Нарушение осанки. Главная причина и как исправить осанку

Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем и ходить, позвоночник его начинает изгибаться в ту или иную сторону. Изгибы появляются неспроста, у них есть свой физиологический смысл. Благодаря имеющимся изгибам позвоночный столб испытывает меньшую статическую и динамическую нагрузку во время прямохождения, поднятия тяжести, длительного стояния и т.д.

Первопричина вас удивит

Любой свой пост, беседу или статью о сколиозе и неправильной осанке я начинаю с того, что развенчиваю мифы о происхождении данного заболевания. Большинство людей представляют себе сколиоз как искривление исключительно позвоночника (боковое отклонение от нормального выпрямленного положения), ограниченное только спиной и не связанное с другими отделами и частями тела.

Однако это в корне неправильное представление, из-за чего люди пытаются помочь себе способами, которые не работают и дают желаемого результата. И все потому, что пациенты работают не с первопричиной, а с симптомом.

На самом деле, сколиоз затрагивает все тело человека, начинаясь от макушки и заканчиваясь стопами. А сколиотическая спираль берет свое начало от деформированного из-за родовой травмы черепа.

Конечно, на осанку, положение плеч влияет даже настроение и наши эмоции. Даже высокий рост может доставлять человеку некий дискомфорт, из-за чего он будет сутулиться, пытаясь казаться ниже. Но когда речь заходит о сколиозе, единственной причиной развития этого искривления является родовая травма.

Когда плод движется по родовому каналу, череп малыша может сдавливаться. И чем сильнее искривлен таз матери, тем сильнее сдавление. Визуально это обычно незаметно, однако если кости основания черепа сдвигаются хоть немного и устанавливаются в этом неправильном положении, в дальнейшем организм будет подстраиваться под эту «норму»: сначала первый шейный позвонок подстраивается под затылочную кость и далее вниз – до крестца. Но на этом процесс изменений не заканчивается. Тазовые кости, бедра, голени и даже стопы – все отделы формируются неправильно, чтобы адаптировать организм к такой «норме», хотя в действительности это вовсе не норма. Но телу нужно сохранить вертикальное положение, поэтому он адаптируется. И то же плоскостопие и вальгус – это результат этой самой адаптации.

Как понять, какая у тебя осанка?

Правильная осанка имеет важную функцию, особенно для детей в период роста и формирования скелета. В норме у позвоночника должен быть небольшой лордоз – это физиологическое положение позвоночника с прогибом вперед в области поясницы.

Чтобы определить, правильная ли у вас осанка, сделайте такой тест. Встаньте спиной к стене, голова и пятки должны тоже соприкасаться со стеной. Посмотрите, какие части спины и как соприкасаются со стеной.

Как понять, какая у тебя осанка?

У человека с идеальной осанкой должны быть 3 точки на одной вертикальной. Это —

  • затылок,
  • середина грудного отдела позвоночника в зоне между лопаток,
  • крестец.

Стоя у стены, посмотрите, как касаются или не касаются эти точки.

  1. Затылок не касается стены, то голова смещена вперед и дает нагрузку на шейный отдел позвоночника, мышцы шеи вынуждены держать вес головы. В данном случае это является причиной головных болей напряжения.
  2. В области грудной клетки между 7-м шейным позвонком и углом в норме должно входить 2 пальца.
  3. В области поясницы должно быть пространство шириной в ладонь.
Как понять, какая у тебя осанка?

Можно попробовать другой легкий способ. Для этого встаньте босиком перед зеркалом. Сначала шагаем на месте минуты две, затем останавливаемся и смотрим на результат.

  • Если при остановке носки ног на одном уровне – это хорошо.
  • Колени вовнутрь, то хорошо развиты ягодицы, если наружу – то развита внутренняя часть бедра.
  • Плечи – хорошая осанка, если расслабившись, руки висят ровно. Если одно плечо ниже, то уже видно искривление позвоночника в сторону (сколиоз). Это часто бывает, когда носят тяжелую сумку на одном плече.
  • Смотрим на голову, есть ли наклон и не повернута ли она в сторону. Такое часто бывает, когда компьютер стоит в стороне от рабочего стола и приходится постоянно поворачивать голову в одну сторону.

Берут ли со сколиозом в МВД и ФСБ?

