Как быстро убрать головную боль в домашних условиях: 10 советов

Головные боли бывают даже у здоровых людей – например, из-за переутомления. Но в наше время совершенно здоровые люди – редкость, а постоянными или часто повторяющимися головными болями страдает более 1/6 населения Земли – то есть, более миллиарда человек. Не секрет, что для жителей развитых стран эта проблема стоит наиболее остро, и причины здесь самые разные – от напряжения и мигреней до депрессии и повышенного давления.

Что делать если заболела голова

Попробуйте сделать себе сами массаж. По утверждениям медиков, если 2-3 раза в неделю по десять минут делать себе массаж, то вскоре приступы могут сократиться в два раза.

Секрета тут нет, дело в том, что массаж способствует восстановлению кровоснабжения сосудов, дает организму возможность расслабиться, что, в свою очередь, снимает спазмы.

Массаж делайте медленными круговыми движениями, постепенно смещаясь по направлению от макушки к затылку. Если руками делать не хочется, можете убить двух зайцев – делать его массажной расческой, также, от макушки к краям волосяного покрова. Таким образом, боль пройдет, волосы будут лучше.

Причины головной боли

Определить проблему можно по характеру болей, но лучше не ставить себе диагнозы самостоятельно – для этого есть специалисты. Кратко можно сказать, что боль в области лба может возникать при стрессе, мигрени, аллергии, синуситах, фронтитах, проблемах с зубами, слишком высоком внутричерепном и артериальном давлении, невралгиях – уже по этому неполному списку видно, что самодеятельностью лучше не заниматься.

Боль в висках тоже может возникать по ряду причин. Это нарушения в работе челюстно-лицевых суставов, простуда или грипп, сосудистые проблемы, сильное переутомление, склонность к тревожности, гормональные нарушения и всплески и т.д.

В затылке боли часто появляются из-за шейного остеохондроза, невралгии, напряжения или даже неудобной позы, но и при повышенном давлении такое тоже бывает. В свою очередь, давление часто повышается из-за спазма сосудов, вызванного стрессом и другими причинами, так что здесь всё связано очень тесно – поэтому и следует обращаться к врачу.

Голова может болеть в разных областях из-за неправильного питания, злоупотребления кофе и сигаретами, воздействия алкоголя, резких запахов, духоты, метеозависимости – например, перед дождём.

Почему болит голова

Причин пульсирующих, болезненных ощущений много. Только врач сможет точно установить причину головных недомоганий. Если боль появилась резко и периодически напоминает о себе при отсутствии явных причин – срочно запишитесь на консультацию к врачу и пройдите полное обследование.

Не ставьте себе диагноз самостоятельно. Это может свидетельствовать о значительных нарушениях работы внутренних органов. Игнорирование подобных недомоганий или самолечение приводит к серьёзным последствиям, хроническим заболеваниям, экстренному состоянию.

Если обследование не выявило серьёзных причин, нет температуры, давление в норме и недомогание связано со стрессом, напряжением на работе, нервным истощением, то для лечения можно использовать народные методы.

Так как подобные причины не имеют отношения к серьёзным нарушениям в работе сосудов, головного мозга. Натуральные рецепты принесут меньше вреда, нежели медицинские препараты.

Причины, которые устраняются без лекарств и таблеток:

  • стресс, беспокойство;
  • неправильное положение головы во время работы, сна;
  • усталость глаз, прищуривание;
  • продолжительное нахождение головы в одном положении;
  • хроническая усталость;
  • нарушение сна, недосыпание;
  • неправильная осанка;
  • длительное пребывание на жаре, солнце, в душном помещении;
  • долговременная работа за ноутбуком;
  • громкий, продолжительный шум;
  • значительное злоупотребление кофеином;
  • неприятные запахи;
  • алкоголь, курение.

Быстрая помощь при похмельном синдроме

Самочувствие человека после приема алкоголя, особенно в значительных дозах, бывает ужасным. Он испытывает тошноту, головокружение, нервное перенапряжение или опустошение. В таком состоянии появляется высокий риск развития инсульта, инфаркта миокарда, других патологий сердца и сосудов.

Снимает похмельные проблемы и выводит токсины из организма вкусный коктейль. Его готовят, смешивая 200 мл свежевыжатого или магазинного апельсинного сока, лимонного сока (из одного фрукта), полстакана меда. Напиток принимают залпом.

Уменьшают головную боль настои из природного сырья. Для их приготовления врачи рекомендуют брать такие ингредиенты: плоды шиповника или рябины, мяту, зверобой или овес.

