики и не только во время беременности. Лекарства вызывают привыкание организма и вскоре перестают приносить облегчение.

Почему возникает боль?

Механизм возникновения и протекания приступов изучен и описан довольно подробно, но о причинах мигрени медики пока не имеют четкого представления. Единственное, что можно утверждать с уверенностью – мигрень, как любое наследственное заболевание, свидетельствует о каких-то «поломках» в генетической структуре, возможно, о мутациях в ДНК.

В результате влияния «порченых» генов в мозге человека сначала повышается, а затем резко снижается уровень «гормона счастья» (серотонина). Сосуды головного мозга мгновенно сужаются. Кровь, не находя выхода, начинает сильно давить на стенки сосудов, причиняя невыносимую боль.

Зигмунд Фрейд считал, что в основе болевого симптома лежит подавленная агрессия, направленная на окружающих. Гнев заставляет организм реагировать. В первую очередь включаются мышцы, выполняя заложенную природой схему «бей или беги». Если агрессия подавляется усилием воли, то приток крови, направленный к мышцам, не находит выхода и устремляется к головному мозгу. В результате, вместо физической разрядки, человек получает дикую головную боль.

Читайте: можно ли пить Флюкостат беременным.

Узнайте, какую роль играет гормон эстрадиол при беременности.

Будущие мамы часто ощущают беспокойство. По вполне объяснимым причинам, связанным с состоянием беременности, порог чувствительности у них становится ниже, что заставляет женщин ярче воспринимать различные раздражители (запахи, звуки, яркий свет). Не стоит таить свои переживания от других, выплескивайте эмоции, плачьте, кричите. Возможно, это не избавит вас от мигрени полностью, но при беременности это один из способов обойтись без таблеток и хоть немного облегчить свое состояние.

Причины мигрени

Никаких видимых причин для возникновения сильных приступов мигрени нет. Артериальное и внутричерепное давление остаются в норме, нет угрозы инсульта или опухоли мозга. Также мигрень не является последствием травм черепа. Современная медицина не может навсегда избавить человека от мигрени, но она в состоянии снизить частоту и продолжительность приступов.

Важно! Никакие лабораторные исследования не дают точной картины мигрени, не выявляют патологий. Анализы призваны исключить другие возможные причины головной боли.

Медики связывают появление мигрени с состоянием сосудов головного мозга, но глубинные причины заболевания до сих пор подробно не изучены. Существуют несколько теорий, объясняющих возникновение мигрени следующими факторами:

  • гормональные расстройства;
  • нарушение баланса химических веществ в организме;
  • аномалии в работе нейронов мозга.

Во время беременности причиной приступов мигрени могут стать:

  • изменение гормонального фона;
  • страх перед родами;
  • эмоциональная нагрузка от осознания ответственности перед ребенком;
  • стресс от смены привычного образа жизни.

Часть этих проблем можно решить (поговорить с психологом или родными), но остаются причины, которые связаны с физическими изменениями, и повлиять на них женщина не в состоянии. Но это не означает, что нужно продолжать терпеть мучительную боль!

Разрешенные препараты при мигрени и головной боли

И все таки зачастую мигрень и головная боль застигают беременных врасплох. Какие обезболивающие все же разрешены беременным? В течение всего периода беременности можно принимать парацетамол в дозе 325-500 мг до 4 раз в сутки. Кофеин тоже разрешен. А значит, вы можете выпить мигренол, панадол экстра или солпадеин фаст. Конечно, эти обезболивающие не очень сильные. И в обычное время принимать их для снятия приступа мигрени не рекомендуется. Зато при беременности их можно пить абсолютно безбоязненно. Эффективно при беременности при мигрени принимать аспирин, напроксен и ибупрофен. Но их можно пить без опасений лишь во время первого и второго триместров. При планировании беременности они нежелательны. А в третьем триместре вообще запрещены.

Как проявляются боли?

