Головная боль напряжения – почему возникает, и как с ней бороться?

Головная боль напряжения составляет 80-90% от всех случаев этих расстройств и недомоганий.

Классификация головной боли напряжения, ее характеристики

На сегодняшний день существуют 2 основных вида, характеризующих данную головную боль. По своим отличительным признакам и временным ранкам данный недуг можно разделить на эпизодическую и хроническую формы. Эпизодическая форма отличается кратковременностью своего действия и содержит небольшую интенсивность. Человек приступам такого рода подвергается не часто, в среднем не более 20 дней в месяц, что составляет не более 180 дней в течение всего года. Хроническая стадия является более затяжной и интенсивной. Такой вид головных болей напряжения превосходит временные рамки эпизодического характера, доставляет человеку, помимо физического дискомфорта, некоторые психологические негативные аспекты, характеризующиеся длительной депрессией и эмоциональным кризом. Различия между 2-мя видами довольно зыбкие, но имеют некоторые отличия в подходах лечения и их профилактики. По этой причине, постановка правильного диагноза является первым шагом на пути полного избавления от всех негативных симптомов.

онлайн программа релаксации для лечения головной боли напряжения

Головную боль напряжения нередко вызывает длительное напряжение мышц в антифизиологических позах. Чаще это связано с профессиональной деятельностью: работой за компьютером, мелкими деталями, вождением автомобиля. При этом в напряженном состоянии находятся наружные глазные мышцы, мышцы головы и шеи. Поэтому в лечении головной боли напряжения не мало важную роль могу играть гимнастика, массаж, физиотерапия. Также важно учитывать, что прием анальгетиков и других препаратов, должен быть однократным или коротким курсом. Оптимальное сочетание методик и препаратов для купирования эпизодической головной боли напряжения подберут специалисты нашей клиники.

Причины

В недалеком прошлом считалось, что возникновение головной боли напряжения происходило из-за спазма мышц шеи или головы. Исследование этой болезни продолжается и теперь, а специалисты расширили перечень причин, вызывающих ГБН:

Причины
Причины
Причины
  • перенапряжение мышц головы и шеи, которое возникает из-за долгого нахождения в неудобной позе, например во время работы или учебы,
  • проблемы с дыханием,
  • большое количество употребленного кофеина,
  • физическая усталость,
  • эмоциональный стресс, нарушение сна, чувство тревожности,
  • прием алкоголя,
  • длительное употребление некоторых видов лекарств,
  • сочетание нескольких факторов одновременно.
Причины
Причины
Причины

Причины
Причины
Причины

Чаще всего такие ощущения наблюдаются у женщин после 20 лет, при этом генетика никакого отношения к данной патологии не имеет.

Причины

Что такое головная боль напряжения

Вероятно, нет ни одного человека, который бы не испытал на себе данный вид головной боли. Наиболее распространен у переутомленных, уставших людей. Часто появляется, если человек ничего не ест или не пьет в течение дня.

Предполагается, что ее испытывают:

Что такое головная боль напряжения
  • Около половины взрослого населения, по крайней мере, один раз в месяц;
  • 1 из 30 взрослых страдает хронической формой.

Хроническая форма — когда беспокоит в течение 15 дней и более в месяц.

К эпизодической относят боль, которая возникает менее, чем в половине дней в течение одного месяца.

Симптомы боли напряжения

Головная боль внесена в международную классификацию болезней (G44.2) и имеет характерные черты. От расстройства чаще страдают женщины трудоспособного возраста. Высокий риск заработать боль напряжения у людей умственной деятельности. Боль бывает эпизодической и хронической формы течения.

Читайте также:  Аневризма слухового нерва — симптомы, диагностика

Симптомы заболевания:

  • Слабость;
  • Усталость;
  • Нервозность;
  • Раздражительность;
  • Быстрая утомляемость;
  • Снижение аппетита;
  • Непереносимость света и шума.

Чётких причин не выявлено, но врачи считают, что чаще провокаторами выступают хронический стресс, неправильный образ жизни.

Особенности протекания болей заключаются в:

Симптомы боли напряжения
  • Симметричности (страдают обе половины головы);
  • Ощущении сдавленности черепа;
  • Лёгкой или умеренной интенсивности;
  • Отсутствии реакции на физические нагрузки.

Пациенты характеризуют боль как ноющую, тупую, пульсирующую. Многие сравнивают её с “обручем”, “каской”, “шлемом”. Очаг локализуется в лобной, теменной, затылочной части головы и распространяется по всей поверхности, может отдавать в шею, плечевой пояс.

Болевой синдром располагается поверх головы, то есть это мышцы, связки, нервы – всё, что покрывает черепную коробку. Мозг человека болеть не может.

Тошнота и рвота отсутствуют. Чаще недомогание возникает в дневное время, длится от нескольких минут до нескольких дней.