Каждый случай головной боли может быть предвестником развития опасных заболеваний. Сильный или повторяющийся характер симптома требует немедленного обращения в медицинское учреждение.

Медицинские препараты для избавления от цефалгии

Лечить головную боль с использованием таблеток – способ, к которому зачастую прибегает большинство людей, страдающих от периодических цефалгий.

Медицинские препараты для избавления от цефалгии

Вот список медикаментов, приходящих в таких ситуациях на помощь.

Анальгин

Противопоказан при аллергии на его компоненты, при анемии, беременности и лактации, при нарушениях в функционировании печени и почек, астме, рвоте, а также подозрениях на хирургическую патологию. Несовместим с алкоголем.

Стоимость около 40 рублей.

Медицинские препараты для избавления от цефалгии

Цитрамон

Противопоказания: гемофилия, эрозивный гастрит и язва, геморрагический диатез, артериальная гипертензия с тяжелым течением, атеросклеротические изменения сосудов головного мозга, тяжелое течение ИБС, почечная, печеночная недостаточность.

Цена около 20 рублей.

Медицинские препараты для избавления от цефалгии

Темпалгин

Противопоказания: хроническая сердечная, почечная и печеночная недостаточность, период вынашивания и вскармливания грудью, аспириновая астма, угнетение процесса кроветворения, дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, высокая чувствительность к составляющим препарата.

Стоимость около 45 рублей.

Медицинские препараты для избавления от цефалгии

Солпадеин

Противопоказания: артериальная гипертензия, болезни сердечно-сосудистой системы, нарушения в работе почек и печени, тревожные расстройства, угнетение кроветворения, гипокоагуляция, нарушения сна, эпилепсия, гиперчувствительность к составляющим препарата, период вынашивания ребенка, послеродовой период, лактация.

Стоимость около 70 рублей.

Медицинские препараты для избавления от цефалгии

Пенталгин

Противопоказания: эрозивно-язвенные патологии ЖКТ, кишечные и желудочные кровотечения, тяжелые формы почечной и печеночной недостаточности, сложные патологии сосудов и сердца, гиперкалиемия, гиперчувствительность к компонентам препарата, период вынашивания ребенка и лактация.

Цена около 45 рублей.

Медицинские препараты для избавления от цефалгии

Миг 400

Противопоказания: язвенная болезнь на стадии обострения, болезнь Крона, нарушение свертываемости крови, кровотечения, заболевания зрительного нерва, период вынашивания ребенка, кормление грудью, чувствительность к составляющим препарата.

Стоимость от 60 рублей.

Медицинские препараты для избавления от цефалгии

Кетанов

Противопоказания: черепно-мозговые, либо желудочно-кишечные кровотечения, бронхиальная астма, полипы в полости носа, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, вынашивание ребенка, период лактации, геморрагический диатез, нарушения функционирования почек.

Цена около 50 рублей.

Медицинские препараты для избавления от цефалгии

Кетонал

Противопоказания: язвенная болезнь, язвенный колит, болезнь Крона, дивертикулит, нарушения свертываемости крови, хронические патологии почек, беременность, период грудного вскармливания.

Стоимость около 90 рублей.

Медицинские препараты для избавления от цефалгии

Седальгин

Противопоказания: болезни кровеносной системы, бронхоспазмы, бессонница, атеросклероз выраженного характера, тяжелая почечная и печеночная недостаточность, период беременности и вскармливания ребенка, дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, артериальная гипертензия неконтролируемого вида, гиперчувствительность к составляющим препарата.

Читайте также:  Болит кожа головы: причины, симптомы и лечение

Цена около 165 рублей.

Баралгин

Противопоказания: печеночная порфирия, заболевания, при которых наблюдается бронхоспазм, бронхиальная астма, нарушения кроветворения, почечные и печеночные патологии, врожденный дефицит глюкозо-6-фосфат-дегидрогеназы, развитие анафилактоидных реакций, гиперчувствительность к метамизолу.

Цена около 200 рублей.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Прежде чем приступать к массажу, создайте для этого условия.

  • Найдите спокойное место. Это может быть, например, спальня или ванная комната, где ничто не будет вас отвлекать.
  • По возможности приглушите свет и включите спокойную музыку для релаксации.
  • Примите удобное положение. Сядьте или лягте на спину, расслабьтесь.
  • Дышите медленно и глубоко.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие лёгким болевым сигналом.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Вот пять самых известных точек Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More , массаж которых, как считается, способен уменьшить или снять головную боль. Пробовать акупрессуру можно как самостоятельно, так и с помощью близкого человека.

