Что такое сонный паралич и как от него избавиться

Это чувство знакомо многим. Вспомните: за вами гонится нечто страшное, вы хотите убежать, но… Руки и ноги словно парализованы, а если и получается ими шевельнуть, то вы движетесь как в киселе.

Из-за чего возникает сонный паралич?

Главными причинами возникновения сонного ступора называют стресс, бессонницу, нарушение режима дня, прием психотропных веществ, наследственные факторы, психиатрические нарушения, а также расстройства на гормональном уровне. По словам президента Российского общества сомнологов, заслуженного врача РФ, доктора медицинских наук, профессора Романа Бузунова, существует две этиологии сонного паралича. «Во-первых, даже у здоровых людей периодически, когда они выраженно недосыпают или когда возникает сбой суточных ритмов, например в случае длительных перелетов или смены графика работы, нарушается регуляция цикла "сон — бодрствование". У человека в этот момент возникает нейрохимический блок между активно работающим головным мозгом и парализованным телом. Это необходимо, чтобы команды типа "иди", "сражайся" не передавались мышечным группам. У детей и у животных эта функция немного страдает, и мы иногда видим, как дети гримасничают, как собачки "скребут" лапками и т. д.», — говорит Бузунов.

Статья по теме Вам и не снилось. Можно ли научиться управлять своими сновидениями На стадии сна у людей наблюдается сильная активность клеток мозга и отсутствие мышечного тонуса. Все двигательные нейроны в спинном мозге отключаются, предотвращая таким образом движения. И если человек в этот момент просыпается, он не может пошевелиться или выполнить какие-либо действия. «Человек осознает, что он лежит в кровати, но мышечный блок у него не прошел. Получается, что мозг активен, а тело еще парализовано. Кстати, отсюда и исходят истории про всяких леших и домовых, "обездвиживающих" проснувшегося. Человек якобы чувствует, что в углу кто-то сидит, но посмотреть туда не может, из-за того, что еще не может двигаться. У многих в этот момент случаются визуальные и слуховые галлюцинации», — говорит сомнолог.

Сонный паралич: что это?

Если у вас случались такие вот «приступы» замороженного состояния, вы не могли пошевелить ни одним мускулом, вас охватывала паника, — вы не понаслышке знаете, что такое паралич вашего сна. Возможно, вы также не могли дышать и чувствовали, как будто кто-то восседает у вас на груди.

Некоторые люди, испытавшие на своем опыте подобное, утверждают, что видели в момент приступа призраков, темные фигуры и т.д.

Сонный паралич: что это?

Да уж, картина не самая радостная. В связи с этим многие связывают такие ночные происшествия ни с чем иным, как с действием потусторонних, обязательно «злых», «дьявольских» сил.

Кроме того, человек может испытывать слуховые или зрительные галлюцинации – слышать шаги, видеть «призраков» и т.п. Скорее всего, из-за этого и возникли многочисленные мифы о суккубах и инкубах – демонических существах, которые, кроме всего прочего, могли также вступать в половую связь со своей жертвой.

Что же это такое

Постепенно медицина начала развиваться, а люди стали получать ответы на вопросы. У странного состояния появилось название – катаплексия пробуждения или просто сонный паралич. Это мышечный паралич, который наступает до того, как человек уснет или, наоборот, человек просыпается именно от того, что с ним такое состояние началось. Паралич могут прервать звуки или прикосновение. Все проходит через короткое время, но иногда паралич держится несколько минут, которые кажутся вечностью.

Такое состояние является переходным между сном и бодрствованием, в результате наступает мышечная слабость — атония. Часто такое состояние может сопровождаться галлюцинациями, человеку кажется, что в помещении есть кто-то, но из-за паралича он не может повернуться и осмотреть комнату. Именно из-за невозможности полноценно двигаться, начинаются подобные тревоги и физические беспокойства.

Недосыпание и постоянный стресс — основные причины сонного паралича

Читайте также:  Вегето-сосудистая дистония с синкопальными состояниями

Исследования показывают, что 7% населения планеты испытывало такое состояние хоть раз в жизни. Особенно часто встречается приступ среди студентов — 28% из числа всех. Среди людей с паническими расстройствами такое явления тоже происходит часто и составляет 34% из общего числа. Из всего этого врачи сделали вывод — сонный паралич наступает по причине нерегулярного сна и постоянного стрессового состояния организма. Причем у женщин состояние встречается чаще. У всех в процессе такого приступа возникало чувство страха, и это вполне оправдано. Сонный паралич, без сомнений, неприятен, но медики утверждают, что он не несет опасности. Но его наличие говорит о том, что необходимо позаботиться о своем здоровье, наладить сон и нервную систему. Рекомендуется полностью расслабляться перед сном, очень помогает в таком случае специальная йога.

