Противопоказания к спорту при гепатите с

Однозначно ответить на вопрос о возможности занятия спортом при гепатите С нельзя, поскольку люди по-разному переносят это заболевание. Для того чтобы правильно определить степень нагрузки перед тем, как отправляться на тренировку, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Он оценит общее состояние больного и даст ряд рекомендаций по поводу предстоящих занятий. Это поможет избежать осложнений.

Подробный обзор

Причины заниматься спортом

Болеть гепатитом и заниматься спортом – полностью совместимые вещи. Физкультура – это основа здорового образа жизни, позволяющая людям быть всегда в тонусе. Далее будут перечислены благоприятные эффекты спорта на органы и системы человеческого организма:

  • Воспалительные процессы в печени отрицательно влияют на расщепление липидов. В результате этого начинается распределение жировых молекул по организму, что способствует развитию ожирения. Во избежание этого рекомендуется выполнять физические нагрузки, что позволит простимулировать печеночную паренхиму к работе и создать дефицит гликогена в тканях.
  • По мнению многих врачей, малая подвижность способна пагубно влиять на все системы и функции организма. В ходе клинических испытаний было отмечено, что гиподинамия способствует снижению резистентности к бактериологическим агентам окружающей среды. Регулярные занятия спортом способствуют повышению иммунитета. В особенности это относится к аэробным тренировкам, позволяющим насытить кровь необходимым уровнем кислорода.
  • Посильные физические упражнения улучшают кровообращение и приток полезных биологических веществ во все органы и ткани. Поступление в паренхиму печени насыщенной кислородом крови обеспечит нормализацию продукции желчи и улучшит работу пищеварительного тракта. Необходимо помнить, что чрезмерно повышенный приток крови может вызвать перегрузку печени и стать причиной обострения гепатита.
  • Если серьёзно заняться физическими упражнениями, то можно заметить, как со временем улучшается психоэмоциональный фон. Препараты, принимаемые при гепатите С и Б, способствуют появлению депрессивного настроения. Регулярные физические упражнения позволят снизить выраженность этого побочного эффекта.
  • Многие больные, узнавшие о диагнозе, становятся подавленными и чувствуют себя исключенными из социума. Занятия в фитнес-клубе позволяют отвлечься от этих мыслей, а также помогут найти новых друзей и не чувствовать себя отдаленным от общества.

Все специалисты гепатологи рекомендуют своим больным заниматься только умеренными нагрузками, избегая чрезмерной физической активности. Профессиональные занятия спортом являются неприемлемыми для данной категории больных. Повышенное мышечное напряжение приводит к активации патологического процесса, а также может способствовать развитию кровотечения в печеночную паренхиму.

Интересный факт. Согласно статистическому исследованию ВОЗ около 3% населения Земли страдает от гепатита С.

Медикаментозные препараты, принимаемые больными гепатитом, сами по себе оказывают пагубное влияние на большинство органов и систем организма. Исходя из этого, нужно составлять тренировку таким образом, чтобы нагрузки имели легкий и приятный характер. Желательно выполнять упражнения на свежем воздухе, это позволит в большей мере простимулировать иммунитет.

Почему физические нагрузки так важны

Врачи утверждают, что заниматься спортом при гепатите С просто необходимо в силу следующих причин:

  • Спорт — отличная профилактика ожирения. Вирус гепатита С отрицательно влияет на расщепление липидов в организме, вследствие чего откладывается жир на печени и под кожей. Дополнением может стать желчнокаменная болезнь.
  • Укрепляются защитные силы организма. Из-за гепатита С многие отказываются от занятий спортом, что приводит к гиподинамии, сбоям в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Разгоняется кровь, улучшается желчный обмен. Спорт ускоряет кровообращение. При лечении гепатита С необходимо, чтобы насыщенная кислородом кровь поступала к печени и брюшной полости. Занятия спортом нормализуют деятельность органов ЖКТ и желчных путей.
  • Улучшается психологическое состояние. Физическая нагрузка помогает поднять самооценку, придает силы, чтобы противостоять заболеванию.
  • Человек социализируется. Гепатит С — заболевание, из-за которого многие перестают общаться с инфицированным. В тренажерном зале или на групповых занятиях можно почувствовать себя включенным в социум.

