«Щитoвидная жeлеза» при худeнии

Под гипотиреозом подразумевают патологию щитовидной железы, при которой гормональные нарушения приводят к сбоям в работе всех органов и систем человеческого организма. У больного проявляются множественные признаки патологии, среди которых необъяснимая слабость, гипоксия, гипотония, проблемы с ЖКТ, замедление обмена веществ. Ученые разработали специальную диету при гипотиреозе, как основу лечения щитовидной железы и восстановления всего организма.

Щитовидная железа и похудение – как гормоны влияют на вес?

Щитовидная железа принимает участие во всех важнейших процессах:

  • в клеточном обмене;
  • дыхании;
  • работе сердечно-сосудистой и нервной системы;
  • регулирует половую функцию;
  • влияет на процесс старения;
  • отвечает за наше эмоциональное состояние.

Профилактический осмотр у эндокринолога – не «блажь», а насущная потребность. При любом сбое в работе органа на человека обрушивается ряд крайне неприятных следствий, тяжесть и специфика которых зависит от вида патологии.

Снижение продуцирования гормонов (гипотиреоз) значительно замедляет обмен веществ. Вес начинает увеличиваться, а любые попытки избавиться от «внезапно» образовавшихся килограммов терпят фиаско. Диеты оказываются малоэффективными, а на занятия в тренажерном зале нет сил.

Щитовидная железа и похудение – как гормоны влияют на вес?

Гипотиреоз – заболевание со сложным синдромом, в структуре которого можно выделить следующие симптомы (помимо полноты):

  • снижение температуры тела и зябкость;
  • слабость, чувство усталости даже по утрам;
  • раздражительность и плаксивость;
  • отеки конечностей, лица;
  • низкий голос из-за отека голосовых связок;
  • сухость кожи, выпадение волос;
  • проблемы со стулом (запоры).

Можно ли при наличии вышеуказанных признаков поставить диагноз? Нет, только анализ на гормоны (ТТГ, Т4) может выявить точную клиническую картину.

Гипотиреоз – не частая патология. В среднем от снижения функции щитовидной железы страдает 1-2% женщин и всего 0,2% мужчин. Но при любом подозрении на дисфункцию необходимо отправиться на прием к эндокринологу. Здоровая работа эндокринной системы – залог качественной жизни. Лишние килограммы – не единственное неприятное следствие.

Гипертиреоз – состояние, при котором вырабатывается чрезмерное количество тиреоидных гормонов. В этом случае проблема «щитовидная железа и похудение» неактуальна – по причине интенсивного обмена веществ человек скорее склонен к исхуданию.

Не только метаболизм работает на экстра высоких оборотах, также:

  • увеличивается температура тела;
  • появляется тремор рук;
  • беспокоит сердцебиение и потливость;
  • из эмоциональных нарушений – вспыльчивость, агрессивность, бессонница.
Щитовидная железа и похудение – как гормоны влияют на вес?

Но вместе с тем повышается аппетит и при чрезмерном ему потакании гипотетически может поправиться, но такие случаи в практике редки.

Очевидно, что «уснувшая» щитовидная железа и похудение – проблемный вопрос, который беспокоит всех людей с гипотиреозом. Главной ошибкой становится отказ от гормонозаместительной терапии (из-за страха еще больше пополнеть) и сильное ограничение калорийности.

Результатом подобной неосмотрительности становится не только ухудшение здоровья, но и «сломанный» обмен веществ, когда начинают поправляться от взгляда на еду.

Соблюдение диеты

В случае обнаружения гипотиреоза специалист чаще всего прописывает препараты, в составе которых имеются гормоны щитовидной железы. Главной частью лечения является соблюдение диеты. Перед тем, как похудеть после удаления щитовидной железы или при наличии проблем с ней, важно понимать, что монодиеты или снижение употребляемых калорий не принесут желаемого результата. Нужно включить в рацион правильный набор продуктов, а также соблюдать ряд общих правил, таких как:

  • Питаться дробно, минимум 5-6 раз в день.
  • Отдавать предпочтение медленным углеводам вместо быстрых.
  • Пить как можно больше воды, приветствуются травяные отвары, например, из шиповника.
  • Основную долю рациона должны содержать белки.
  • Не превышать норму в 1600 кКал в сутки.
Соблюдение диеты

Пища обязательно должна быть богатой йодом, цинком, селеном, за счет которых будет осуществляться регенерация щитовидки. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи, насыщенные минералами и витаминами, отруби. Особое внимание необходимо уделить употреблению морепродуктов, в частности рыбы, креветок, кальмаров. Морская капуста тоже относится к полезным продуктам, необходимым в рационе. Обязательно нужно исключить сою, алкоголь, выпечку, жирную пищу и крестоцветные продукты, например, редис, репу, капусту, хрен, горчицу.

Читайте также:  Разрешенные продукты питания при сахарном диабете 1 и 2 типа

Диета Мэри Шомон при гипотиреозе

Диета Мэри Шомон при гипотиреозе составлена американской писательницей, написавшей книгу, которая стала бестселлером – «Диета при гипотиреозе». Мэри сама столкнулась с болезнью щитовидной железы. Она потратила много времени и усилий на то, чтобы разобраться во всем, и пришла к выводу, что нарушения обмена веществ не ограничиваются простым недостатком тироксина. Поэтому, для избавления от лишнего веса недостаточно тех способов, которыми пользуются здоровые люди.

Она выделяет ряд нюансов, на которые необходимо обратить особое внимание. Прежде всего нужно убедиться что, после сдачи анализов ТТГ достаточно низок. Это связано с тем, что многие врачи предпочитают ограничивать назначение тироксина, как только уровень ТТГ принимает нормальное значение. Норма ТТГ от 0,5 до 5,0 мЕд/л. Соответственно, когда ваш ТТГ опускается ниже 5,0 мЕд/л врач принимает решение оставить количество принимаемого Т4 на этом уровне.

Это будет суточная доза калорий. Исходя из этих расчетов, можно составить меню и подобрать продукты, не превышая рекомендуемой калорийности. Есть нужно маленькими порциями, несколько раз в день.

[6], [7], [8]

Какие продукты взаимодействуют с лекарствами от гипотиреоза

Заместительная гормональная терапия компенсирует нехватку гормонов щитовидной железы в том случае, если активные вещества правильно усваиваются.

Тироксин и трийодтиронин взаимодействуют со следующими продуктами и препаратами:

  • пища, богатая железом и кальцием;
  • пищевые добавки, содержащие железо и кальций;
  • бобовые, соя, горох, фасоль;
  • брокколи, все виды капусты;
  • молочные продукты, особенно творог;
  • гречневая крупа.

Рекомендуем почитать: Особенности диеты при тиреотоксикозе

Капусту и бобовые можно употреблять в небольших количествах в отваренном, жареном или тушеном виде, в сыром виде есть нежелательно.

Молоко и творог безвредно в малых дозах, молоко можно добавлять в кофе, а из творога иногда делать сырники.

Ежедневно пить много молока, есть гречку или сырые салаты нельзя, эти продукты активно вмешиваются в метаболизм и снижают эффективность гормональной терапии.

Если очень хочется съесть блюдо с большим содержанием кальция или железа, то нужно делать это не раньше, чем через 4 часа после приема гормонов.

Тогда влияние будет минимальным.

Если по какому-то пункту меню возникают сомнения, лучше обсудить это с лечащим врачом, чем брать чужие советы.

Оральные контрацептивы всегда влияют на гормоны щитовидной железы.

Пациенткам нужно предупредить доктора о приеме эстрогенов, чтобы он скорректировал дозировку L-тироксина или других лекарств от гипотиреоза.

Гормональные препараты

После операции на щитовидной железе нередко врачи назначают лекарственные препараты, которые ускоряют обмен веществ, а именно это:

Гормональные препараты
  • заменители гормонов;
  • L- тироксин.
Читайте также:  Диета и меню при гестационном сахарном диабете для беременных женщин

Гормональные препараты

Именно этот гормон отвечает за регулирование:

  • углеводного;
  • белкового;
  • жирового обмена веществ;
  • снижение веса.
Гормональные препараты

Препарат выпускается в таблетках 50 и 100 мкг. Суточная доза для взрослого человека составляет 1,5-2 таблетки. Действие препарата длится ещё неделю после прекращения приёма.