Сонный паралич: причины, объяснения церкви

Причины развития такого патологического состояния разъясняются не только с точки зрения науки, но и церкви. Это обуславливается тем, что, несмотря на то, что данное заболевание описывается в Международном классификаторе болезней современные ученые так и не дали однозначного объяснения происходящих с людьми процессов в этом временном обездвиженном отрезке. Стоит учесть, что, как и научная, так и церковная теория дает лишь описательный характер происходящего, но не дает его точной классификации.

В этом видео описаны интересные факты о сонном параличе.

По церковному предположению, сонный паралич являет собой непосредственное взаимодействие с потусторонним миром. Это обуславливается тем, что в подобном состоянии люди переходят в иную грань реальности, где переживают пугающие и доставляющие неудобства реальные события. Испытывая кошмар, человек не способен даже пошевелиться, и поэтому, находясь в иной реальности, он чувствует свою беспомощность. Поэтому многие богослужители сравнивают подобное обездвиживание с адом, когда человека терзает жуткий страх, но он ничего не может изменить. 

Сонный паралич – это выход в астрал

Из-за прямого контакта сна и яви можно осуществить проникновение между двумя реальностями. Однако стоит учесть, что подобное путешествие достаточно опасно. 

Опасность проникновения скрывается в том, что современные человеческие сущности греховны, и многие из них совершенно не умеют разбираться в окружающих личностях. В потустороннем мире дело обстоит аналогичным образом, только людскую сущность здесь заменяют духи. 

Сонный паралич имеет свою специфику: он не может быть вызван специально, то есть, из этого можно сделать вывод, что дверь в потусторонний мир открывается самостоятельно: спящий погружен в мир грез, но контактирует с нечистыми сущностями. Поэтому, по мнению многих церковных служителей, такое состояние организма чаще всего встречается у духовно слабых личностей. Чтобы исключить их развитие требуется соблюдать один очень важный фактор жизнедеятельности – вести духовную жизнь

Сонный паралич: причины, объяснения – астрал

Подобное состояние известно еще с древних времен, в то время считалось, что испытываемые ощущения появляются вследствие того, что пробуждающего душит домовой. Рассматриваемая патология достаточно распространена, причем не только у тех личностей, кто практикует внетелесные путешествия между реальностями и различными астральными уровнями. 

В чем кроется опасность астральных путешествий? Первостепенной опасностью считается то, что путешествующий попросту не сможет вернуться в собственное тело. Однако проникновение между мирами осуществляет не душа, а сознание, но астральная компонента остается в самом теле. Именно она указывает сознанию путь обратно. Интересно, что погрузиться в астрал сложнее, чем вернуться из него, так, например, новичкам достаточно лишь подумать о своей физической оболочке. 

Еще одна опасность астральных путешествий – потеря счета времени. Это обуславливается тем, что ощущение течения астрального времени значительного отличается от физического.

Сонный паралич – кратковременное состояние человека, погружающее его в страх и галлюцинации. Однако стоит учесть, что оно быстро самостоятельно проходит. Чтобы быстрее справиться с внезапно появившейся патологией, пробужденный должен успокоиться и расслабиться, вспомнить, что происходящее скоро закончиться, абстрагироваться от страха смерти и кошмаров. Ведь подобное обездвиживание не принесет ни малейшего вреда его физическому здоровью.

Действие зверобоя на организм человека: лечим гастрит, изжогу, нервную систему.

Зверобой для мужчин: полезные свойства и противопоказания.

В этом видео рассказано о 6 самых страшных видах сонного паралича. Не забывайте оставлять свои вопросы, пожелания и комментари и к статье.

Постановка диагноза и лечение

Основой для постановки диагноза обычно становится клиническое интервью и исключение других расстройств сна, симптомом которых может являться сонный ступор. Если при диагностике выявляется, что это изолированное состояние, то лечение сонного паралича включает в себя три компонента:

  • информирование;
  • профилактику;
  • механизмы контроля.
Читайте также:  Вирусный менингит симптомы у детей лечение

Поскольку сонный паралич связан с сильными переживаниями страха и тревоги, информирование направлено в первую очередь на то, чтобы успокоить человека и объяснить ему нормальность этого состояния и механизмы, лежащие в его основе. Знание о сонном параличе не позволяет от него избавиться, но снижает побочные последствия тревоги.

