Как определить йододефицит и восполнить нехватку элемента в организме

Йод является важным микроэлементом, который участвует в поддержании сбалансированного гормонального фона, влияет на умственную деятельность и функционирование иммунной системы человека. Однако немалое количество людей подвержено йододефициту. Симптомы данной патологии на начальной стадии нередко протекают незаметно, поэтому крайне важно уметь вовремя распознать их и приступить к правильному лечению.

Пациентов становится больше

Сбои в работе щитовидной железы бывают двух видов: гипертиреоз – когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, гипотиреоз – когда количества гормонов недостаточно. У жителей нашего региона наиболее распространены гипотиреоз, а также узловой зоб – заболевание, когда в тканях щитовидной железы появляются образования в виде узлов. С каждым годом пациентов становится больше: если пять лет назад диагноз «гипотиреоз» поставили 802 пациентам, то в 2017-м эта цифра выросла более чем в два раза.

Правда, утверждать, что люди стали больше болеть, неверно. Просто диагностика в последние годы значительно улучшилась.

«Взбунтоваться» щитовидка может по разным причинам. На состояние этого органа влияют экология, неправильное питание, хронический стресс. Даже генетическая предрасположенность. У меня лечились целые династии: сначала бабушка, потом ее дочка, а через некоторое время на прием пришла и внучка. В группу риска также входят курильщики: связь вредной привычки и развития подобных заболеваний научно доказана.

Признаки йододефицита

Припухлость в области шеи

Отечность в передней части шеи, известная также как зоб, является самым явным признаком недостатка минерала в организме. Появляется она в результате увеличения в размере щитовидной железы. Из-за йододефицита органу приходится работать с удвоенной силой, что и приводит к его росту.

Зоб преимущественно встречается у молодых людей, к тому же женщины чаще подвержены этому заболеванию, чем мужчины. Данное проявление особенно прогрессирует в периоды гормональных дисбалансов – половое созревание и беременность.

Очень важно при первых симптомах своевременно обратиться к врачу-эндокринологу. Длительное игнорирование подобной проблемы может привести к необратимому повреждению щитовидной железы.

Набор веса без видимых причин

Гормоны щитовидной железы контролируют обмен веществ в организме. А так как йод играет важную роль в их выработке, то дефицит минерала в способствует замедлению метаболизма. В результате этого, даже при соблюдении правил здорового образа жизни, питательные вещества откладываются в виде жировой прослойки, а не расходуются в качестве энергии. Это и приводит к избыточному набору веса.

Постоянная усталость и чувство слабости

Хроническая усталость и постоянное чувство слабости также являются частыми признаками йододефицита. Гормоны щитовидной железы способствуют преобразованию пищи в энергию в организме. А при их недостаточной выработке человек ощущает постоянный упадок сил.

Выпадение волос

Волосы выпадают у человека постоянно. И это считается нормой. А как определить, что присутствует более интенсивная потеря шевелюры? Специалисты рекомендуют такой метод – перед мытьем головы взять в руку локон и потянуть. Если в руке останется 5-15 волосинок – все хорошо, если 20-30 в теле происходит что-то не так.

Одна из причин этого явления – низкий уровень йода в организме, ведь недостаток минерала останавливает регенерацию волосяных фолликулов.

Ухудшение состояния кожных покровов

Йод играет ключевую роль в восстановлении клеток кожи, а также регуляции работы потовых желез. Если в организме наблюдается нехватка минерала, вырабатывается меньшее количество пота, вследствие этого дерма пересыхает и шелушится, и в некоторых местах даже трескается. А снижение регенерации не позволяет эпидермису быстро восстановиться.

Постоянная зябкость

Снижение метаболизма при йододефиците может вызвать нарушение терморегуляции. В связи с этим почти 80% пациентов с недостатком минерала в организме ощущают постоянную зябкость и становятся более чувствительными к холодным температурам.

