Диета для очищения организма — гречка

Здравствуйте, уважаемые читатели. Люди чаще всего задумываются о здоровье сердца и значительно реже заботятся о других органах и системах организма. Печень не менее важна в поддержании жизнедеятельности, так как её функцией является очистка крови и недопущение попадания в неё токсинов и вредных веществ.

Гречка – наш суперфуд

Как известно, суперфудами называют растительные продукты с высокой питательной ценностью и большим количеством полезных микро- и макроэлементов. Гречка – это крупа из гречихи посевной – крупяной хлебной культуры, относящейся к псевдозерновым.

Она является экологически чистым продуктом. Из-за того, что она не боится сорняков, нет необходимости обрабатывать ее пестицидами. Это одна из немногих культур, которую до сегодняшнего дня не смогли генетически модифицировать.

Пчелы собирают с гречихи уникальный мед, который считается самым богатым витаминами и полезными веществами медом. Гречишный мед применяется как общеукрепляющее средство, при авитаминозе, для чистки печени и желчевыводящих путей.

В России гречка пользуется большой популярностью потому, что она вкусная, недорогая и полезная.

Что отравляет нашу печень?

Что же негативно сказывается на состоянии такого жизненно важного органа? Отрицательное воздействие на печень оказывают:

Что отравляет нашу печень?
Что отравляет нашу печень?
Что отравляет нашу печень?
  • бактерии;
  • курение;
  • вирусы;
  • прием лекарственных препаратов;
  • использование токсичных средств;
  • неправильное питание;
  • стресс;
  • плохая экология;
  • злоупотребление алкоголем.
Что отравляет нашу печень?
Что отравляет нашу печень?
Что отравляет нашу печень?

Конечно, орган способен самостоятельно регенерировать свои же клетки. Однако при большой нагрузке он плохо с этим справляется, поэтому для восстановления печени очень важно правильно питаться. И в полезном рационе не последнее место отводится кашам. Но какие из них лучше всего сказываются на состоянии печени?

Что отравляет нашу печень?
Что отравляет нашу печень?
Что отравляет нашу печень?

Гречневая крупа – залог молодости и совершенства

Что отравляет нашу печень?
Что отравляет нашу печень?

Диета для очищения организма — гречка

Диета для очищения организма с помощью гречки  очень популярны и, надо сказать, полезны.

Но все хорошо в меру. Согласитесь — нельзя превращать желание оздоровиться и похудеть буквально в погоню, меры которой противоречат разуму.

Иногда дело доходит почти до полного голодания, последствия которого не очень радостны.

Гораздо лучше воспользоваться старыми, проверенными и безопасными диетами для очищения организма.

Одним из таких является гречневая  диета.

Гречневая крупа по праву считается одной из самых полезных. И это не пустые слова.

Диета для очищения организма  — полезные свойства гречки.

В ней минимальное количество углеводов и при этом высокое содержание аминокислот и клетчатки.

Читайте также:  Все пути и способы заражения гепатитом С: парентеральный, бытовой

Благодаря своему витаминно-минеральному составу гречка помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете, очищает кровеносные сосуды от холестерина.

Диета для очищения организма — как проводить

Очищение следует проводить следующим образом.

На ночь всыпать в небольшую емкость 1 стакан. крупы, залить 2 стаканами кипятка. Накрыть крышкой, укутать.

Утром все готово.

В течение дня, кроме этой импровизированной каши, можно пить кефир (но не более 1 л в сутки), есть свежие или тушеные овощи (морковь, капуста, зелень), фрукты (яблоки, бананы).

В крупу нельзя добавлять соль, сахар, специи, масло.

Длительность курса очищения -3-14 дней (но не более!).

За это время Вы почувствуете легкость и прилив сил во всем теле. А приятным бонусом станет постройневшая на пару сантиметров талия.

Ознакомьтесь с подобными статьями

  • Блюда для похудения и очищения
  • Очищение хвоей
  • Злаковая диета
  • Очищающая диета на 9 дней
  • Продукты для очищения организма — 2-я десятка
  • Очищение почек от песка гимнастикой. 5 простых упражнений
  • Чистка печени шиповником по Ниши
  • Канадская диета для снижения холестерина
  • Продукты для очищения — 7 лучших
  • Очищающая диета на 3 дня
  • Аюрведа для похудения
  • Разгрузочная диета

Какую крупу выбрать

Благодаря исследованиям состава гречки – употреблять ее можно в любом возрасте. Она нормализует работу желудка, печени, выводит холестерин, наполняет организм питательными элементами.