Иногда болевой синдром может характеризоваться как тяжёлый, но к мигрени это не имеет никакого отношения. Мигрень – отдельное заболевание, которое различается своими специфическими симптомами.

Типы головной боли

Сосудистая головная боль

мигрень — это состояние, при котором появляются приступы сильной пульсирующей головной боли в одной из половин головы. Возможно также появление тошноты, рвоты, свето- и звукобоязни. Чаще всего мигренью страдают молодые женщины. Также известно о наследственной предрасположенности к мигрени.

при артериальной гипертонии — встречаются не так часто, как это принято считать. Тем не менее, частый симптом при подъеме артериального давления — тяжелая, давящая, пульсирующая боль, которая обычно беспокоит в области шеи и затылка.

Кластерная головная боль

Представляет собой резко выраженный болевой синдром в области проекции головного мозга на стенки черепной коробки, боли возникают спонтанно и не регулярно, их сила настолько велика, что может привести к суицидальным попыткам с целью избавится от болевых ощущений.

Причины:

— алкоголь; — недосыпание (послеобеденный сон повышает риск возникновения боли); — курение; — стресс: часто головная боль появляется после напряженного события, поэтому лучшим способом расслабления является занятие спортом; — определенная еда, например, выдержанный сыр или мясо, подвергшееся длительной обработке; — повышенная температура тела во время тренировки или принятия ванны.

Головная боль мышечного напряжения

Мышечные боли, или боли мышечного сокращения, являются наиболее распространенным типом. Согласно общепринятой теории, пролонгированное сокращение плечевых, шейных, лицевых или черепных мышц воздействует на кровеносные сосуды, тем самым сокращая кровоток. Это в свою очередь вызывает недостаток кислорода в мышечных тканях и аккумуляцию болевызывающих токсинов, поскольку недостаточный кровоток не способен рассеивать токсины. Результат — головная боль, так как нервы напряженных мышц раздражаются и передают это раздражение в мозг.

Данный тип характеризуется тупой непульсирующей болью, возникающей в районе затылка и распространяющейся вперед, которая в конце концов создает ощущение сильного напряжения на макушке или в районе лба и висков (как если бы вы носили слишком тугую шляпу). Часто болят также мышцы плеч и шеи, а также кожи черепа. Боль обычно двусторонняя, равно поражающая обе стороны головы.

Ликвородинамическая головная боль

— связанные с травмой головы (острой или хронической), которые могут быть локализованными или общими, плохо поддаются лечению;

Читайте также:  Болит голова и глаза – почему так происходит и как лечить

— при объемных образования головного мозга, при этом голова обычно болит по утрам, головная боль может сочетаться с тошнотой, рвотой;

— при воспалительных заболеваниях (менингит, менингоэнцефалит и др.).

Невралгическая головная боль

Невралгическая боль имеет ряд характерных признаков, которые в большинстве случаев позволяют без труда отличить от головной боли других типов. Первый признак этой боли — приступ продолжается несколько секунд или минут, но приступы следуют один за другим с небольшими интервалами, заставляя больного мучительно страдать часами и сутками. Второй признак невралгической боли — существование особых зон (триггерных или пусковых), раздражение которых провоцирует приступ. Даже просто прикосновение к такой зоне может вызвать приступ головной боли. Третий признак — боль отдает в соседние или отдаленные участки. Боль обычно острая, пронизывающая, резкая, «как удар электрическим током». В момент боли больной замирает, он боится даже открыть рот и лишний раз моргнуть.

Галлюцинаторная головная боль, или психалгия

Напряжения — самая распространенная форма головной боли — возникает в ответ на психическое перенапряжение, которое является результатом острого или хронического стресса. Чаще возникает у людей с высоким уровнем тревожности, явной или маскированной депрессией. Это сжимающие, стягивающие, сдавливающие, постоянные боли, как правило, без четкой локализации, слабой или умеренной интенсивности, не усиливающиеся от физической нагрузки, протекающие по типу сдавления («каски» или «обруча» вокруг головы).

Головная боль смешанного генеза

Иногда в течение приступа к одному типу боли присоединяется другой. Например, к сосудистой боли присоединяется мышечная. Смешанная головная боль возникает, например, при менингитах, когда отмечается нарушение ликвородинамики, отек оболочек головного мозга, повышение внутричерепного давления и другие механизмы возникновения боли.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если у вас время от времени возникают головные боли, которые не сказываются на вашей дееспособности, обычно нет необходимости обращаться к врачу. Тем не менее, вам следует обратиться за медицинской помощью, если головные боли возникают у вас несколько раз в неделю или их интенсивность настолько сильна, что это негативно отражается на вашей повседневной жизни и работоспособности.

Ваш врач поинтересуется возникающими у вас симптомами, наследственными заболеваниями в семье, вашим рационом питания и образом жизни, что поможет ему диагностировать тип головной боли, возникающей у вас.