Чтобы вовремя начать лечение, важно на ранних сроках выявить симптомы нарушения. Это обусловлено тем, что головные боли – частые симптомы различных заболеваний. Но в каждом случае существуют отличия по интенсивности, характеру, локализации, механизму развития и т.д. Мигрень характеризуется расширением сосудов и гиперперфузии тканей мозга. Такое лечение требует серьезного подхода, так как различные таблетки и лекарственные препараты, применяемые для устранения болей в голове, малоэффективны.

Сигналы для обращения к специалисту:

  • локализация мигрени с одной стороны;
  • пульсирующий характер;
  • интенсивность средней и высокой степени;
  • ухудшение состояния даже при незначительной физической активности;
  • повышенная чувствительность к свету, звукам;
  • приступы тошноты и рвоты;
  • отсутствие положительной динамики при приеме обезболивающих средств;
  • зрительные, тактильные, речевые нарушения перед началом приступа и другие симптомы.

Беременная женщина не должна терпеть мигренозную боль, так как любое незначительное отклонение в работе организма может негативно отразиться на внутриутробном развитии плода. Как правило, наступление беременности приводит к исчезновению мигрени. Исключением являются эклампсия и преэклампсия – серьезные патологии, сопровождающиеся повышенным артериальным давлением, головными болями, отеками, судорогами. При отсутствии врачебной помощи такие симптомы приводят к гибели плода и даже самой женщины.

Как и чем лечить мигрень при беременности?

Будущие мамы нередко испытывают недомогания на ранних сроках вынашивания ребенка. Ведь их организм перестраивается, иммунитет снижается, что и проявляется головными болями, сонливостью, апатией, мигренями. Но вот последние для беременных — это просто катастрофа. Мигрени выбивают женщину из привычной рабочей колеи, к тому же, лечить их в новом положении проблематично. Как же спасаться и чем?

Читайте также:  Головная боль и тошнота: причины состояния и избавление от него

Кратко о мигрени

Она представляет собой патологию наследственного характера, которая выражается в резких болях одной половины головы. Головная боль может быть сильной настолько, что ее не снимают обычные таблетки Цитрамона, Но-шпы, Парацетамола. Могут быть бессильными и другие анальгетики.

Мигрень отличается от обычной боли головы. Это более сильная и опасная патология. Она сопровождается так называемыми предвестниками приступов — их еще называют аурой. Это такие признаки:

  1. Боязнь света. Она может сопровождать головную боль постоянно или только в дневное время.
  2. Непереносимость резких запахов, шума, громких звуков.
  3. Замкнутость, отстраненность, самоизоляция.
  4. Рвота и тошнота как симптомы приближающейся головной боли.

Беременность и мигрень

Стоит отметить, что эта патология у будущих мам имеет свою специфику. Отличаются и причины ее возникновения:

  1. Употребление определенных продуктов питания. К таким относят сыр, шоколад, цитрусовые, острые специи. Провоцировать приступ может и алкоголь, противопоказанный при вынашивании малыша.
  2. Дефицит воды в женском организме, особенно в первом триместре.
  3. Передозировка медикаментов. К примеру, Цитрамон в большом количестве может усилить симптомы головной боли.
  4. Стрессы, психологические нагрузки, недосыпание.
  5. Изменение погодных условий, изменение микроклимата в помещении.

Итак, мигрень у будущих мам провоцируют гораздо больше факторов, нежели у обычных людей.

Как и чем лечить мигрень при беременности?

Многие женщины, которые подобные состояния испытывали и до наступления «интересного» положения, не хотят обращаться к врачу по этому поводу. Особенно на ранних сроках, когда медикаменты для облегчения состояния крайне нежелательны. Они применяют проверенные народные рецепты лечения мигрени:

  1. Заваривание сладкого крепкого черного чая. Но с таким вариантом терапии надо быть осторожными на ранних сроках вынашивания малыша.
  2. Компресс из листа белокочанной капусты. Его надо ошпарить кипятком, приложить к лобной части головы или той зоне, которая беспокоит, обмотать шерстяным платком.
  3. Прикладывание льда. Способствует сужению сосудов. Держать длительно ледовый компресс на голове нельзя.
  4. Ароматерапия. Многим помогает вдыхание паров мелиссы, лаванды, цитрусовых. Способ приемлем в том случае, если у беременной нет аллергии на эфиры.