Гормональные препараты

Эутроксин

Более доступный по цене аналог L-тироксина. Он выполняет все те же функции что и первый препарат. Суточная дозировка также ничем не отличается. Пить таблетки рекомендуется за полчаса до приёма пищи.

Гормональные препараты

И тот и другой препараты, имеют множество противопоказаний:

  • болезни надпочечников;
  • недостаточная выработка гормонов гипофиза;
  • инфаркт миокарда;
  • тиреотоксикоз;
Гормональные препараты

  • миокардит;
  • панкардит;
  • непереносимость галактозы;
  • непереносимость вспомогательных компонентов препарата.
Гормональные препараты

При отсутствии противопоказаний, принимать препарат могут дети грудного и люди пенсионного возраста. Дозировку для тех и других определяет лечащий врач. Эффект от приёма заметен уже через неделю.

Гормональные препараты

Диета

Иногда, несмотря на употребление гормонов, похудение может долго не наступать. Как правило, это связано с тем, что человек питается той пищей, которую все привыкли называть вкусной. К великому сожалению, данная пища не полезна. Для того чтоб ускорить обмен веществ, следует принимать пищу небольшими порциями не менее чем пять раз в день, обогатить меню продуктами с высоким содержанием йода, а также исключить:

  • шоколад;
  • копчёности;
  • жареные продукты;
  • сахар;
  • алкогольные напитки;
  • газированные напитки;
  • крепкий чай;
  • какао;
  • кофе.

Ограничить потребление:

  • мяса;
  • соли;
  • масла;
  • острых продуктов;
  • молочных продуктов;
  • соевых продуктов;
  • мучных изделий.

Употреблять без ограничения можно:

  • рыбу и морепродукты;
  • овощи (желательно в сыром виде);
  • фрукты;
  • каши.

Как питаться и худеть

Не забывайте, что диета при гипотиреозе предполагает низкокалорийный рацион, который должен быть утвержден врачом. Список продуктов, рекомендуемые к включению в рацион:

  1. нежирные сорта морской рыбы;
  2. разные виды морепродуктов;
  3. салат из морской капусты;
  4. черноплодная рябина;
  5. сельдерей в любых видах;
  6. капуста, редька;
  7. помидоры;
  8. любые цитрусовые – апельсины, лимоны;
  9. сухофрукты (чернослив, курага и так далее).

Когда речь заходит о том, как сбросить вес при гипотиреозе, специалисты дают положительный прогноз. Главное, чтобы с больным грамотно взаимодействовали несколько специалистов: эндокринолог, диетолог, терапевт.

Многое зависит от ответственности пациента – внимательно ли он относится к советам врача, и не нарушается ли им диета при гипотиреозе.

Чтобы нормализовать пищеварение и активизировать обмен веществ, включите в рацион больше свежих овощей.

Основные принципы питания

Главную роль при лечении гипотиреоидного ожирения играет диета при гипотиреозе щитовидной железы. Оптимальный рацион определит эндокринолог, опросив пациента и оценив его состояние здоровья.

Быстро избавиться от лишнего веса трудно, не прибегая к тяжелым нагрузкам, приводящим к ухудшению состояния организма.

Суть рекомендуемого рациона заключается в сбалансированном питании, позволяющем похудеть и помочь щитовидной железе восстановить работу.

В случае субклинической формы болезни рекомендована диета Мэри Шомон при гипотиреозе. Основной ее принцип – нормализация массы с помощью снижения количества калорий. Рассчитать их суточную дозу можно по следующей формуле: масса человека умножить на двадцать пять и вычесть из полученного результата двести.

К примеру, если пациент весит семьдесят пять килограмм, ему в сутки рекомендуется употреблять 1675 калорий. Надо есть шесть раз в сутки маленькими порциями.

