Как избежать инсульта у мужчин профилактика

Вопрос риторический и универсального ответа не имеет. От инсульта не застрахован никто, но снизить риск его возникновения можно.

Первичная и вторичная профилактика инсульта у мужчин

Инсульт не бывает первичным заболеванием и всегда развивается на фоне различных патологий, являясь их закономерным финалом. Эта тяжелая и опасная болезнь ежегодно становится причиной смерти тысяч мужчин различных возрастов, и большое количество выживших больных становятся инвалидами.

Ежегодно в мире более 20 млн. человек переносят инсульт, в США — 700 тыс., в России — более 400 тыс., в Украине — 110-120 тыс. Среди пациентов с такой патологией большинством являются мужчины, и каждый год неврологи отмечают, что инсульт «молодеет» — ранее это заболевание чаще наблюдалось у мужчин более зрелого возраста (после 60 лет), но теперь пациентами неврологов или нейрохирургов все чаще становятся молодые мужчины 30-40 лет.

Такие неутешительные показатели статистики привели к появлению решения со стороны ВОЗ начать активную работу по просвещению населения всего мира о мерах профилактики развития инсультов. Специалисты считают, что рост количества больных, связан с существенным увеличением стрессовых ситуаций, учащением различных предрасполагающих к развитию патологии факторов и ухудшением экологических показателей. Однако помимо экологии и стрессов существуют и иные объективные причины, которые провоцируют развитие этой опасной болезни.

В этой статье мы ознакомим вас с основными приводящими к развитию инсульта факторами риска и методами профилактики этого тяжелого и опасного недуга. Эта информация поможет вам быть во всеоружии перед этой патологией и предупредить ее.

Первичная и вторичная профилактика

Для того, чтобы разобраться: как избежать инсульта, обратимся к заболеваниям и другим причинам, которые значительно повышают риск возникновения острого нарушения мозгового кровообращения:

  • Атеросклероз сосудов головного мозга,
  • Гипертоническая болезнь,
  • Сахарный диабет,
  • Курение,
  • Злоупотребление алкоголем – это то, что повышает вероятность возникновения инсульта и инфаркта, причем многократно.

Возвращаясь к вопросу статьи- есть достоверно работающие способы снизить риск возникновения подобных тяжелых осложнений, поговорим подробнее об этом.

Первичная и вторичная профилактика
  1. Повышение артериального давления- одна из главных причин приводящая к большей части инсультов, в основном они и происходят на фоне высокого (повышенного АД). Если у Вас давление выше 139/89 , то оно уже считается повышенным. Что нужно делать? Ответ: Следите за артериальным давлением! Обратитесь к терапевту или кардиологу для выяснения причины его повышения, чтобы предотвратить случаи острого нарушения мозгового кровообращения в будущем и связанные с гипертонической болезнью и другими заболеваниями, приводящими к повышению артериального давления. Во главе угла- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний!
  2. Атеросклероз сосудов головного мозга- тот случай, когда они перестают “пропускать” достаточное количество крови для кровоснабжения головного мозга, на их стенках образуются холестериновые бляшки, сужающие артериальный просвет. Вероятность наличия этих бляшек существенно возрастает после 50-ти лет. Исследование которое, позволяет выявить сужение и нарушение кровотока в сосудах головного мозга- УЗДГ сосудов головы и шеи или ультразвуковая доплерография или дуплексное сканирование. Специалистом, назначающим это исследование, при необходимости, является врач-невролог или сосудистый хирург. Прогрессирование атеросклероза – это в первую очередь следствие курения, злоупотребления алкоголем, повышенного содержания холестерина и его атерогенных фракций в крови. Питайтесь правильно! О питании, позволяющим снизить прогрессирование атеросклероза читайте подробнее в статье гипохолестериновая диета. Перестаньте курить!
  3. Для того, чтобы интенсивность мозгового кровотока сохранялась на нужном уровне, обязательны дозированные физические нагрузки! По статистике ОНМК чаще бывает у людей, проводящих большую часть своего времени за сидячей работой и у которых снижена ежедневная подвижность. Проводите на свежем воздухе больше времени, старайтесь больше ходить пешком. Уделите себе 2-3 часа ежедневных пеших прогулок и Вы существенно снизите риск инсульта. Делайте гимнастику, пусть даже самую простую, но ежедневно. Вся сила в регулярности, не обязательно уделять этому часы ежедневно, пусть это будут 15-20 минут, но регулярно.
  4. Если у близких родственников в прошлом были инфаркт или инсульт, стоит проконсультироваться у невролога, чтобы пройти дополнительное обследование (если оно необходимо) для защиты от предрасполагающих факторов этим осложнениям (мерцательная аритмия, аномалии сосудов головного мозга, аневризма сосудов и т.д.)
  5. Принимайте антиагреганты– препараты, для снижения риска тромбообразования при заболеваниях, увеличивающих риск инсульта, если Вам их назначил лечащий врач. Основными из которых является кардиомагнил, тромбоасс, аспирин-кардио и другие.
  6. Коррекция массы тела! Повышение веса способствует росту риска гипертонической болезни и ухудшению её течения, одним из способов определения избыточного веса является расчет индекса массы тела, на просторах поисковых систем существует множество ресурсов, где можно рассчитать индекс массы тела и получить предварительное заключение. После чего следует обратиться к диетологу- поверьте, часто это намного лучше и безопаснее для здоровья, чем всевозможные “курсы суперслим…” и массы тела- лучшая профилактика сердечно- сосудистых заболеваний.
Читайте также:  Все об энцефалограмме головного мозга — ээг