О снятии приступов медикаментами

Даже привычный для женщины до беременности Цитрамон надо применять осторожно. Ведь при вынашивании малыша это лекарство может лишь усилить головную боль.

Если Цитрамон не помогает, то врач может назначить более серьезные препараты, к примеру, Ацетаминофен. В минимальных дозах это безопасное и гипоаллергенное средство можно принимать на ранних и поздних сроках беременности.

Можно попробовать использовать Парацетамол. Он по сравнению с Цитрамоном более безопасен. Беременным женщинам врачи при мигренях прописывают препараты, содержащие магний, — они полезны для сосудов. А вот снимать приступы мигрени с помощью Аспирина беременным категорически противопоказано. Это средство способно провоцировать кровотечения и преждевременные роды, выкидыши на ранних сроках вынашивания.

Профилактика мигрени при беременности

Чтобы неприятные приступы предотвращать, следует придерживаться несложных рекомендаций:

  1. Соблюдение режима дня. Прием пищи без графика, недосыпание и пересыпание нередко становятся причинами головных болей. Они — признаки слабого тела, поэтому стоит беречь себя, жить по режиму.
  2. Физические нагрузки. Йога для беременных, пилатес, плавание помогут забыть о таблетках, чувствовать себя бодрее и не набирать вес.
  3. Массаж шейно-воротниковой зоны можно выполнять самостоятельно (щеткой с длинной ручкой) или просить делать это мужа.
  4. Соблюдение водного режима. Нехватка жидкости может способствовать появлению приступов головной боли.

Почему появляется мигрень у беременных

Не стоит спешить принимать какие-либо таблетки, пока точно не узнаете причину возникновения этого неврологического заболевания. При первых же симптомах недуга рекомендуется записаться на прием к лечащему врачу. Причин бывает несколько; определить их сможет лишь специалист.

По мнению медиков, усиление симптомов мигрени в начале беременности, как правило, связано с процессами повышения количества крови в организме и активации гормонов.

Приступ мигрени может быть спровоцирован целым рядом факторов: стрессовой ситуацией, изменением предпочтений в еде, неправильной осанкой, новым режимом дня и т. д.

Среди других причин, вызывающих мигрень у женщин в положении, отмечают следующее:

  • дефицит сна;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • чрезмерное употребление кофеина;
  • обезвоживание организма.

Мигрень во время беременности на последнем триместре часто возникает из-за того, что набор веса дает дополнительную нагрузку на позвоночник. В этот период многие женщины страдают от тяжелой степени проявления токсикоза. Это может повлечь за собой повышение давления и сильную головную боль.

Мигрень и беременность

Причины мигрени при беременности

Периодически повторяющиеся головные боли с характерной пульсацией, чаще односторонней, указывает на формирование мигрени. Заболевание не редко сопровождается чувством тошноты, повышением чувствительности к свету и к громким, резким звукам. Болевые ощущения всегда становятся сильнее при физических нагрузках.

Мигрень во время беременности в основном проявляется на ранних сроках в дневное или вечернее время суток. Возникновение невыносимых головных болей в первом триместре специалисты связывают с изменением гормонального фона, когда происходит кардинальная перестройка под нужды внутриутробного развития. В таком случае, мигрень у беременных возникает при дефиците прогестерона и повышенной выработке эстрогена.

Причины появления мигрени также могут указывать на другие провоцирующие факторы:

  • нервное переутомление, стрессовая ситуация или депрессия;
  • недостаточное количество сна;
  • обезвоживание организма;
  • резкая смена погодных условий;
  • непереносимость некоторых продуктов питания (шоколад, орехи, кофе, сыр);
  • проявление аллергии.