Работа в органах Министерства Внутренних Дел и Федеральной Службы Безопасности привлекает множество молодежи. Это элитные профессии для настоящих мужчин.

Читайте также:  Алкогольная полинейропатия — симптомы, диагностика, лечение

Со сколиозом 1 и 2 степени можно работать в некоторых подразделениях полиции.

При устройстве на работу в МВД обследование проводит военно-врачебная комиссия. Они же выносят вердикт, годен или нет данный человек в такой специфической, изнурительной работе.

Конечно, всему есть придел и с диагнозом искривления позвоночника третьей или четвертой степени в МВД или ФСБ делать нечего. Работа сопряжена с рисками, стрессами и требует хорошей физической подготовки.

Первая степень искривления позвоночника встречается у каждого второго современного человека. Поэтому она не будет препятствием для прохождения службы в органах МВД или ФСБ.

У человека с диагнозом сколиоз второй степени есть шанс получить одобрение военно-врачебной комиссии. Для молодых людей тяжело будет попасть в подразделения «Омон» и «Собр». Есть шансы попасть в автоинспекцию или дорожный патруль. И практически открыт путь на должность патрульного или постового полицейского.

Комиссия в своих действиях опирается на приказ МВДРФ 14 июля 2010 г. N 523.

В соответствии с этой инструкцией бессимптомное течение межпозвонкового остеохондроза (грыжи Шморля), неструктурный сколиоз «до 8 градусов» не являются основанием для применения настоящей статьи, не препятствуют службе, поступлению в образовательные учреждения военной и силовой направленности.

То есть если у человека угол искривления до 8 градусов, то он бес препятствий годен к службе, а если свыше 8 градусов, то он может нести службу, но не во всех отделах и подразделениях.

Общие ограничения

Ознакомьтесь со статьей: Упражнения при сколиозе 1 степени

При сколиозе страдает не только позвоночный столб, но и внутренние органы из-за асимметричности грудной клетки. Кроме того, при искривлении позвоночника сдавливаются межпозвонковые диски и нервы, что приводит к остеохондрозу и дисковым грыжам. Противопоказания при сколиозе обусловлены чрезмерным напряжением мышц с одной стороны, и расслаблением с другой. В связи с этим при сколиозе не желательно:

  • Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
  • Быстро бегать
  • Переносить тяжести в одной руке
  • Совершать круговые резкие движения
  • Носить тесную одежду.

Обнаружение дефектов осанки

Прежде чем ребенок пойдет в школу, и сядет на несколько часов на школьную скамейку, следует оценить его осанку. Попросите, чтобы ребенок встал спиной к стене и внимательно посмотрите на его спину, на линию плеч, лопаток и бедер. Проверьте, находятся ли плечи и бедра на одном уровне. Оценить симметрию, когда ребенок стоит лицом к Вам.

Пусть сделает глубокий наклон вперед (должен коснуться пола), проверьте, нет выступает ли какая-то из лопаток или костей.

Когда ребёнок будет стоять к Вам боком, посмотрите, не слишком ли он округляет спину, насколько выступает его живот.

Если что-то вызывает тревогу, сразу идите к мануальному терапевту. Пренебрежение дефектами осанки грозит ношением ортопедического корсета, а иногда даже операцией. При рано выявленных (в 7-8 лет) дефектах осанки достаточно будет систематических упражнений по исправлению и изменению привычек.

Берут ли в армию с искривлением позвоночника

Сколиоз – заболевание, проявляющееся в искривлении и отклонении позвоночного столба в сторону от физиологической оси. Патология у юношей призывного возраста встречается довольно часто.

Поэтому у многих потенциальных призывников возникает вопрос: берут ли в армию со сколиозом в 2018-2020 гг.? Искривление позвоночника – серьезное состояние, при котором помимо позвоночного столба могут страдать и внутренние органы.

Почему сколиоз является отводом для призыва

На фоне деформации позвоночника мышцы спины оказываются с одной стороны чрезмерно напряженными, а с другой – сильно расслабленными. Подобное состояние мышечного корсета негативно отражается на физических возможностях молодого человека:

  • невозможно долгое время сохранять одну позу, поскольку спина устает очень быстро;
  • запрещается выполнение упражнений, при которых нагрузку получает только одна из нижних конечностей – это может спровоцировать повреждение тазобедренного сустава;
  • кувырки при наличии сколиоза могут приводить к травмированию позвоночника;
  • при тяжелых стадиях заболевания под запрет попадает бег, повороты тела и любые резкие движения;
  • запрещено ношение тяжелых предметов только в одной руке, вес должен равномерно распределяться на обе конечности;
  • вред может причинять любая вертикальная нагрузка на позвоночный столб.