Профилактика позволяет снизить вероятность наступления сонного паралича и связана с гигиеной сна и снижением стресса:

  • Гигиена сна включает в себя нормализацию режима дня, регулярную физическую активность, проветривание помещения, расслабление перед сном. Может потребоваться пропить курс витаминов. Если нарушения сна связаны с бессонницей, то врач может предложить медикаментозное лечение.
  • Снижение стресса предполагает не только уменьшение стрессовых факторов в жизни человека, но и повышение навыков с ним справляться. В некоторых случаях — особенно если это касается людей с высоким уровнем тревожности — для этого рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Выше мы рассказывали, что сонный паралич сам по себе не опасен, но переживать его довольно неприятно, а связанный с ним страх может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы или привести к повышению тревожности. Поэтому лечение также включает в себя освоение навыков помощи себе в этом состоянии:

  • задействовать сознание — вспомнить, что это нормальное состояние, ничего страшного не происходит;
  • использовать подконтрольные функции — успокоить дыхание, активизировать мозговую деятельность (например, попробовать посчитать или решить задачу), несколько раз активно моргнуть.
  • расслабиться — постараться максимально убрать напряжение из мышц.

Таким образом, сонный ступор — неприятное, но объяснимое нарушение сна, которое не представляет прямой угрозы для жизни и на частоту и интенсивность которого можно повлиять.

Признаки и симптомы сонного паралича

Симптомы сонного паралича часто путают с признаками неврологических и психических расстройств.

 Чаще всего синдром происходит при засыпании и имеет ряд характерных особенностей:

  • Движение глаз сохраняется, но спящий не может говорить или двигаться.
  • Появляются слуховые и визуальные галлюцинации, ощущение чьего-либо присутствия.
  • Возникает ощущение сдавливания груди, когда кажется, что кто-то на ней стоит.
  • В некоторых случаях возникает чувство панического страха.

Первичные симптомы

Сонный паралич — это состояние, которое граничит со сном и бодрствованием и сопровождается зрительными или слуховыми галлюцинациями. Дисбаланс между функционированием мозга и тонусом мышечной ткани, как и ряд других патологических состояний, имеет первые признаки, которые позволяют его распознать.

  • Учащенное сердцебиение.
  • Затрудненное дыхание из-за ощущения давления на грудную клетку.
  • Дезориентация в комнате.
  • Страх, паника и непонимание происходящего.
  • Есть ощущение, что тело отдаляется от сознания.
  • Галлюцинации.
Признаки и симптомы сонного паралича

Особенно подвержены синдрому люди, склонные к внушению, со слабой психикой, с истощенной нервной системой и интроверты. Эти признаки трудно описать как типичные для большинства заболеваний, но они могут появляться при психических расстройствах. Симптомы при параличе образованы временными нарушениями функционирования различных медиаторов мозга.

Вторичные симптомы

Вторичные симптомы связаны с галлюцинациями, возникающими между сном и бодрствованием.

Они подразделяются на категории:

  • Звуковые, зрительные галлюцинации в виде различных звуков (топота, открывания дверей, хрипов) и появления теней.
  • Инкубические, связанные с загадочными явлениями, ужасами, ощущением грядущей смерти. Возникают в сочетании с одышкой и удушьем.
  • Галлюцинации, связанные с вестибулярным аппаратом, ощущение нахождения человека вне тела, падение, левитация.

Как лечить сонный паралич

В большинстве случаев он проявляется всего раз или два в течение жизни и исчезает без следа. Медики полагают, что лечить это нарушение не нужно. Чтобы снизить риски, достаточно немного изменить образ жизни.

1. Как следует высыпайтесь

Большинству взрослых необходимо от 6 до 8 часов ежедневного качественного ночного сна.

2. Соблюдайте график сна

Каждый вечер ложитесь, а утром вставайте примерно в одно и то же время.

3. Позаботьтесь, чтобы спальня была уютной

Вам нужна тихая, комфортная, с лёгким сумраком и прохладным воздухом комната.

4. Не пользуйтесь гаджетами на ночь

Отложите смартфон, выключите телевизор и закройте ноутбук хотя бы за час-полтора до сна.

5. Не переедайте за ужином

Также противопоказаны вечерние курение, употребление кофеина и алкоголя.

6. Будьте физически активны в течение дня

Прогулки, плавание, регулярные тренировки в спортзале помогут нормализовать сон. Только постарайтесь завершать активные виды «зарядки» (те же силовые упражнения, энергичный фитнес, спринтерские пробежки) не позднее, чем за четыре часа до того, как отправитесь в постель.

Духовные средства и лечение для выхода из сонного паралича

6.1 Что мы можем сделать, чтобы преодолеть сонный паралич?

Поскольку причина сонного паралича является духовной, то и исправить её можно только духовным исцеляющим средством.

  • Если вы окажетесь в такой ситуации, то первое, что нужно сделать, это молиться Богу о помощи.
  • Затем начните повторять Имя Бога в соответствии с религией рождения, сопровождая частой молитвой,  до тех пор, пока сонный паралич не закончится.
  • Как только вы преодолеете атаку паралича, поблагодарите Бога, что он освободил вас от неё.
Читайте также:  Вестибулярный неврит (нейронит): симптомы, лечение, прогноз

Помните, что если вы не поддаетесь панике,  а совершаете духовную практику, повторяя Имя Бога, вы используете Божественную энергию. Это, в свою очередь, укрепляет нашу духовную силу и потенциал для борьбы с чёрной энергией и сокращает продолжительность приступа.