1. «Третий глаз»

Название говорит само за себя: эта точка расположена на переносице, чётко между бровями.

Сильно надавите сюда указательным пальцем любой руки и поддерживайте давление примерно 1 минуту. Вариант: массируйте Pressure points for headaches «третий глаз» небольшими круговыми движениями, стараясь не снижать давление.

Считается, что такой массаж помогает снизить напряжение глаз и давление в носовых пазухах — частые причины головной боли.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

2. «Отверстие в бамбуке»

Эти парные точки находятся на внутренней стороне каждой брови — там, где переносица встречается с надбровной дугой.

Пальцами надавите сразу на обе точки. Сохраняйте давление 10 секунд. Затем отпустите и снова повторите.

Этот тип акупрессуры тоже снижает Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More давление в носовых пазухах и помогает при усталости глаз.

3. «Врата сознания»

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Эти парные точки расположены сзади, над шеей, у самого основания черепа — они представляют собой углубления по обе стороны позвоночника, между вертикальными мышцами шеи.

Надавите на «врата» указательным и средним пальцами обеих рук. Вариант: сцепите руки на затылке и вдавите большие пальцы в полости у основания черепа. Массируйте в течение 10 секунд. Затем уберите пальцы. Через несколько секунд повторите.

Такой массаж может Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More облегчить головную боль, вызванную напряжением в шее.

4. Плечевые точки

Они находятся примерно посередине между плечевым суставом и основанием шеи. Активировать эти точки нужно поочерёдно: сначала левую, надавив на неё указательным и средним пальцами противоположной (правой) руки, затем правую.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Делайте массаж круговыми движениями в течение минуты. Считается Pressure Points for Headaches: Tension, Sinus, and More , что это помогает снять головную боль напряжения.

5. «Соединяющаяся долина»

Эта точка расположена на кожной перемычке между большим и указательным пальцами каждой руки. Зажмите «долину» большим и указательным пальцами противоположной руки и сильно сдавите на 10 секунд. Затем, стараясь не уменьшать давления, рисуйте подушечкой большого пальца круги — 10 секунд в одном направлении, 10 секунд в другом. Повторите процедуру для другой руки.

Такой массаж тоже помогает Pressure points for headaches при головной боли напряжения.

Читайте также:  Боли при шейном остеохондрозе — виды, лечебные меры

Этот материал впервые был опубликован в декабре 2016 года. В ноябре 2020-го мы обновили текст.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

К какому врачу обращаться

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:

  • Перепады температуры и атмосферного давления;
  • Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
  • Жара и духота в помещении;
  • Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
  • Обильная еда перед тренировками;
  • Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Упорные цефалгии, возникающие регулярно, требуют обязательного обращения к врачу, чтобы исключить серьезную патологию и вовремя назначить правильное лечение.

Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.

Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).

Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.

Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.

Когда ко мне приходит человек с головной болью, первое, что я делаю — по возможности исключаю угрожающие жизни заболевания. Вы тоже должны знать те «красные флажки», появление которых говорит о необходимости экстренной медицинской помощи.

Иногда головная боль возникает при заболеваниях носа, ушей, глаз, как симптом общих инфекций, например, гриппа или ОРВИ. В таких случаях нужно лечить основное заболевание, и боль пройдет сама собой.

Реальная опасность возникает, если головная боль — результат резкого повышения артериального давления — гипертонического криза, инсульта, менингита или других заболеваний головного мозга. Это важно понять сразу, чтобы не тратить драгоценное время на самолечение.

Артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. считают повышенным. Оно может быть причиной головной боли

Итак, какую головную боль нельзя лечить самому:

  • Которая возникла резко, как удар по голове, и нарастает с каждой минутой.
  • На фоне необычно высокого артериального давления.
  • Сопровождающуюся тошнотой, рвотой, нарушением слуха, зрения и речи, онемением лица и частей тела, эпизодами потери сознания.
  • При высокой температуре тела, скованности шеи, резкой слабости, судорогах, состоянии оглушения.
  • «Новую» головную боль, которой раньше не бывало никогда.
  • Головную боль, интенсивность которой резко меняется при смене положения тела, кашле, чихании и напряжении, и сопровождается нарушением координации движений.
  • Головная боль, которая не снимается лекарствами, которые раньше помогали.

Интенсивность и продолжительность приступов головной боли, как и ее локализации — индивидуальны. Если голова болит не как всегда, и вы чувствуете себя хуже, чем обычно, лучше сразу обратиться к врачу.