Рекомендации по организации занятий

Спорт оказывает положительное влияние на жизнь человека. Однако это не всегда относится к пациентам с гепатитом. У них значительные физические нагрузки могут спровоцировать активизацию вируса и, как следствие, ухудшение общего состояния. Необходимо также учитывать, что лекарственные препараты, используемые для борьбы с болезнью, оказывают серьезное влияние на работу внутренних органов и систем.

Организм ослабевает и начинает болезненно реагировать на различные стрессовые ситуации. По этой причине следует избегать сильных нагрузок. Если пациент чувствует себя хорошо, то он может выполнить комплекс несложных упражнений или просто погулять на свежем воздухе. Это укрепит защитные функции организма и поможет эффективнее бороться с вирусом.

Рекомендации по организации занятий

Физические упражнения при гепатите подбираются строго индивидуально. При этом учитывается общее состояние больного, его физическая подготовка и стадия заболевания. Тренироваться лучше всего в группах. Общение в коллективе поможет на время отвлечься от проблем, связанных с болезнью, и быстрее справиться с депрессией.

При гепатите В и других разновидностях вируса можно:

Рекомендации по организации занятий
  • заниматься спортивной ходьбой,
  • бегать трусцой,
  • ходить на лыжах,
  • выполнять простые упражнения в воде,
  • участвовать в командных соревнованиях,
  • заниматься танцами.

Все тренировки должны проходить аккуратно. Пациенту следует постоянно прислушиваться к своему внутреннему состоянию и реагировать на все изменения.

Несмотря на то что больному разрешены определенные физические нагрузки, существует ряд существенных ограничений:

Рекомендации по организации занятий
  1. Запрещено заниматься силовыми видами спорта, предполагающими активную работу мышц брюшного пресса, чтобы исключить риск получения травмы в пораженной области. Это бокс, тяжелая атлетика, борьба. Пациент должен решительно отказаться от них, даже если он всю жизнь отдавал предпочтение именно этим видам спорта.
  2. Следует также отказаться от занятий на тренажерах, сложных отжиманий и подтягиваний, поднятий тяжестей, длительного бега, глубоких наклонов.
  3. Необходимо полностью исключить прием спортивных добавок и анаболиков. В составе этих препаратов есть гормоны, которые будут оказывать негативное влияние на больную печень. Использование этих средств при гепатите только ускорит процесс разрушения печени.

Можно ли заниматься спортом при гепатите C

Вирус гепатита C поражает печень и вызывает ее постепенное разрушение. Этой болезнью страдает 3% человечества. При хроническом течении болезни, имеющем место в 80% случаев, пациенты заинтересованы в разных способах укрепления здоровья. Один из вопросов, которые часто задают носители инфекции – можно ли заниматься в тренажерном зале при гепатите C?

Читайте также:  Смерть от цирроза печени: как происходит и причины

Почему носителям болезни рекомендован спорт

Люди, страдающие хроническим гепатитом, часто жалуются на усталость и снижение работоспособности. Однако если состояние удовлетворительно, больной может заниматься физкультурой и спортом. Это стимулирует защитные механизмы и способствует подавлению вируса, а также препятствует ожирению, которое развивается из-за плохого расщепления жиров.

Во время физических упражнений происходят следующие позитивные изменения:

  1. Кровь насыщается кислородом, что активизирует иммунитет.
  2. Улучшается кровообращение брюшной полости и кровоснабжение печени.
  3. Отток желчи нормализуется.
  4. Стимулируется печеночная паренхима.

Решая вопрос о допустимой степени активности, следует опираться на собственные субъективные ощущения. Главное – не перестараться во время тренировок, чтобы не запустить разрушительные процессы.