6.2 Что можно сделать, чтобы этого не случилось в будущем? 

Главной темой  профилактических усилий  является обретение защитной оболочки Бога вокруг себя  и повышение основного тонкого Саттва компонента.

Это может быть достигнуто следующим образом:

  • Начать духовную практику
  • Регулярное повторение Имени Бога в соответствии с религией рождения – это духовная практика, которая рекомендована Святыми для сегодняшнего времени.
  • Регулярное повторение Имени Божества Датты, которое действует как духовное средство для защиты от проблем с умершими предками.
  • Постоянная искренняя молитва для защиты от призраков (духов, демонов и т.д.) и для духовного развития.
  • Применение духовных исцеляющих средств, таких как cвятой пепел (Вибхути), святая вода (Тиртха), сжигание ладана и ароматических палочек в доме, лечение соленой водой и т.д. Ароматические палочки должны быть из сандалового дерева, жасмина или винтового дерева (Kевада), так как они более саттвичны.

6.3 Как могут окружающие помочь пострадавшему человеку?

Во всех случаях, когда применяются духовные исцеляющие средства, действует одно основное правило.  Мы стараемся увеличить тонкий компонент Саттвы,  и в то же время ослабить Тамас.

Для достижения этого эффекта мы можем сделать следующее:

  • Молиться о защите
  • Зажечь рядом с человеком ароматические палочки или ладан. Как уже упоминалось выше, предпочтительнее использовать благовония из сандала, жасмина или дерева Кевада.
  • Положить щепотку Святого пепла на лоб пострадавшего.
  • Сбрызнуть Святой водой лицо пострадавшего.
  • Поместить изображение Божества или Божественного принципа возле человека.
  • Включить компакт-диск или звуковую запись с воспеванием Имени Бога.

Если вы заметили, что человек находится в сонном параличе, встряхните его. Это поможет ему выйти из этого состояния. Когда человек обездвижен, то его внешняя тонкая энергетическая сеть как бы замкнута. Поэтому встряхивая человека, мы восстанавливаем циркуляцию его энергии. Как только энергия начинает проходить, возможность двигаться снова возвращается.

Для лучшего понимания профилактических духовных методов исцеления прочитайте, пожалуйста, наши статьи о Духовном исцелении.

Другие источники

  • Cheyne 2001 –  The Ominous Numinous, Journal of Consciousness Studies, 8, No. 5–7, 2001
  • A. Cheyne 2002 –Waterloo Unusual Sleep Experiences Questionnaire, A Technical Report, Department of Psychology University of Waterloo May 2002
  • A webpage about Sleep Paralysis and Associated Hypnagogic and Hypnopompic Experiences
  • Night of the Crusher: Science News Online Week of July 9, 2005; Vol. 168, No. 2 , p. 27 In the dead of the night, reported by Barbara Rowlands in The Observer Sunday November 18, 2001

Симптомы проявления

Симптомы сонного паралича сложно спутать с чем-то другим. Вот, что моет испытывать человек во время приступа:

  • Полное оцепенение мышц. Невозможно пошевелить ни одной частью тела;
  • Онемение. Человек не может вымолвить не слова, даже если он пытается закричать;
  • Затрудненное дыхание;
  • Усиленное потоотделение;
  • Давящие ощущения в области груди и шеи;
  • Галлюцинации. Они достаточно часто присутствуют во время сонного паралича. При этом они могут иметь, как визуальный, так и слуховой характер. Кто-то видит отчетливые фигуры, а кто-то слышит шум и разговоры из соседней комнаты.

При этом во время синдрома сонного паралича челочек находится уже в сознании. Это и пугает больше всего человека, ведь он осознает, что находится по большей части в реальности, а не во сне, но управлять своим телом не может.

Многих людей интересует, что происходит во время сонного паралича. На самом деле человек в этот момент также лежит на своей кровати, тело его не двигается, глаза его могут быть закрыты или полуоткрыты.

Патофизиология паралича сна

Физиологические процессы этого состояния до сих пор не полностью поняты, хотя существуют некоторые ведущие теории относительно его причины. Одна из таких теорий основана на предположении, что паралич сна — это парасомния, вызванная наложением фазы быстрого сна и фазы пробуждения во сне.

В другой теории, паралич сна запускается, когда регулирующие сон нейронные функции в нашем организме выходят из равновесия таким образом, что они вызывают наложение различных стадий сна.

МеткиСон