Не смотря на универсальность рекомендаций как избежать повторного или первичного инсульта- на 100% оградить себя от этого вряд ли получится, однако, вполне реально снизить вероятность его наступления, причем в несколько раз.

Вы можете меня отблагодарить за статью, подписавшись на канал о неврологии и нейрореабилитации. Спасибо!

Какие продукты есть чтобы предотвратить инсульт

В современном мире одной из причин высокой смертности являются заболевания кровеносных сосудов, и об этом уже известно даже молодым людям – к сожалению, часто не понаслышке.

Одно из самых частых и опасных заболеваний, связанных с состоянием сосудов – это инсульт, и о нём следует кое-что знать – хотя бы в общих чертах, чтобы можно было избежать инсульт или, в случае его проявлений, быстро обратиться за помощью к врачу.

Инсульт не имеет ничего общего с тем, что люди называют судьбой, или роком — даже в тех случаях, когда к нему имеется наследственная предрасположенность. Как правило, тяжёлая болезнь инсульт связана с образом жизни, а образ жизни всегда можно изменить – если, конечно, сама жизнь вам дорога.

Так что советуют врачи, чтобы избежать инсульт?

Какие бывают инсульты

Чтобы избежать инсульт, прежде всего, нужно узнать, что это такое. С этого мы и начнем.

Для инсульта характерно резкое нарушение кровоснабжения головного мозга – на тех или иных участках. Инсульты подразделяются медиками на ишемические и геморрагические.

Ишемические инсульты возникают вследствие образования тромбов, и закупорки ими сосудов; бывает также, что сосуды сильно сужаются. Определённые участки мозга лишаются кислорода: происходит это внезапно, и клетки быстро начинают отмирать. Имея хотя бы какое-то представление об анатомии человека, нетрудно догадаться, что основная причина ишемического инсульта — атеросклероз.

Геморрагический инсульт возникает из-за разрыва кровеносных сосудов: из повреждённого сосуда вытекает кровь, и работа головного мозга нарушается. Причиной разрыва сосудов обычно является высокое артериальное давление, причём на фоне атеросклероза сосуды повреждаются гораздо чаще, чем в его отсутствие.

Как можно избежать?

Избежать инсульт не так сложно, как может показаться, и здесь решающее значение имеет питание. Конечно, состояние нашего здоровья зависит и от экологии, стрессов, вредных привычек, двигательной активности и многого другого, но питание всё же остаётся основным фактором.

Возникновению инсульта препятствуют многие вещества, содержащиеся в обычных продуктах питания.

Например, магний, как было установлено шведскими учёными, на 15% снижает вероятность возникновения ишемического инсульта.

Какие продукты есть чтобы предотвратить инсульт

Элемент магний может снижать повышенное давление, чувствительность клеток к инсулину, положительно влиять на уровень холестерина – и всё это в большой степени позволяет избежать инсульт. Магний содержится в цельнозерновых продуктах, орехах, семечках, зелёных овощах, морской капусте, черносливе и т.д.

Специалисты сравнивали цельнозерновой хлеб по эффективности с лекарствами, и выяснили, что он оказывает аналогичное профилактическое действие. В одном из самых известных университетов Шотландии проводились исследования, и оказалось, что диета, содержащая много пищевых волокон, не уступает лекарствам по эффективности, и при этом она гораздо безопаснее.

Особенности питания

Чтобы избежать инсульт, питание должно быть таким, чтобы суточная норма калорий не превышала той, которая необходима для выработки достаточного количества энергии – проще говоря, не надо переедать.

Продукты, богатые пектинами, должны всегда присутствовать в рационе: это соки с мякотью, свежие овощи, фрукты, ягоды, натуральный мармелад.

Эти же продукты, а также цельные крупы и хлеб грубого помола способствуют быстрому выведению токсинов из организма, и предупреждают развитие атеросклероза, а значит, и возникновение инсульта.