Последствием непосильных нагрузок может стать кровотечение и даже отмирание гепатоцитов – клеток паренхимы.

Поэтому, почувствовав боль под правым ребром, прекращайте двигаться, по крайней мере на пару часов

Какой спорт предпочтителен при гепатите C

Рекомендуется выбирать дисциплины, требующие умеренных нагрузок:

  • фитнес-тренировки;
  • поездки на велосипеде и занятия на велотренажерах;
  • пробежки трусцой;
  • йога и упражнения на растяжку;
  • бадминтон;
  • настольный теннис;
  • скандинавская или спортивная ходьба;
  • танцы;
  • плавание и акваэробика.

Можно играть в любительской футбольной, волейбольной или баскетбольной команде.

Однако не обязательно распространяться о своем заболевании – к сожалению, высок риск быть непонятым и изгнанным из коллектива.

Занимаясь видами спорта, предполагающими контакт с другими людьми, больным следует позаботиться об их безопасности, например, заклеивать пластырем царапины, чтобы кровь случайно не попала на партнера.

Таким образом, гепатит C и спорт – вполне совместимы! Доказано, что физические нагрузки повышают настроение, а здоровый и спокойный образ жизни способствует спонтанному исцелению от болезни. У тех, кто полноценно отдыхает и правильно питается, вирус при последующих анализах часто не находят. Самостоятельно излечиваются 20% тех, у кого был диагностирован острый гепатит.

Какие виды спорта нежелательны

Есть виды нагрузок, изначально запрещенные при данном заболевании. К ним относятся силовые тренажеры, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, упражнения на нагибание, прокачка пресса, бокс, борьба и другие единоборства.

Спорт высоких достижений – также не для больных гепатитом. Поэтому профессиональным спортсменам желательно оставить карьеру до полной победы над инфекцией.

Советы занимающимся спортом при гепатите C

  1. Не стоит приступать к занятиям на голодный желудок – примите пищу в умеренном количестве (около 150 г) за час до тренировки.
  2. Обязательно делайте разминку.
  3. По возможности лучше заниматься на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
  4. В первые недели предпочтительны общеукрепляющие процедуры – достаточно будет, например, посещения бассейна или прогулок (не выходите на улицу в слишком жаркую погоду, выбирайте вечерние и утренние часы).
  5. Через месяц возможно добавление упражнений с гантелями, приседаний.
  6. После мышечных нагрузок выделяйте время для дыхательной гимнастики.
  7. Закончив упражнения, многие больные сильно хотят есть – однако тут же бежать в столовую не нужно, должно пройти как минимум полчаса. В это время можно отдохнуть, полежать с полусогнутыми в коленях ногами, чтобы расслабить мышцы брюшной полости.
  8. Соблюдайте меру в еде в дни тренировок, употребляйте пищу небольшими порциями.
  9. Не нужно вводить в рацион протеин для спортсменов – его нормальное усвоение при заболеваниях печени невозможно.

Когда и почему нельзя заниматься спортом при гепатите C

Занятия спортом противопоказаны при остром гепатите и в период обострений.

Кроме того, если болезнь не лечить должным образом, клетки печени разрушаются и перерождаются в злокачественные. При циррозе и раке, вызванных гепатитом, спортивные тренировки полностью исключаются из-за слабости больного. Укреплять здоровье в этом случаеможно только методами, разрешенными лечащим врачом.

При гепатите C можно заниматься спортом, однако лишь при условии умеренности нагрузок и тщательного наблюдения за состоянием больного. Одной физкультурой не вылечишься – упражнения должны сочетаться с лекарственной терапией, назначенной специалистом.