Категории годности

После прохождения медицинской комиссии в военкомате призывники получают одну из 5 категорий. Основанием служит 66 статья, содержащая их подробное описание:

  • «А». Молодой человек является полностью здоровым и годным к прохождению службы в вооруженных силах страны. У призывника имелся сколиоз в детском и подростковом возрасте, но заболевание было вылечено до прохождения медицинской комиссии в военкомате.
  • «Б». У призывника могут иметься незначительные проблемы со здоровьем. Но они не выступают препятствием для прохождения службы по призыву. Призывник признается годным, но с ограничением по роду войск.
  • «В». Молодые люди освобождаются от призыва в мирное время и получают военный билет на руки. В случае начала военных действий подлежат призыву.
  • «Г». Юноши получают отсрочку от прохождения воинской службы на 6 или 12 месяцев. После этого срока они обязаны пройти повторное медицинское освидетельствование.
  • «Д». Призывник признается полностью негодным и освобождается от службы в армии. В военном билете производится соответствующая запись и ставится штамп в паспорте.
Читайте также:  Ацидурия глутаровая, как редкое наследственное заболевание

Разновидности искривления

Существует несколько форм искривления позвоночника:

  • С-образный сколиоз. Диагностируется при отклонении столба от вертикальной оси вправо либо влево. Визуально на рентгеновских снимках такой изгиб напоминает букву «С».
  • S-образный сколиоз. Смещение сопровождается усилением оказываемого давления на позвонки, чтобы равномерно распределить передаваемый на спинной хребет вес. Это становится причиной его выгибания в другую сторону, благодаря чему на снимках позвоночник получает S-образное искривление.
  • Е-образный сколиоз. В этом случае происходит тройной изгиб хребта.
  • Торсия. Относительно редко позвоночник оборачивается вокруг себя, тогда у больного диагностируется торсия. Она также имеет свои степени выраженности, определяющиеся силой перекашивания.

1 степень

Сколиоз 1 степени в большей части случаев рассматривается медиками как незначительное нарушение осанки. Угол отклонения позвоночника может достигать 1 – 10°. Нужно понимать, что абсолютно правильно расположенных позвоночников не бывает, поэтому такие отклонения от нормы выявляются у подавляющего большинства молодых людей, подлежащих призыву на военную службу.

Кроме того, важно понимать, что представители военной комиссии не ставят диагноз и не выявляют заболевания. Они занимаются проведением освидетельствования юноши на предмет возможности прохождения воинской службы. Поэтому призывник должен самостоятельно подготовить пакет документов, подтверждающих наличие сколиоза.

Если он не сможет предоставить недавние снимки позвоночника с расшифровкой, содержащей информацию на имеющийся угол отклонения, выписку из медицинской карты с зафиксированным диагнозом и историю болезни, то он будет признан годным.

В личном деле призывника будет сделана пометка «патологий позвоночника нет». Согласно действующему законодательству, 1 степень сколиоза не является отводом для службы в армии. Но будет иметься ограничение на род войск, например, ему закрыт путь в спецназ и элитные войска.

Берут ли в армию со сколиозом в году?

Армейские положения относительно больных со сколиозом не изменились. При присвоении категории учитывают степень искривленности позвоночника, стадию заболевания.

Сколиоз 1 степени

Распространенная патология. Внешне определяется по небольшой сутулости, опушенной голове. Не вызывает дискомфорта, незаметна для самого больного. Сколиоз легко исправляется с помощью специальной гимнастики, ношения корсета, но уделять этому процессу нужно максимум внимания. Необходимо следить за осанкой во время ходьбы, сидения, регулировать ношение тяжести в одной, другой руке, др.

Поскольку следят за собой единицы, искривленный позвоночник остается на всю жизнь. Но при сколиозе первой степени больной ведет обычный образ жизни, выполняет физическую работу. Осложнения наступают при пренебрежении собственным здоровьем – вредные привычки, чрезмерные физические нагрузки.