Вам необходимо немедленно обратиться к врачу при возникновении головных болей, которые:

  • возникают внезапно и отличаются от всего, что вы ощущали до этого
  • сопровождаются сильной скованностью шеи, высокой температурой (см. Головная боль и температура), тошнотой, рвотой и спутанностью сознания
  • возникли в результате несчастного случая, особенно если произошёл удар в голову
  • сопровождаются слабостью, онемением, невнятной речью или спутанностью сознания

Эти симптомы свидетельствуют о наличии более серьезной проблемы, и зачастую требуют дальнейших исследований и неотложной помощи.

Лечение головной боли напряжения

В начале, несколько слов о профилактике данного недуга. Предотвращению проблем может поспособствовать выполнение следующих несложных рекомендаций:

  • уделяйте должное внимание вопросу своевременного отдыха организма
  • систематически придерживайтесь здорового образа жизни, соблюдайте режим дня
  • развивайте в себе устойчивость к стрессовым ситуациям

Терапия эпизодических головных болей напряжения подразумевает назначение анальгетиков. Когда проблему сопровождают мышечные напряжения, то к лечению «присоединяются» релаксанты, например, тизанидин. Применяют отдельно, или комплексно с анальгетиками.

Подбором необходимых медикаментов должен заниматься исключительно Ваш лечащий врач-невролог, проявление самостоятельности в данной ситуации категорически неприемлемо.

Редкая головная боль напряжения не является веским аргументом для назначения лекарственных профилактических курсов. Гораздо большей эффективности, можно ожидать от следующих терапевтических мероприятий:

  • расслабляющий массаж
  • аутогенная тренировка
  • лечебная физкультура
  • постизометрическая релаксация

С другой стороны, когда к головным болям применимо понятие эпизодические, то они способны кардинально подорвать социальную адаптацию больного, и тогда необходимо медикаментозное целенаправленное лечение. Оно должно осуществляться под контролем невролога.

Своим здоровьем, необходимо интересоваться своевременно, до свидания.

Предыдущая запись Травяные настои и отвары — как правильно приготовитьСледующая запись Лечение варикоза — обратитесь за помощью к флебологу

Симптомы

Практически все больные жалуются на лёгкое или умеренное двустороннее ощущение мышечного стягивания, сдавливания. Иногда возникает ощущение, что вся голова «раскалывается», но зачастую пациенты могут очень чётко указать на место локализации болевых ощущений («обруч вокруг головы»).

Возникнуть боль может в любое время суток, а продолжаться — на протяжении нескольких часов, дней или даже недель. Такое состояние не сопровождается повышением температуры тела. Но оно влияет на качество жизни, вызывая чувство усталости и отбивая интерес к происходящему вокруг.

Кроме основного симптома могут появиться проблемы со зрением, диспепсические расстройства, затруднённое дыхание, эмоциональная тревога, раздражительность. Нарушение координации, тремор, неустойчивая походка также относятся к сопутствующим неврологическим признакам.

Как правило, во время приступа больной избегает яркого света и громкой музыки.

Так как любая болезнь сказывается на внешнем виде человека, то можно заметить бледность кожных покровов, усталое, истощённое, нахмуренное выражение лица, мешки под глазами. Возможна потеря сознания.

Характерная особенность и отличие головной боли напряжения — отсутствие усиления болевых ощущений при физической нагрузке. Последние даже могут снизить их интенсивность.

Головные боли напряжения у детей

В отличие от взрослого человека, нервная система ребенка до конца еще не сформирована. Часто возникновение головных болей у детей совпадает с периодом поступления в детский сад или школу. Головная боль у ребенка при нервном напряжении сопровождается отсутствием аппетита, снижением защитных функций организма, носовыми кровотечениями, изменением поведения.

Когда ребенок покидает стены родного дома и отправляется в детсад, его нервная система претерпевает сильный стресс. Он чувствует себя брошенным, одиноким. В школьных учреждениях, чаще всего, детский стресс связан с мышечным перенапряжением, неумением наладить контакт в социуме, а также длительными умственными нагрузками.

Как избавиться от головной боли напряжения у ребенка? В первую очередь нужно обследовать ребенка у невролога и выяснить истинную причину боли. Снять болевые ощущения ребенку не так-то просто.

Терапия направлена на расслабление нервных рецепторов, для чего прописывают седативные препараты или применяют народные средства. Отлично себя зарекомендовала настойка эхинацеи. Она помогает расслабить нервную систему и повысить сопротивляемость организма. А также массаж при головной боли напряжения способствует улучшению кровотока и снимает боль.

Кроме того, нужно правильно организовать досуг и учебный процесс. Очень важно делать регулярные перерывы при активной мозговой деятельности. Ребенок должен достаточное время проводить на свежем воздухе. Еще одним важным этапом лечения головной боли у детей при нервном напряжении является психологическая работа. Важно объяснить ребенку, что все люди, так или иначе, совершают ошибки, но без этого невозможно научиться чему-либо. Нужно помочь ребенку научиться правильно общаться с другими детьми.