Cамовнушение человека — формы аутосуггестии

Революционную технику — лечение самогипнозом — впервые начали пропагандировать практики стран Востока. Это обычная медитация с погружением в себя, цель которой — самосовершенствование, поиск высшей цели, программирование личности на успех. Эффективность методики находится в полной зависимости от умения человека сосредоточиться и расслабить себя.

Введение

Мы живем в очень взаимосвязанном мире, где наши коллективные действия и отношения оказывают влияние на общество и окружающую среду. В то время как современная наука добилась огромных успехов в понимании анатомии человека, в отношении понимания более глубоких аспектов нашего сознания она не была столь успешной. Что управляет поведением человека и почему мы делаем то, что делаем?

Обусловлены социальными нормами, мы думаем что мы должны быть сильными и скрывать самые глубокие чувства, которые могут быть какой-то формой несчастья или стресса. Мы притворяемся, что управяем ситуацией, но что, если даже это нет так и если если мы полностью разрушены внутри? Есть ли выход из этой ситуации или шарады, все мы участвуем в той или иной степени? Когда мы смотрим на факторы, вызывающие стресс, по сути, это дефекты личности в людях. Недостатки нашей личности порождают различные проблемы и несчастья.

Суть самогипноза

Человеческий мозг постоянно выдает мысли, которые складываются в образы, располагают к активным действиям. Мысли делят на:

Суть самогипноза
  • активные;
  • пассивные.
Суть самогипноза

Пассивные мысли возникают спонтанно, не оказывают практически никакого воздействия на сознание. Активные, которые человек вызывает специально, действуют на состояние мыслителя психически и эмоционально.

Суть самогипноза

Наиболее эффективна техника самовнушения, когда активные мысли несут в себе установку, отдаваемую подсознанию, а весь процесс протекает на фоне полного мышечного, умственного расслабления.

Суть самогипноза

Бонусом методики является возможность установки триггера на нужное состояние. Триггер или якорь привязывается к образу, ощущению, звуковому сигналу. По внешнему сигналу человек после длительных тренировок впадает в состояние транса. Профессиональный психолог может установить якорь быстро, без особого труда. Самостоятельная работа над подсознанием является длительным процессом.

Суть самогипноза

Усилить самовнушение помогает использование нескольких сигналов в комплексе. Сила воздействия мысленной установки зависит от желания индивида.

Суть самогипноза

Самовнушение может быть основано на нескольких факторах:

Суть самогипноза
  1. Мысленная установка на ощущение, действие, поведенческую реакцию.
  2. Аутогенная тренировка: процесс протекает на фоне определенной степени расслабления организма.
  3. Медитация — состояние психики, в которое человек может входить по собственному желанию, прогоняя мысли, препятствующие решению проблем.
Суть самогипноза

Все методики основаны на особенностях человеческого организма, мозговой деятельности. Индивид не использует способности мозга на 100%. Путем самоконтроля и постановки определенной цели перед нервной системой человек может улучшить состояние здоровья, избавиться от фобий, повысить самооценку и даже вылечиться. Всеми процессами в организме управляет ЦНС. Нервная система подает сигналы всем органам и системам, обеспечивает работу гормональных желез, приводит в активность защитные функции, адаптирует человека к патовым ситуациям, делая его выносливее.

Суть самогипноза

Метод мысленной установки получил распространение еще в 20-е годы, благодаря французскому аптекарю Куэ. Больным предлагалось повторять себе установки об улучшении своего состояния, приняв удобное для них положение.

Суть самогипноза

Фраза повторялась 20-30 раз. Проводилось несколько сеансов в день. Особенно действенным метод оказался при использовании перед сном, когда мозг находится в расслабленном состоянии. Больные чувствовали значительное облегчение, некоторым даже удалось частично восстановить зрение.

Читайте также:  Бактериальный и вирусный менингит – причины, симптомы и лечение

Что такое Самовнушение? 

Самовнушение иначе называется − аутосуггестия. При этом внушение адресовано самому себе и является одним из методов личностного самоуправления и трансформации своего сознания.

Самовнушение широко применяется в практической психологии, в спортивной педагогике, для коррекции личностных нарушений, а также для эффективного обучения иностранным языкам.