Рекомендуемое меню

Рекомендуя питание при гипотиреозе, доктора разделяют суточную норму продуктов на несколько порций. Основной принцип – увеличение количества овощей, снижение объема потребляемых углеводов и белков. Итогом такой продуктовой замены является постепенное уменьшение массы тела и улучшение самочувствия. Приблизительное недельное меню:

  • Понедельник: обезжиренный творог с авокадо (можно добавить другие фрукты) и миндалем, отварная куриная грудка, овощной суп, гречневая каша, салат из овощей и тыквенных семечек, запеканка из картофеля, хлеб из цельных зерен.
  • Вторник: обезжиренный кефир или молоко, мюсли, нежирные сорта сыра, бананы, рагу из овощей, рыбные котлеты на пару, овощной салат, чай, хлебцы, желе из фруктов.
  • Среда: обезжиренный йогурт с фруктами, овощной суп, кнели из постного мяса, рис, салат с морепродуктами, хлеб из отрубей, нежирный кефир.
  • Четверг: омлет, запеканка из овощей, отварная куриная грудка, гречка, салат из овощей, хлеб из цельных зерен.
  • Пятница: питание при гипотиреозе подразумевает разгрузочный день. Фрукты, овощи – основная пища на ближайшие сутки.
  • Суббота: каша из овсяной крупы, обезжиренный сыр, смузи из фруктов, овощной салат, телячий гуляш с чечевицей, кусок диетического хлеба, салат с морепродуктами.
  • Воскресенье: запеканка из творога, фруктовый соус, салат или рагу из овощей, запеченная картошка, рыба на пару, фруктовое желе, хлеб из отрубей, нежирный кефир.
Читайте также:  Диабетические язвы на ногах — как выглядят, лечение

Стол номер восемь

Избавиться от лишнего веса и восстановить обмен веществ можно с помощью диеты №8. Ее суть — увеличение в рационе продуктов, содержащих тирозин (рыба, морепродукты, нежирное кроличье мясо, телятина и так далее).

От лишнего веса можно избавиться, включив в питание при гипотиреозе больше фруктов и овощей, содержащих нужные витамины. Рекомендуется отказаться от жирных и жареных блюд, острых, копченых, и сладких продуктов, бобовых специй. Категорически запрещаются алкогольные напитки.

Что употреблять в пищу не стоит?

Не стоит пугаться списка продуктов, которые употреблять нельзя, он гораздо меньше по сравнению с тем, что можно кушать на диете при гипотиреозе. Похудение обеспечено тем, кто строго будет следить за своим питанием.

Итак, от чего же следует отказаться:

  1. Продукты, содержащие в своем составе простые углеводы. Это все сладости и выпечка.
  2. Следует исключить из рациона продукты питания, которые никакой пользы не приносят, а лишь способствуют повышению уровня холестерина в крови. Это колбасы, сосиски и другие мясопродукты.
  3. Строго запрещены алкогольные напитки.
  4. Крепкий чай и кофе также следует исключить. Можно позволить пару чашечек некрепкого кофе в день, но не более. При этом он должен быть натуральным и свежеприготовленным.

В процессе диеты для похудения при гипотиреозе не рекомендуется сильно солить пищу. Соль лучше вообще заменить специями, которые способны ускорять обменные процессы в организме.

Специфика приобретенного заболевания

У женщин и у мужчин гипотиреоз может быть двух типов. Он всегда либо врожденный, либо приобретенный. Сначала стоит рассказать о втором типе. Потому что приобретенный гипотиреоз имеет намного бо́льшую распространенность – он диагностируется в 99% случаев.

Причины его развития можно определить в такой перечень:

  • Хронические тиреоидит аутоиммунного характера. Проявляется повреждением паренхимы щитовидной железы. После него гипотиреоз возникает спустя десятилетия.
  • Прием тиреостатиков в целях лечения диффузного токсического зоба.
  • Острый дефицит йода.
  • Ятрогенный гипотиреоз. Он возникает при полном или частичном удалении щитовидки, либо через некоторое время после терапии радиоактивным йодом.

К более редким причинам можно отнести последствия хирургических операций, а также опухолевые и воспалительные заболевания.