Для построения белков требуется 20 аминокислот, и 8 из них – незаменимые, которые не могут синтезироваться в организме. Поэтому их необходимо получать с пищей: это жизненно важно – как для всего организма, так и для головного мозга.

Читайте также:  Жизнь с дцп. Журнал "Жизнь с ДЦП: проблемы и решения"

Для быстроты реакции требуются гормоны адреналин и норадреналин — они образуются в присутствии фенилаланина: он содержится в яйцах, твороге, сметане, молоке, рыбе, мясе птицы и домашних животных.

Триптофан – вещество, поддерживающее в норме наше психическое состояние, и позволяющее мозгу нормально работать. Есть даже предположения, что эта аминокислота замедляет старение – так считают многие учёные. Триптофаном богаты виноград, бананы, курага, инжир, финики, орехи, творог, рыба, птица – особенно мясо индейки.

Лизин до самых преклонных лет позволяет сохранить чёткое и ясное мышление, поэтому для мозга он тоже важен. Содержится в мясе птицы, овсянке, семечках, орехах, бобовых, кукурузе, какао, горьком шоколаде.

Лейцин укрепляет память и активизирует мозговую деятельность; чтобы получать его, надо есть нежирное мясо, печень, творог, кефир, йогурт, молоко, гречку, люцерну – её молодые ростки можно добавлять в салаты.

Метионин поддерживает в норме холестериновый обмен: он есть в яичном желтке, бобовых, рыбе, зелёном горошке, моркови, капусте, гречке, апельсинах, дынях и арбузах.

Продукты от инсульта

Как избежать инсульт с помощью продуктов? Очень просто. Действительно существуют определённые продукты питания, которые предотвращают образование склеротических бляшек, и даже разрушают их.

Крестоцветные овощи

Прежде всего, это овощи семейства крестоцветных: брюква, репа, редис, хрен, кресс-салат, но особенно полезна капуста – белокочанная, брокколи, цветная и др. Если постоянно включать их в свой рацион, то риск инсульта снижается почти на треть.

Цитрусовые продукты от инсульта

Помогают избежать инсульт и цитрусовые, их регулярное употребление ощутимо снижает риск заболевания: если часто есть апельсины, мандарины, лимоны, пить сок этих плодов, то шансы получить инсульт уменьшаются на 25%. Зелёные листовые овощи тоже обладают похожим действием.

Избежать инсульт помогает оливковое масло

В странах, расположенных на побережье Средиземного моря, люди редко страдают заболеваниями сосудов. Дело в том, что в этом регионе очень популярно оливковое масло – ведь там и выращивают оливы, и масло это содержит много ненасыщенных жиров. Эти жиры отвечают за здоровье многих органов и систем нашего организма, в том числе и за здоровье сосудов, а также поддерживают в организме баланс холестерина, поэтому оливковое масло нужно любить, и чаще использовать его в своём питании.

Впрочем, ненасыщенные жиры содержатся и в других растительных маслах: подсолнечном, соевом, льняном, кукурузном и т.д., только выбирать надо нерафинированные масла холодного отжима.

Народные методы профилактики

Для укрепления сердечной мышцы и сосудов издавна применяют как отдельные травы, так и целые сборы. Хотя многие люди скептически относятся к лечению таким способом, предпочитая таблетки и уколы, но проверенные временем и исследованиями рецепты доказали свою эффективность.

Профилактика инсульта народными средствами не таит в себе каких-то великих тайн и заключается в регулярном употреблении настоек и отваров, которые своим действием нормализуют давление  – основную причину недуга.

Настой на основе водки зарекомендовал себя как очень эффективное средство от давления.

  1. Для его приготовления берут по одной части боярышника и валерианы, измельчают и заливают семью частями водки.
  2. Необходимо лекарство настоять 2 недели в темном месте, после чего процедить и принимать по 20 капель ежедневно.

Монастырский чай

Регулярное употребление чая по рецепту монахов способствует укреплению нервной системы и снижению давления.

Хотя состав напитка не является секретом, но он требует правильного приготовления:

  1. В качестве основы берется половина стакана плодов шиповника и 10 г корня девясила.
  2. Засыпается смесь в кастрюлю объемом 5 л, заливается кипятком и варится на медленном огне.
  3. По истечении 3-х часов добавляется по 20 г душицы и зверобоя, а корней шиповника и черного чая – по 1 г.
  4. Томят еще в течение одного часа.
  5. Чай разрешается пить в любое время и без ограничений, а использованные травы не стоит сразу отправлять в мусор – из них можно приготовить напиток еще один раз.

Цитрусовые с медом

Известное влияние витамина С широко используется в народе для профилактики инсульта.