Самовнушение − это техники осознанного или неосознанного воздействия на сознание и подсознание человека. Это один из способов быстро изменить себя как в лучшую, так и в худшую сторону. Самовнушение это стопроцентный энергетический инструмент, это 50% всех изменений сознания человека, «перепрошивка» его программ и энергий (эмоций).

Что такое Самовнушение? 

Как понять, что техника самовнушения работает правильно?

При правильном внушении самому себе в позвоночнике и в груди возникает ощущение тепла. Стоит отметить, что есть многоуровневые (сложные) техники самовнушения и перед их применением необходимо пройти серьезную подготовку. В этом вам может помочь хороший целитель или духовный наставник.

Самовнушение будет правильно работать, если:

  • Включать волевую силу;
  • Включать энергетическую силу;
Что такое Самовнушение? 
  • Человек умеет управлять потоками своей энергии.

Первым психологом, кто начал масштабно исследовать самовнушение и его роль в становлении личности, был Э. Куэ. Он не раз обращал внимание на то, что больные, которые верили в свое быстрое излечение, действительно излечивались. Да и каждый из нас, наверно, не раз слышал о таком эффекте внушения самому себе, когда внутренний голос как бы убеждает нас, что иностранный язык можно выучить, или именно это лекарство надо принимать, так как оно непременно поможет.

Удивительно, но с помощью самовнушения можно и приобрести болезни. Это делается в зависимости от того, какую мы себе даем установку. Если, скажем, человек панически боится шизофрении, то постоянные фобии и стрессовые ситуации приведут к тому, что она действительно себя покажет. В таком случае достаточно только одной установки или мудрого слова, чтобы панические атаки прекратились и человек вновь обрел спокойствие и душевное равновесие.

Формы аутосуггестии

Существует много форм самовнушения. Вот некоторые наиболее распространенные:

Что такое Самовнушение? 
  • Текстовые внушения. Они еще называются аффирмациями. Тексты могут иметь позитивный или негативный смысл.
  • Образные внушения с помощью ярких картинок. Яркие картинки дарят человеку яркие положительные эмоции. Наоборот, мрачные и тусклые образы надолго портят настроение человеку.
  • Поза, в которой находится человек, его осанка также могут внушить многое. Естественно, сутулые плечи никогда не добавят положительных эмоций.
  • Выражение лица. Выражение лица также формирует у человека некую психологическую установку.

Правильное самовнушение не должно быть отрицательным. Оно никогда не должно содержать частицу «не» или любые отрицательные моменты. Любая психологическая установка не должна упоминать плохого.

Исследования

В 1955 году американский врач Генри Бичер провел исследование, которое показало, что треть пациентов выздоравливают без применения лекарственных средств, просто глотая таблетку из молочного сахара, при уверенности, что таблетка эта содержит специальные средства для их исцеления.

Возможно, вы замечали, когда носишь с собой таблетки от головной боли, они и не нужны, голова не болит, но стоит их выложить из сумки, как вновь начинаются боли.

Что такое Самовнушение? 

Настоящей же сенсацией в мире медицины стал эксперимент проведенный хирургами из Копенгагена. Двум группам девушек, страдавших болезнью Меньера (ложная сигнализация во внутреннем ухе, вызывающая постоянное ощущение «укаченности»), была предложена операция для устранения этой проблемы. Одной группе провели настоящую операцию, а другой просто наложили косметические швы. В результате, в каждой группе выздоровели две трети пациенток.

При составлении установок для самовнушения очень важно обрести положительные эмоции и делать это в хорошем настроении. И конечно, все установки должны проговариваться со смыслом, а не впустую.

Результативность самовнушения увеличивается, если человек применяет практики аутотренинга и эриксоновского гипноза.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Спасибо Вам, что поделились статьей в социальных сетях!

Что такое Самовнушение? 

Формы аутосуггестии

Существует много форм самовнушения. Вот некоторые наиболее распространенные:

  1. Текстовые внушения. Они еще называются аффирмациями. Тексты могут иметь позитивный или негативный смысл.
  2. Образные внушения с помощью ярких картинок. Яркие картинки дарят человеку яркие положительные эмоции. Наоборот, мрачные и тусклые образы надолго портят настроение человеку.
  3. Поза, в которой находится человек, его осанка также могут внушить многое. Естественно, сутулые плечи никогда не добавят положительных эмоций.
  4. Выражение лица. Выражение лица также формирует у человека некую психологическую установку.