Причины заниматься спортом

Болеть гепатитом и заниматься спортом – полностью совместимые вещи. Физкультура – это основа здорового образа жизни, позволяющая людям быть всегда в тонусе. Далее будут перечислены благоприятные эффекты спорта на органы и системы человеческого организма:

  • Воспалительные процессы в печени отрицательно влияют на расщепление липидов. В результате этого начинается распределение жировых молекул по организму, что способствует развитию ожирения. Во избежание этого рекомендуется выполнять физические нагрузки, что позволит простимулировать печеночную паренхиму к работе и создать дефицит гликогена в тканях.
  • По мнению многих врачей, малая подвижность способна пагубно влиять на все системы и функции организма. В ходе клинических испытаний было отмечено, что гиподинамия способствует снижению резистентности к бактериологическим агентам окружающей среды. Регулярные занятия спортом способствуют повышению иммунитета. В особенности это относится к аэробным тренировкам, позволяющим насытить кровь необходимым уровнем кислорода.
  • Посильные физические упражнения улучшают кровообращение и приток полезных биологических веществ во все органы и ткани. Поступление в паренхиму печени насыщенной кислородом крови обеспечит нормализацию продукции желчи и улучшит работу пищеварительного тракта. Необходимо помнить, что чрезмерно повышенный приток крови может вызвать перегрузку печени и стать причиной обострения гепатита.
  • Если серьёзно заняться физическими упражнениями, то можно заметить, как со временем улучшается психоэмоциональный фон. Препараты, принимаемые при гепатите С и Б, способствуют появлению депрессивного настроения. Регулярные физические упражнения позволят снизить выраженность этого побочного эффекта.
  • Многие больные, узнавшие о диагнозе, становятся подавленными и чувствуют себя исключенными из социума. Занятия в фитнес-клубе позволяют отвлечься от этих мыслей, а также помогут найти новых друзей и не чувствовать себя отдаленным от общества.
  • Все специалисты гепатологи рекомендуют своим больным заниматься только умеренными нагрузками, избегая чрезмерной физической активности. Профессиональные занятия спортом являются неприемлемыми для данной категории больных. Повышенное мышечное напряжение приводит к активации патологического процесса, а также может способствовать развитию кровотечения в печеночную паренхиму.

    Интересный факт. Согласно статистическому исследованию ВОЗ около 3% населения Земли страдает от гепатита С.

    Медикаментозные препараты, принимаемые больными гепатитом, сами по себе оказывают пагубное влияние на большинство органов и систем организма. Исходя из этого, нужно составлять тренировку таким образом, чтобы нагрузки имели легкий и приятный характер. Желательно выполнять упражнения на свежем воздухе, это позволит в большей мере простимулировать иммунитет.

    Можно ли заниматься спортом при гепатите?

    • 1 Можно ли заниматься спортом: общие рекомендации
      • 1.1 Полезные виды спорта
    • 2 Меры предосторожности при физических нагрузках у людей с гепатитом

    Инфицирование вирусом гепатита отмечается у многих людей. Можно ли заниматься спортом при гепатите С? При благоприятном состоянии зараженного разрешены посильные физические нагрузки. Но при таких занятиях больному следует очень внимательно прислушиваться к своему внутреннему состоянию. Спорт при гепатите противопоказан в острой стадии болезни, и когда инфицированный ослаблен. Перед любыми тренировками пациенту с гепатитом специалисты рекомендуют посетить лечащего врача для обследования, дабы не усугубить заболевание.

    Читайте также:  Билирубин в моче у ребенка при температуре

    Можно ли заниматься спортом: общие рекомендации

    Каждый человек по-разному переносит вирус гепатита. Вследствие этого нет однозначного ответа на вопрос: «можно ли заниматься спортом при гепатите?». В первую очередь, инфицированному следует посетить доктора и пройти полное обследование. При всем положительном влиянии спорта, у пациента с гепатитом физические нагрузки могут усугубить течение болезни. Поэтому любые тренировки с сильными нагрузками у людей, страдающих на вирус гепатита, исключаются. Однако при хорошем самочувствии больной может провести легкую зарядку или пройтись пешком на свежем воздухе. Также гепатит и бег на свежем воздухе оказывает благоприятное воздействие на организм инфицированного. Но стоит помнить, что бег должен быть без насильственного влияния.