Гипотония и гипертония (пониженное и повышенное давление) становятся причиной появления мигрени, как во втором триместре, так и на поздних сроках. Артериальное давление значительно влияет на качество головной боли, поэтому необходимо установить первопричину такой ситуации, так как не редко это говорит о наличии более тяжелых заболеваний.

Многие специалисты сходятся во мнении о том, что мигрень и беременность часто носит наследственный характер, который передается по женской линии. При этом терпеть сильный болевой синдром не следует, лучше обратиться к лечащему врачу-гинекологу для консультации, который посоветует препараты щадящего действия и разрешенные в период вынашивания плода.

Чем лечить мигрень у беременных?

Навсегда избавиться от мигрени во время беременности, к сожалению, невозможно. В основном, как только организм привыкнет к перестройке гормонального фона или исчезнут провоцирующие факторы, головная боль пройдет самостоятельно. Часто уже со второго триместра многие женщины чувствуют снижение симптомов, вплоть до полного их исчезновения.

Читайте также:  Инсульт: виды, лечение и последующая реабилитация

Но возникает вопрос, как лечить мигрень у беременных, если прием большинства лекарственных препаратов на этом этапе запрещен? Многочисленные отзывы указывают на применение народных средств, не редко совместно с традиционной медициной. Ведь сильнейшие приступы головной боли влияют на качество жизни женщины, а, как известно, все, что чувствует мать, передается ребенку. Поэтому следует снизить симптомы и постараться облегчить состояние.

Мигрень и беременность

Лечение мигрени при беременности с точки зрение медицины обязательно исключает прием анальгина, спазмалгона или баралгина, так как эти препараты существенно влияют на внутриутробное развитие. Допускается прием парацетомола, панадола или эффералгана. Также используется магний, и только во 2 триместре могут быть назначены таблетки ибупрофена.

При назначении любых препаратов врач всегда руководствуется правилом о том, что риск для плода может быть превышен только при высокой пользе для матери. Поэтому перед выписыванием рецепта специалист должен убедиться, что болевой синдром очень сильный, а обычные средства не способны с ним справиться.

Народные средства от мигрени при беременности

Чтобы снизить головные боли можно воспользоваться достаточно простыми методами, которые не нанесут вреда младенцу. Основным условием устранения болевого синдрома является ведение здорового образа жизни и укрепление иммунной системы беременной. Поэтому народные средства от мигрени включают в себя следующие условия:

  1. Полноценный ночной сон от 8-ми часов, при этом беременным рекомендуется спать от 10-ти часов с дополнительным дневным отдыхом.
  2. Делать умеренные гимнастические упражнения, что укрепляет организм и повышает сопротивляемость ко многим заболеваниям.
  3. Укрепление иммунитета посредством приема мультивитаминных комплексов, а также фруктов, овощей.
  4. Употребление достаточного количества жидкости во избежание обезвоживания.
  5. Ежедневные прогулки в местах с большим количеством зеленых насаждений поможет насытить организм кислородом.

С целью снятия приступа мигрени при беременности можно использовать очень сладкий чай на основе мяты или ромашки. Хорошо себя зарекомендовал сок из смеси моркови (3 части), одуванчика и шпината (по 1 части), который отлично справляется и предупреждает головную боль, при этом насыщая организм многими витаминами.

Рекомендуется применять теплые ванны с добавлением отвара валерианы для успокоения и расслабления организма. Массаж головы, шеи и плеч считается лучшим средством, которое снимает напряжение, способствует расслаблению и эффективно борется с мигренью. После массажа к голове можно приложить свежий прохладный капустный лист, что поможет быстро снять головную боль.