Со сколиозом 1 степени в армию забирают, присваивают категорию «А». Призывник полностью здоров, не требует ограничений, создания специальных условий.

Сколиоз 2 степени

Отклонение осевого скелета от нормы составляет 11-25 градусов. Внешне патология хорошо заметна, еще лучше просматривается при наклонении больного вперед. Наблюдается вогнутость грудной клетки, выпячивание живота, горб в области шейного отдела.

Сколиоз 2 степени требует специального лечения – гимнастика, корсеты, прием хондропротекторов, витаминов. Ощущается боль в пояснице, плечах после физической нагрузке. Требуется ограничение в физической активности, запрещается поднимать тяжести. Кровать должна быть с ровной слабопрогибаемой поверхностью – ортопед.

Сколиоз 2 степени при несоблюдении рекомендаций специалистов приводит к развитию остеохондроза, формированию межпозвоночной грыжи. Призывнику присваивают категорию «Б», отправляют служить с некоторыми ограничениями. Солдат может работать с документами, охранять запасы, ходить в караул, выполнять документальную работу, др. При искривлении позвоночника более чем на 20 градусов, присваивают категорию «В», отправляют в запас. Призвать имеют право в случае войны.

Сколиоз 3 степени

Сложная патология влечет за собой нарушение работы некоторых систем, внутренних органов. Внешне стадия определяется значительным выпячиванием живота, горбом на спине в верхней части, опущенной головой. Патологию невозможно скрыть даже при ношении верхней одежды. Искривление позвоночника наблюдается на 26-50 градусов.

Больной постоянно испытывает дискомфорт – боль в разных частях спины, онемение конечностей, невозможность выполнять физические нагрузки. Происходит ухудшение общего самочувствия, сбой в работе внутренних систем, появляются симптомы невралгии. Нарушенное кровообращение, обменные процессы провоцируют развитие остеохондроза, межпозвоночной грыжи, прослеживаются проблемы с сердцем, желудком, кишечником. Беспокоит головная боль, головокружение, одышка.

Выполнение специальных упражнений, ношение корсета не дает желаемого терапевтического результата, показано оперативное вмешательство. В тяжелых случаях человек становится инвалидом. Служить в мирное время со сколиозом третьей степени не берут, отправляют в запас, присваивают категорию «В».

Сколиоз 4 степени

Тяжелая форма заболевания. Наблюдается у 10% больных сколиозом. Без операции человек становится инвалидом. Показано строгое ограничение по физической нагрузке, требуется помощь посторонних в передвижении. Внешне сколиоз последней стадии виден по существенному нарушению осанки – горбы, впадины на груди, согнутое положение тела. Отклонение позвоночника более 50 градусов. Заболевание трудно поддается лечению, возможно незначительное улучшение после операции. Со сколиозом 4 степени присваивают категорию «Д», в армию не берут, не призывают в случае войны.

Читайте также:  Препараты от деменции у пожилых после инсульта

Методы диагностики

Для того чтобы определить причины и вид патологического состояния, необходимо правильно провести обследование. Медицинский специалист проводит осмотр человека в стоячем, сидячем и лежачем положении. Это даст возможность определить признаки патологии. Их проявления напрямую зависят от степени развития патологического процесса. Этот вид недуга характеризуется незначительным искривлением позвонка – до 10 градусов. На первой стадии болезни наблюдается развитие сутуловатости, асимметричной талии, опущенной головы, различной высоты надплечий. На следующем периоде диагностируют выраженную кривизну позвонков и отклонения до 30 градусов. В этой области таз у пациента искривляется. Для контуров шеи и треугольника талии свойственна ассиметричность. Грудной отдел характеризуется наличием выпячивания вперед. В области поясницы наблюдается появление мышечного валика.