    К основным рекомендациям для пациента с гепатитом во время занятия спортом относят:

    Можно ли заниматься спортом при гепатите?
    • допущение физической деятельности только по прошествии острого этапа болезни;
    • подбор физических нагрузок с учетом индивидуальных особенностей пациента (стадия болезни, состояние и физическая подготовка больного);
    • тренировки следует проводить аккуратно и с особым вниманием к внутреннему состоянию.

    Полезные виды спорта

    Умеренные физические нагрузки положительно влияют на организм больного.

    Снижение физической активности замедляет обмен веществ и оказывает негативное влияние на иммунную систему. Спортивная деятельность в умеренных пределах оказывает благоприятное влияние на разные системы организма пациента, a именно:

    • активизирует иммунные силы, которые помогают бороться с болезнью;
    • улучшает кровообращение в брюшной зоне;
    • оказывает нормализующее действие на органы пищеварения;
    • уравновешивает моторную функциональность желчного и его путей;
    • стимулирует поступление крови к печени.

    Больному рекомендуется заниматься групповыми спортивными занятиями, что помогает избегать замкнутости и состояний депрессии. Взаимодействие с людьми во время тренировок помогает пациенту отстраниться от своего диагноза и участвовать в активном социальном взаимодействии. Среди видов спорта для людей с гепатитом рекомендуют:

    • спортивную ходьбу;
    • бег трусцой;
    • походы на лыжах;
    • занятия спортом в воде;
    • командные спортивные виды;
    • танцы.

    Меры предосторожности при физических нагрузках у людей с гепатитом

    Солнечные лучи противопоказаны для больных гепатитом.

    К мерам предосторожности при занятиях спортом для инфицированных на гепатит людей относят:

    Можно ли заниматься спортом при гепатите?
    • использование личного спортивного инвентаря;
    • заклеивание царапин или открытых травм кожи;
    • запрет на тренировку под солнечными лучами из-за пагубного воздействия ультрафиолета на печень;
    • исключение интенсивных занятий спортом в острые периоды заболевания.

    Соблюдение этих правил защитит окружение больного от возможного заражения вирусом и его самого от излишних перегрузок. Спортивные занятия играют важную роль в комплексной терапии патологии, однако благоприятный исход достигается в совокупности с правильным лечением. Пациенту следует соблюдать диетическое питание, которое оказывает щадящее воздействие на печень и исключает потребление вредных веществ (алкоголь, наркотики, никотин и другие).

    Гепатит с и спорт — совместимы. Умеренная физическая деятельность благоприятна для всего организма, включая печень. Инфицированным людям при тренировках важно не насиловать свой организм, внимательно отмечать все ощущения и изменения в нем. Рекомендуется перед физическими нагрузками посетить лечащего доктора, который может подобрать специальные упражнения с учетом состояния здоровья пациента и стадии его болезни. Стоит знать, что игнорирование правил для спортивных нагрузок чревато усугублением заболевания, что отрицательно отразиться на всей жизни человека.

    Source:

    Можно ли заниматься спортом при гепатите C

    Вирус гепатита C поражает печень и вызывает ее постепенное разрушение. Этой болезнью страдает 3% человечества. При хроническом течении болезни, имеющем место в 80% случаев, пациенты заинтересованы в разных способах укрепления здоровья. Один из вопросов, которые часто задают носители инфекции – можно ли заниматься в тренажерном зале при гепатите C?

    Почему носителям болезни рекомендован спорт

    Люди, страдающие хроническим гепатитом, часто жалуются на усталость и снижение работоспособности. Однако если состояние удовлетворительно, больной может заниматься физкультурой и спортом. Это стимулирует защитные механизмы и способствует подавлению вируса, а также препятствует ожирению, которое развивается из-за плохого расщепления жиров.