Для очищения от вредных накоплений можно использовать кашу, представленную на прилавках в видах:

  1. Ядрица – цельнозерновая крупа.
  2. Продел (сечка) – битое ядро применяется для упрощенного приготовления блюд. Стоит дешевле, чем ядрица, но хранится недолго.
  3. Смоленская гречка – раздробленный продел используется для вязкой каши.
  4. Хлопья получаются в процессе пресса обработанного паром цельного зерна. Упрощенный вариант приготовления, но пользы для организма меньше, чем у ядрицы.
  5. Мука получается после помола зерен. Не подходит для выпечки хлебобулочных изделий, только для блинов, оладьей, растворимого детского прикорма.
  6. Зеленая гречка – органический чистый продукт, необработанная и богатая питательными веществами. Оказывает для очищения максимально полезный эффект. Зеленые ядра используют для различных диет, правильного питания, проращивания.

Богатая на клетчатку, гречка положительно влияет на пищеварение, устраняет запор, очищает кишечник, предотвращает развитие рака. Крупа способствует похудению, обеспечивая организм всеми необходимыми веществами, энергией.

Каждодневные напитки очищающие печень

Для здоровья печени важно не только правильное питание, необходимо помнить, что регулярное потребление воды не менее важно. Значение имеет не только потребляемый объём, составляющий 2 л. в день, но и качество. В мегаполисах нельзя пить неочищенную воду из-под крана из-за присутствия в ней обеззараживающих химических средств и солей тяжёлых металлов.

Такая вода станет дополнительным стрессом для печени, поэтому следует пить только отфильтрованную воду. Кроме того, можно отдать предпочтение минеральной воде с магнием и сульфатами в составе, она полезна для желчеобразующих и желчевыводящих путей.

Читайте также:  Особенности процедуры фибросканирования печени

Кружка теплой воды, выпитой с утра на пустой желудок, поможет начать работать вашей печени и почкам.

Сколько воды надо пить в день. Какая вода самая полезная

Зелёный чай

Частое употребление кофе и чёрного чая является вредным для здоровья. Всё больше людей отдают предпочтение зелёному чаю. Он очень полезен для печени, так как содержит огромное количество антиоксидантов, называемые кахетинами. Они превосходно очищают печень и способствуют омоложению всего организма.

ТОП-советов для желающих очистить организм

  1. Не забывать пить. Минимум 1,5 литра чистой питьевой воды в день.
  2. Не превышайте максимальное суточное количество кисломолочного напитка (1 литр).
  3. Сильное чувство голода – ваш враг. В качестве перекусов отлично подойдут сухофрукты.
  4. Лучшее время для кефира – за полчаса до каши и через полчаса после нее.
  5. Компенсировать однообразие меню помогут витаминные комплексы.

И еще: женщинам стоит особенно тщательно выбирать время для подобных экспериментов. Лучший период – после окончания месячного цикла.

Все мировые системы оздоровления начинают лечебные программы с очищения кишечника. Процедура благотворно влияет на его работу, поэтому важна для предупреждения многочисленных заболеваний.

Очищать кишечник нужно, чтобы:

ТОП-советов для желающих очистить организм
  1. Улучшить работу иммунной системы. В кишечнике находятся Т-лимфоциты — клетки крови, которые борются с вирусами и бактериями. В зашлакованном кишечнике Т-лимфоциты тратят свои «силы» на борьбу со шлаками.
  2. Поддерживать нормальную микрофлору кишечника.
  3. Повысить стрессоустойчивость. Именно микроорганизмы толстого кишечника продуцируют 80% серотонина, или «гормона счастья».
  4. Улучшить усвоение витамина D.
  5. Помочь организму избавиться от лишнего веса.
  6. Справиться с запорами.
  7. Восстановить нарушенные обменные процессы в организме за счет улучшения работы тонкого кишечника и своевременной выработки инсулина.
  8. Оздоровить печень, регулирующую обменные процессы в организме.
  9. Нормализовать уровень сахара, холестерина и мочевой кислоты.