Методы диагностики

На следующем этапе развития заболевания отмечаются все признаки второй степени патологии. Есть также четкий реберный горб. В этот период наблюдается ослабевание мышц живота. Ребра у пациента западают. Недомогание характеризуется появлением мышечных самая серьезная и запущенная стадия болезни, которая характеризуется изогнутостью спинного хребта до 60 градусов. Она характеризуется резкой деформацией позвоночника, а также усилением всех основе осмотра и сбора анамнеза специалист может предварительно поставить диагноз. Для его подтверждения рекомендуется проведение инструментального обследования. Наиболее часто пациентам назначают рентгенографию. Для диагностики патологического процесса также рекомендуется применение компьютерной томографии. Этот метод исследования дает возможность получения трехмерного изображения проблемных областей. Обследование характеризуется безопасностью, так как имеет минимальное количество излучений. Если причины возникновения патологии являются идиопатическими, то больному делают назначение магнитно-резонансной полученным результатам диагностики, докторам удается правильно определить особенности течения заболевания, а также назначить действенную терапию.

Берут ли в армию со сколиозом в году?

Армейские положения относительно больных со сколиозом не изменились. При присвоении категории учитывают степень искривленности позвоночника, стадию заболевания.

Сколиоз 1 степени

Распространенная патология. Внешне определяется по небольшой сутулости, опушенной голове. Не вызывает дискомфорта, незаметна для самого больного. Сколиоз легко исправляется с помощью специальной гимнастики, ношения корсета, но уделять этому процессу нужно максимум внимания. Необходимо следить за осанкой во время ходьбы, сидения, регулировать ношение тяжести в одной, другой руке, др.

Поскольку следят за собой единицы, искривленный позвоночник остается на всю жизнь. Но при сколиозе первой степени больной ведет обычный образ жизни, выполняет физическую работу. Осложнения наступают при пренебрежении собственным здоровьем – вредные привычки, чрезмерные физические нагрузки.

Со сколиозом 1 степени в армию забирают, присваивают категорию «А». Призывник полностью здоров, не требует ограничений, создания специальных условий.

Сколиоз 2 степени

Отклонение осевого скелета от нормы составляет 11-25 градусов. Внешне патология хорошо заметна, еще лучше просматривается при наклонении больного вперед. Наблюдается вогнутость грудной клетки, выпячивание живота, горб в области шейного отдела.

Сколиоз 2 степени требует специального лечения – гимнастика, корсеты, прием хондропротекторов, витаминов. Ощущается боль в пояснице, плечах после физической нагрузке. Требуется ограничение в физической активности, запрещается поднимать тяжести. Кровать должна быть с ровной слабопрогибаемой поверхностью – ортопед.

Сколиоз 2 степени при несоблюдении рекомендаций специалистов приводит к развитию остеохондроза, формированию межпозвоночной грыжи. Призывнику присваивают категорию «Б», отправляют служить с некоторыми ограничениями. Солдат может работать с документами, охранять запасы, ходить в караул, выполнять документальную работу, др. При искривлении позвоночника более чем на 20 градусов, присваивают категорию «В», отправляют в запас. Призвать имеют право в случае войны.

Сколиоз 3 степени

Сложная патология влечет за собой нарушение работы некоторых систем, внутренних органов. Внешне стадия определяется значительным выпячиванием живота, горбом на спине в верхней части, опущенной головой. Патологию невозможно скрыть даже при ношении верхней одежды. Искривление позвоночника наблюдается на 26-50 градусов.

Больной постоянно испытывает дискомфорт – боль в разных частях спины, онемение конечностей, невозможность выполнять физические нагрузки. Происходит ухудшение общего самочувствия, сбой в работе внутренних систем, появляются симптомы невралгии. Нарушенное кровообращение, обменные процессы провоцируют развитие остеохондроза, межпозвоночной грыжи, прослеживаются проблемы с сердцем, желудком, кишечником. Беспокоит головная боль, головокружение, одышка.

Выполнение специальных упражнений, ношение корсета не дает желаемого терапевтического результата, показано оперативное вмешательство. В тяжелых случаях человек становится инвалидом. Служить в мирное время со сколиозом третьей степени не берут, отправляют в запас, присваивают категорию «В».

Сколиоз 4 степени

Тяжелая форма заболевания. Наблюдается у 10% больных сколиозом. Без операции человек становится инвалидом. Показано строгое ограничение по физической нагрузке, требуется помощь посторонних в передвижении. Внешне сколиоз последней стадии виден по существенному нарушению осанки – горбы, впадины на груди, согнутое положение тела. Отклонение позвоночника более 50 градусов. Заболевание трудно поддается лечению, возможно незначительное улучшение после операции. Со сколиозом 4 степени присваивают категорию «Д», в армию не берут, не призывают в случае войны.