    Во время физических упражнений происходят следующие позитивные изменения:

    1. Кровь насыщается кислородом, что активизирует иммунитет.
    2. Улучшается кровообращение брюшной полости и кровоснабжение печени.
    3. Отток желчи нормализуется.
    4. Стимулируется печеночная паренхима.

    Решая вопрос о допустимой степени активности, следует опираться на собственные субъективные ощущения. Главное – не перестараться во время тренировок, чтобы не запустить разрушительные процессы.

    Последствием непосильных нагрузок может стать кровотечение и даже отмирание гепатоцитов – клеток паренхимы.

    Поэтому, почувствовав боль под правым ребром, прекращайте двигаться, по крайней мере на пару часов

    Какой спорт предпочтителен при гепатите C

    Рекомендуется выбирать дисциплины, требующие умеренных нагрузок:

    • фитнес-тренировки;
    • поездки на велосипеде и занятия на велотренажерах;
    • пробежки трусцой;
    • йога и упражнения на растяжку;
    • бадминтон;
    • настольный теннис;
    • скандинавская или спортивная ходьба;
    • танцы;
    • плавание и акваэробика.

    Можно играть в любительской футбольной, волейбольной или баскетбольной команде.

    Можно ли заниматься спортом при гепатите C

    Однако не обязательно распространяться о своем заболевании – к сожалению, высок риск быть непонятым и изгнанным из коллектива.

    Занимаясь видами спорта, предполагающими контакт с другими людьми, больным следует позаботиться об их безопасности, например, заклеивать пластырем царапины, чтобы кровь случайно не попала на партнера.

    Таким образом, гепатит C и спорт – вполне совместимы! Доказано, что физические нагрузки повышают настроение, а здоровый и спокойный образ жизни способствует спонтанному исцелению от болезни. У тех, кто полноценно отдыхает и правильно питается, вирус при последующих анализах часто не находят. Самостоятельно излечиваются 20% тех, у кого был диагностирован острый гепатит.

    Какие виды спорта нежелательны

    Есть виды нагрузок, изначально запрещенные при данном заболевании. К ним относятся силовые тренажеры, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, упражнения на нагибание, прокачка пресса, бокс, борьба и другие единоборства.

    Спорт высоких достижений – также не для больных гепатитом. Поэтому профессиональным спортсменам желательно оставить карьеру до полной победы над инфекцией.

    Советы занимающимся спортом при гепатите C

    1. Не стоит приступать к занятиям на голодный желудок – примите пищу в умеренном количестве (около 150 г) за час до тренировки.
    2. Обязательно делайте разминку.
    3. По возможности лучше заниматься на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
    4. В первые недели предпочтительны общеукрепляющие процедуры – достаточно будет, например, посещения бассейна или прогулок (не выходите на улицу в слишком жаркую погоду, выбирайте вечерние и утренние часы).
    5. Через месяц возможно добавление упражнений с гантелями, приседаний.
    6. После мышечных нагрузок выделяйте время для дыхательной гимнастики.
    7. Закончив упражнения, многие больные сильно хотят есть – однако тут же бежать в столовую не нужно, должно пройти как минимум полчаса. В это время можно отдохнуть, полежать с полусогнутыми в коленях ногами, чтобы расслабить мышцы брюшной полости.
    8. Соблюдайте меру в еде в дни тренировок, употребляйте пищу небольшими порциями.
    9. Не нужно вводить в рацион протеин для спортсменов – его нормальное усвоение при заболеваниях печени невозможно.

    Когда и почему нельзя заниматься спортом при гепатите C

    Занятия спортом противопоказаны при остром гепатите и в период обострений.

    Кроме того, если болезнь не лечить должным образом, клетки печени разрушаются и перерождаются в злокачественные. При циррозе и раке, вызванных гепатитом, спортивные тренировки полностью исключаются из-за слабости больного. Укреплять здоровье в этом случаеможно только методами, разрешенными лечащим врачом.