Гречка и кефир — отличный «скраб» для кишечника. Они позволяют не только избавиться от шлаков, но и нормализовать работу ЖКТ. Гречка физически чистит кишечник: ядра крупы, попадая в организм, работают, как щетка. Они убирают с его стенок остатки пищи. Кефир же служит смазкой или проводником для вывода из организма шлаков, жиров и жидкости, которую кефир отлично восполняет.

Чистка кишечника гречкой с кефиромимеет ряд преимуществ:

  • доступная цена;
  • простота приготовления состава;
  • отсутствие аллергии на компоненты;
  • снижение веса;
  • отсутствие дискомфорта во время процедуры.

Отличия кефира и других молочных продуктов

Чем отличается кефир от ряженки?

Как известно, кефир представляет собой кисломолочный продукт, полученный из цельного молока в процессе его спиртового брожения. В свою очередь является кисломолочным напитком бежевого или светло-желтого цвета, который получают из топленого молока путем молочнокислого брожения.

Ряженка более калорийный продукт, нежели кефир. Ее минимальная жирность составляет 2,5%, поэтому она плохо подходит для худеющих людей.

В чем разница простокваши и кефира?

Простокваша – это скисшее натуральным образом молоко белого цвета, тогда как кефир получают производственным путем. Кефире, в отличии от простокваши, не содержит лактозы, что позволяет употреблять его пациентам с врожденной лактозной непереносимостью.

Бифидок и кефир: в чем разница?

Бифидок и кефир изготавливаются практически по одной технологии и внешне отличить их невозможно. Эти напитки благотворно влияют на пищеварение, обогащают организм кальцием, фосфором, витаминами группы В, А и Д. Их можно употреблять даже при непереносимости лактозы. Кисломолочные напитки положительно влияют на пищеварение

Противопоказания к употреблению гречки

Несмотря на внушительный перечень полезных свойств, гречневая диета имеет свои противопоказания.

  • Так, не стоит приступать к такому процессу:
  • женщинам в положении и кормящим матерям;
  • страдающим от индивидуальной непереносимости или аллергии на гречку;
  • при наличии гипертонии, сердечной или почечной недостаточности.
Противопоказания к употреблению гречки

Если человек недавно перенёс операцию на брюшной полости или же болеет сахарным диабетом, то диету стоит откорректировать, а ещё лучше подобрать более мягкий вариант.

Противопоказания

Еще одно преимущество этого метода чистки – безопасность. Во время такой диеты организм подвержен минимальному стрессу, ведь гречка – это продукт хоть и диетический, но весьма калорийный (313 ккал на 100 грамм). Однако некоторым категориям людей от такого меню все же стоит воздержаться. В группе риска:

  • диабетики;
  • те, кто страдает почечной недостаточностью;
  • гипотоники (ежедневное употребление этой каши может стать причиной понижения артериального давления);
  • пациенты с любыми диагнозами, связанными с желудочно-кишечным трактом.

О беременных и кормящих матерях и говорить нечего – им противопоказаны любые диеты.

Основные правила чистки

Подготовка к гречневой диете начинается за три дня до ее начала. Нужно исключить из рациона всю тяжелую пищу: жареное, жирное, сладкое. По возможности следует питаться только растительной пищей, забыв о мясе, птице, рыбе. Молочные продукты нужно употреблять в небольшом количестве. Лучше всего выбирать зерновые, бобовые, овощи, фрукты, ягоды, орехи. Можно есть отварную, тушеную еду, но также не следует забывать и о сырых продуктах, не подверженных термической обработке.

Основным правилом при чистке печени гречкой является то, что нужно строго придерживаться рациона. В течение 7-14 дней нельзя есть что-тоеще, помимо гречи в разных ее вариациях. Можно добавить в рацион небольшое количество сырой растительной пищи, бобовых, круп, но не более того.

Не рекомендуется есть жареную гречу. Соль и сахар в нее класть не стоит. Чтобы продукт не был сухим и пресным,добавляйте в кашу одну чайную ложку оливкового или льняного масла. Сахар лучшезаменить на финики, курагу или бананы.