Использованные источники:

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :  Какие препараты пить при мигрени  Лекарства от мигрени картинки  Лекарство при гастрите от мигрени  Раздражительность при мигрени

Профилактика мигрени у беременных

Чтобы избежать появления мигрени и не принимать различные обезболивающие средства, необходимо соблюдать некоторые простые рекомендации. Своевременная профилактика препятствует появлению головных болей. Следует придерживаться правильного режима дня. Избегайте недосыпания и пересыпания, выполняйте несложные физические и дыхательные упражнения, больше гуляйте на свежем воздухе. Регулярные занятия гимнастикой, йогой благоприятно влияют на организм беременной женщины и предотвращают появление признаков мигрени.

Профилактика мигрени у беременных

Соблюдать правильный режим питания. По возможности откажитесь от шоколада и сыра. В рационе должны присутствовать все необходимые питательные вещества и микроэлементы. В организм должно поступать необходимое количество жидкости, поэтому следует избегать нельзя нервничать и переживать. Психоэмоциональное состояние беременной женщины влияет на течение беременности и роды, поэтому должны быть только положительные сеансы рефлексотерапии.

Что делать: как и чем лечить мигрень у беременных

Мигрень не поддаётся мгновенному лечению — лучшим способом борьбы с болевыми ощущениями считаются своевременное устранение приступов и грамотные профилактические меры. Для того чтобы сократить боль и предотвратить развитие проявлений болезни, можно воспользоваться традиционной терапией либо средствами народной медицины.

Узнайте, как снять головную боль при беременности.

Разрешённые препараты

Список препаратов, разрешённых для применения женщинам во время беременности, существенно лимитирован. Даже использование классического «Цитрамона» должно быть максимально осторожным, поскольку реакция организма на лекарство может быть непредсказуемой. В случае если таблетки типа «Цитрамон» не оказывают должного эффекта, беременным назначают лекарство более сильного действия, к примеру, «Ацетаминофен». Его в минимальных дозировках допустимо использовать на ранних и поздних сроках. Также можно использовать более безопасные и эффективные средства: «Парацетамол» или «Ибупрофен». Тем не менее, что пить женщине при мигрени, должен определять только доктор.

Народные средства от мигрени

Большое количество способов того, как избавиться от мигрени, предлагает народная медицина:

  1. Чай. Народные ценители утверждают, что приём довольно сладкого, негорячего и некрепкого чая устраняет болевые приступы. Однако такой рецепт противопоказан женщинам с сахарным диабетом первого и второго типа.
  2. Эфирные масла. Сильная мигрень постепенно уйдёт, если в виски втирать несколько капель эфирного масла лаванды, смешанного с небольшим количеством воды, или вдыхать пары масла мелиссы. Такое средство не стоит применять тем, у кого есть аллергия на компоненты или индивидуальная непереносимость эфирных масел.
  3. Компрессы. Капустные компрессы считаются наиболее безопасным и довольно действенным методом, позволяющим уменьшить боль. Их делают следующим образом: свежий лист капусты опускают в кипяток на несколько секунд, затем прикладывают к вискам и сверху заматывают голову шарфом из шерсти.
  4. Бальзам «Звёздочка». Его небольшое количество наносят на виски и аккуратно втирают на протяжении 1–2 минут.
  5. Травяные отвары. Лечение мигрени можно начинать с приёма травяных отваров, при условии, что беременная не имеет противопоказаний. Прекрасно успокаивают нервную систему и купируют болевой синдром отвары из ромашки, мелиссы, мяты.

Массаж

Ещё одним замечательным методом, как снять приступы мигрени, является самомассаж спины, шеи и головы. Он позволит снять напряжение в мышцах, привести в норму работу нервной системы. Специалисты советуют беременным освоить три основных упражнения точечного массажа:

  • массировать точку, расположенную на лбу, посредине бровей;
  • массировать точку, которая расположена на стопе, в том месте, где сходятся кости первого и второго пальца;
  • массировать точку, располагающуюся в височном углублении.

Важно! Нажатия на активные точки должны длиться не более 10 секунд. Количество надавливаний составляет 10 раз.