    Читайте также:  Киста печени причины и лечение народными средствами

    При гепатите C можно заниматься спортом, однако лишь при условии умеренности нагрузок и тщательного наблюдения за состоянием больного. Одной физкультурой не вылечишься – упражнения должны сочетаться с лекарственной терапией, назначенной специалистом.

    Спортивная диета при ВГС

    Еще одним важным пунктом является спортивная диета при вирусном гепатите С. От стандартного питания спортсменов она отличается более низким содержанием белков и полным отказом от тяжелой и жирной пищи. Также больному рекомендуется придерживаться строгого графика, принимать пищу не менее 5 раз в день, но небольшими порциями.

    Что касается спортивной диеты при борьбе с ВГС, следует придерживаться норм диетического стола №5:

    Допустимо Запрещено употреблять
    Каши на воде или молоке, легкие овощные супы Мясные бульоны
    Диетическое белое мясо (кролик, куриная грудка), отварное либо в виде котлет на пару, нежирная рыба Жирное красное мясо, сало, колбасы, копчености, холодец, шкварки, бекон, тушенку и другие мясные консервы, жирную рыбу
    Сухари, черный хлеб Выпечку, сдобу, свежий белый хлеб, пирожные и торты
    Молочная продукция с низким содержанием жиров Жирные молочные продукты
    Свежие овощи, овощное рагу Фастфуд, полуфабрикаты, бобовые
    Сладкие фрукты, лесные ягоды Цитрусовые и орехи
    Варенье, натуральный мед, немного мармелада, зефира или пастилы Шоколад, конфеты, жирные кремы
    Слабый чай, фруктовые и овощные соки Газированные напитки, крепкий чай, кофе
    Немного соли Пряные и острые приправы, уксус

    Также следует отказаться от алкоголя и табакокурения, которые не только лишают пациента шанса на выздоровление (так как подавляют действие Софосбувира), но нарушают процессы метаболизма в его организме. В результате больной набирает вес и теряет выносливость, а разрушительные процессы в его печени не прекращаются.

    По теме: Почему отекают мышцы пресса

    Спорт при гепатите С и Б — как физические нагрузки совместимы с болезнью

    Гепатит С – это тяжелое вирусное заболевание, поражающее печень и ведущее к подавлению всех её функций. Воспалительные процессы, протекающие в печеночной паренхиме, способны значительно ограничивать больного в повседневной деятельности. Например, при обострении заболевания возможно появление болевого синдрома, нарушение пищеварения и развитие диспепсических расстройств. Учитывая всё это многие больные, ведущие подвижный образ жизни задаются вопросом: «Можно ли заниматься спортом при гепатите С?».

    На этот вопрос нельзя ответить односложно. Лечение гепатита – это комплексная задача, требующая как приёма медикаментозных препаратов, так и модификации образа жизни пациента.

    Физическая активность должна носить ограниченный характер и идти в сочетании с интерферонотерапией, и специальной диетой.

    Можно ли заниматься спортом при гепатите C

    Вирус гепатита C поражает печень и вызывает ее постепенное разрушение. Этой болезнью страдает 3% человечества. При хроническом течении болезни, имеющем место в 80% случаев, пациенты заинтересованы в разных способах укрепления здоровья. Один из вопросов, которые часто задают носители инфекции – можно ли заниматься в тренажерном зале при гепатите C?

    Почему носителям болезни рекомендован спорт

    Люди, страдающие хроническим гепатитом, часто жалуются на усталость и снижение работоспособности. Однако если состояние удовлетворительно, больной может заниматься физкультурой и спортом. Это стимулирует защитные механизмы и способствует подавлению вируса, а также препятствует ожирению, которое развивается из-за плохого расщепления жиров.

    Во время физических упражнений происходят следующие позитивные изменения:

    1. Кровь насыщается кислородом, что активизирует иммунитет.
    2. Улучшается кровообращение брюшной полости и кровоснабжение печени.
    3. Отток желчи нормализуется.
    4. Стимулируется печеночная паренхима.