  1. Для приготовления средства берут по паре лимонов и апельсинов, разрезают на дольки и пропускают через мясорубку.
  2. Полученную кашицу пересыпают в стеклянную банку и добавляют 2 столовых ложки меда и маленькую щепотку корицы.
  3. Все это перемешивается и настаивается в течение суток, но не в холодильнике, а в теплом месте.
Читайте также:  Вторичная эпилепсия. Особенности у взрослого и у ребёнка

Данной смеси хватит приблизительно на неделю, если соблюдать дозировку: 1 ст. л. по 2-3 раза в день.

Многие рецепты эффективно применяются и для реабилитации больных, у которых случилось острое нарушение мозгового кровообращения.

Лечение после инсульта народными средствами достаточно простое, но часто требует внимательности и кропотливости при заготовке ингредиентов и приготовлении лекарств.

Сосновые шишки

В сосновых борах можно найти достаточное количество шишек, однако собирать необходимо только такие, которые содержат молодые семена. Обычное время для сбора – ранняя осень, но и в течение лета не составит труда насобирать 5 шишек, нужных для рецепта.

  1. Шишки измельчают и заливают спиртом, хотя можно также использовать и водку.
  2. Смесь должна настаиваться в течение двух недель, но взбалтывать ее необходимо ежедневно.

После требуемого срока настойку процеживают и употребляют по чайной ложке несколько раз в день.

Основу натуральной терапии, направленной на предупреждение ОНМК, составляют сосновые шишки, которые выполняют сразу несколько действий. Они улучшают состав крови, очищают кровеносные каналы, снижают уровень холестерина, борются с повышенным давлением. Спиртовая или водная настойка на сырье укрепляет сосуды и оказывает тонизирующее воздействие на организм.

Вспомогательные нетрадиционные средства в профилактике инсульта и инфаркта:

  • спиртовая настойка на японской софоре – на одну часть бутонов взять пять частей спирта, настоять в темном месте три дня, отфильтровать. Принимать до 4 раз в сутки по 20 капель перед едой;
  • цитрусовый мед – кожуру лимона и апельсина пропустить через мясорубку, отжать сок. Густую массу в равных пропорциях смешать с медом. Съедать по чайной ложке после каждого приема пищи;
  • настой сурепки – на одну часть сушеной травы взять 20 частей кипятка, настоять час и процедить. В течение дня надо выпить 100 мл состава, разделив его на 4 части;
  • порошок мускатного ореха – раз в день щепотку продукта пять минут подержать под языком, затем проглотить и запить холодной водой.

Все перечисленные изделия необходимо принимать постоянно или затяжными курсами по 4-8 недель. Дополнительно стоит ввести в режим профилактики прием общеукрепляющих народных средств на основе чеснока, лука, имбиря. Это позволит ускорить выведение из организма токсинов, простимулирует иммунитет. При стрессовой работе необходимо позаботиться о приеме натуральных успокоительных продуктов – чай из мелиссы или ромашки, пастилки с валерианой, ароматерапия.

Практика показывает, что комплексная профилактика инсульта сводит вероятность развития патологии практически к нулю. Люди из группы риска, соблюдающие перечисленные правила, на 70-80% повышают свои шансы на предупреждение мозговой катастрофы по сравнению с остальными. Главное, придерживаться рекомендаций постоянно, а не только в случае получения плохих результатов анализов или появления тревожных симптомов.

Лечение

Пациент с повторным инсультом чаще всего попадает в отделение реанимации. В Юсуповской больнице отделение для тяжелых больных оснащено специальными многофункциональными кроватями. С помощью приспособлений многофункциональной кровати медицинский персонал может периодически менять позу больного, проводить гигиенические процедуры, ухаживать за больным. Изменение позы помогает избежать образования пролежней, застойных явлений. В больнице пациенты проходят обследование на современном диагностическом оборудовании, что позволяет быстро и безошибочно поставить диагноз.

Пациент осматривается врачами – терапевтом, неврологом, кардиологом, проводится интенсивная терапия инсульта. В зависимости от вида инсульта назначают препараты: обезболивающие, мочегонные для снятия отеков, понижающие артериальное давление, препараты для поддержания тонуса сосудов, кровоостанавливающие или тромборазжижающие. Самое тяжелое время – это первые дни после инсульта, высокий риск повторения инсульта существует в течение месяца.

Записаться на приём

Статистические данные

Прогноз на жизнь при вторичном приступе малоутешительный. Сколько проживет человек, сказать однозначно сложно. Как показывает статистика, в 70 процентах случаев заболевание заканчивается летальным исходом.

Для пациентов, у которых был диагностирован инсульт в возрасте более 45 лет, вероятность рецидива увеличивается в 15 раз. Около 30 процентов повторных случаев отмечается в течение первого года.

Кроме того, вероятность вновь получить инсульт у мужчин несколько выше, чем у женщин.