Правильное самовнушение не должно быть отрицательным. Оно никогда не должно содержать частицу «не» или любые отрицательные моменты. Любая психологическая установка не должна упоминать плохого.

Сила самовнушения: примеры из жизни

Можно привести множество примеров из жизни, демонстрирующих силу самовнушения. Изначально рассмотрим пример теоретический, а потом расскажем о реальных фактах, обсуждаемых многими историками.

Как гипотетически может действовать сила мысли. Простой пример, случавшимся почти с каждым. Например, вы идете по улице и видите на обочине собаку. Она весьма внушительных размеров, внимательно смотрит на вас. Редкий человек пройдет мимо, никак внутренне не отреагировав на это обстоятельство. Сначала мы приходим в замешательство, потом продолжаем свой путь, убеждая себя: «Я ее не боюсь, я спокойно пройду мимо, и она меня не тронет. Мне нет дела до нее, а ей до меня». Примерно такие фразы мы произносим мысленно. Это и есть самовнушение. Если мы его не подключим, но при этом действительно опасаемся собаку, то вряд ли сможем сделать хоть один шаг. Нас подталкивает самовнушение.

Вспоминая примеры самовнушения, многие психологи периодически говорят об актере И.Н. Певцове. У него имелась незавидная для артиста особенность: заикание. Однако, выходя на сцену, Певцов будто забывал о своем дефекте речи – тот попросту исчезал. Илларион Николаевич внушал себе, выходя на сцену, что он другой человек – персонаж. Так как по сюжету герой не заикался, не делал это и Певцов – вот так просто! .

Много лет назад французский врач Мотье решился на интересный эксперимент, сообщив пациентам, что вскоре из Германии доставят лекарство, быстро излечивающее от туберкулеза. В тот период болезнь не лечилась. Слова доктора возымели удивительное действие на пациентов – они не допускали мысли, что лекарь выдумывает. Сила внушения оказалась невероятной: многие больные почувствовали после приема «лекарства» облегчение, а другие даже исцелились. Эффект плацебо в действии! В действительности Мотье предлагал больным обычную воду. Впоследствии опыт врача повторяли и другие специалисты, и систематически эти эксперименты демонстрировали впечатляющие результаты. Многие ученые поныне спорят об этой особенности, но факт остается фактом – самовнушение работает в разных сферах жизни.

Читайте также:  18 лучших успокоительных средств для нервной системы взрослого

Преодолевайте страхи

Люди имеют фобии: пауки, змеи, высота, вода и прочее. Но самый сильный – страх неизвестности. Человек боится попробовать новое из-за незнания конечного результата.

Эффективные способы борьбы с фобиями:

  1. Примите страх. Это естественная эмоция, помогающая человечеству выживать на протяжении веков. Научитесь сосуществовать с фобией и не бойтесь говорить о ней.
  2. Покопайтесь в себе, найдите корни фобии. Разобравшись со стимулом, который толкает на неприятные эмоции, вы сможете выработать эффективную стратегию борьбы с ними.
  3. Разберитесь, рационален ли ваш страх. Человек боится воды, потому что в ней можно утонуть. Но пугаться неглубокой речки абсолютно нерационально.
  4. Встретьтесь с объектом своего страха. Человек с боязнью самолетов избегает этого транспорта. Но раз пересилив себя и сев в самолет, можно понять, что перелеты нестрашные.
  5. Визуализируйте фобию. Людям, которые боятся змей, следует начать бороться со страхом посредством просмотра рисунков животного. Со временем он сможет подойти к настоящей змее.
  6. Используйте систему поощрений. Если есть что-то давно желаемое или необходимое, пообещайте себе получить это только после того, как преодолеете страх.

В борьбе со страхом поможет поддержка родных и близких. Они могут не разделять вашу фобию, но чувство страха им точно знакомо.

Преодолевайте страхи

Преодоление фобии – большое достижение. После этого вы точно обретете уверенность в себе.

Единственный путь наслаждаться жизнью – быть бесстрашным и не бояться поражений и бедствий.