    Решая вопрос о допустимой степени активности, следует опираться на собственные субъективные ощущения. Главное – не перестараться во время тренировок, чтобы не запустить разрушительные процессы.

    Последствием непосильных нагрузок может стать кровотечение и даже отмирание гепатоцитов – клеток паренхимы.

    Поэтому, почувствовав боль под правым ребром, прекращайте двигаться, по крайней мере на пару часов

    Какой спорт предпочтителен при гепатите C

    Рекомендуется выбирать дисциплины, требующие умеренных нагрузок:

    • фитнес-тренировки;
    • поездки на велосипеде и занятия на велотренажерах;
    • пробежки трусцой;
    • йога и упражнения на растяжку;
    • бадминтон;
    • настольный теннис;
    • скандинавская или спортивная ходьба;
    • танцы;
    • плавание и акваэробика.

    Можно играть в любительской футбольной, волейбольной или баскетбольной команде.

    Можно ли заниматься спортом при гепатите C

    Однако не обязательно распространяться о своем заболевании – к сожалению, высок риск быть непонятым и изгнанным из коллектива.

    Занимаясь видами спорта, предполагающими контакт с другими людьми, больным следует позаботиться об их безопасности, например, заклеивать пластырем царапины, чтобы кровь случайно не попала на партнера.

    Таким образом, гепатит C и спорт – вполне совместимы! Доказано, что физические нагрузки повышают настроение, а здоровый и спокойный образ жизни способствует спонтанному исцелению от болезни. У тех, кто полноценно отдыхает и правильно питается, вирус при последующих анализах часто не находят. Самостоятельно излечиваются 20% тех, у кого был диагностирован острый гепатит.

    Какие виды спорта нежелательны

    Есть виды нагрузок, изначально запрещенные при данном заболевании. К ним относятся силовые тренажеры, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, упражнения на нагибание, прокачка пресса, бокс, борьба и другие единоборства.

    Спорт высоких достижений – также не для больных гепатитом. Поэтому профессиональным спортсменам желательно оставить карьеру до полной победы над инфекцией.

    Советы занимающимся спортом при гепатите C

    1. Не стоит приступать к занятиям на голодный желудок – примите пищу в умеренном количестве (около 150 г) за час до тренировки.
    2. Обязательно делайте разминку.
    3. По возможности лучше заниматься на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
    4. В первые недели предпочтительны общеукрепляющие процедуры – достаточно будет, например, посещения бассейна или прогулок (не выходите на улицу в слишком жаркую погоду, выбирайте вечерние и утренние часы).
    5. Через месяц возможно добавление упражнений с гантелями, приседаний.
    6. После мышечных нагрузок выделяйте время для дыхательной гимнастики.
    7. Закончив упражнения, многие больные сильно хотят есть – однако тут же бежать в столовую не нужно, должно пройти как минимум полчаса. В это время можно отдохнуть, полежать с полусогнутыми в коленях ногами, чтобы расслабить мышцы брюшной полости.
    8. Соблюдайте меру в еде в дни тренировок, употребляйте пищу небольшими порциями.
    9. Не нужно вводить в рацион протеин для спортсменов – его нормальное усвоение при заболеваниях печени невозможно.

    Когда и почему нельзя заниматься спортом при гепатите C

    Занятия спортом противопоказаны при остром гепатите и в период обострений.

    Кроме того, если болезнь не лечить должным образом, клетки печени разрушаются и перерождаются в злокачественные. При циррозе и раке, вызванных гепатитом, спортивные тренировки полностью исключаются из-за слабости больного. Укреплять здоровье в этом случаеможно только методами, разрешенными лечащим врачом.

    При гепатите C можно заниматься спортом, однако лишь при условии умеренности нагрузок и тщательного наблюдения за состоянием больного. Одной физкультурой не вылечишься – упражнения должны сочетаться с лекарственной терапией, назначенной специалистом.