Изменения сердечного ритма

Уровень йода в организме человека напрямую влияет на частоту сердечных сокращений. Если показатели минерала находятся на чрезмерно низком уровне, то происходит значительное замедление пульса. И наоборот, при высоком содержании полезного микроэлемента – ускорение.

Нарушение когнитивных функций и памяти

Гормоны щитовидной железы способствуют здоровому развитию и функционированию головного мозга. Интересным фактом является то, что гиппокамп (часть мозга, связанная с долговременной памятью) меньше у людей с низким уровнем тироксина и трийодтиронина. Поэтому, очень важно поддерживать оптимальный уровень йода в организме.

Проблемы с вынашиванием ребенка

Беременные женщины входят в группу риска по йододефициту. Причина кроется в том, что в их теле минерала должно хватать для здоровья будущей мамочки и ее ребенка. Шансы иметь низкие показатели минерала сохраняются и в период кормления грудью, так как некоторая часть вещества вместе с грудным молоком передается в организм младенца.

Читайте также:  Китайский пластырь от сахарного диабета отзывы

Поэтому, помимо контроля крайне важных минералов железа и кальция в период вынашивания ребенка, постоянное наблюдение осуществляется и за показателями йода.

Нарушения менструального цикла

Причинами нарушения менструального цикла могут являться различные факторы. Одним из них несомненно считается йододефицит. И опять-таки это связано с нарушением работы щитовидной железы и выработки ее гормонов.

Если вы наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы, обязательно обратитесь за консультацией к врачу-эндокринологу. После проведения необходимых обследований, он поставит диагноз и назначит адекватное лечение.

Берегите себя и будьте здоровы!

Как определить недостаток йода в организме

В случае обнаружения симптомов недостатка йода в организме следует незамедлительно обратиться к терапевту, который направит пациента к врачу-эндокринологу или другому специалисту. Для диагностирования заболевания применяются следующие методы:

  • общий анализ крови;
  • ультразвуковое исследование и визуальный осмотр щитовидной железы;
  • анализ мочи;
  • исследование крови на гормоны.

При подозрении на нехватку йода, симптомы которой незначительны, можно в домашних условиях самостоятельно провести тест на определение уровня данного вещества в организме. Для этого нужно спиртовым йодным раствором нарисовать небольшую сетку на коже, исключая область щитовидки, и оставить на сутки. Если по прошествии этого времени линии пропали или видны крайне не четко, значит, у вас наблюдается недостаток этого элемента.

Симптомы йододефицита у женщин может определить врач-гинеколог при плановом осмотре или во время ведения беременности. В случаях, когда представительницы слабого пола жалуются на болезненные, обильные кровотечения, нерегулярный менструальный цикл, неспособность зачать ребенка и отсутствие овуляции, специалист назначает дополнительные анализы и обследования, способные выявить недостаток йода.

Недостаток йода: как исправить ситуацию?

О профилактике йоддефицита много пишут и рассказывают медицинские специалисты – эндокринологи и терапевты. Однако желание защитить свой организм, сохранить здоровье должно исходить в первую очередь от самого пациента. Обсуждайте с врачом целесообразность приема того или иного профилактического средства. Обращайте внимание на природные источники этого ценного микроэлемента, пусть даже заключенные в «капсулу» лекарственного препарата.

Одно из таких эффективных и безопасных средств – это Келп (производитель Healthyway Production, Inc (США). В капсуле этой пищевой добавки – органический (природный) йод, источником которого является бурая водоросль ламинария. Органическая форма йода (химически связанная с белком или полисахаридом), делает метаболизм этого препарата максимально естественным. Профилактический прием одной капсулы Келп обеспечивает суточную потребность в этом важном нутриенте – 150 мкг.

Спрашивайте Келп в аптеках Вашего города или по тел.: (044) 592-15-29

  • Недостаток йода: реалии Украины
  • Недостаток йода: симптомы
  • Недостаток йода: причины
  • Недостаток йода: как восполнить?
  • Недостаток йода

Последствия недостатка йода

Первичные симптомы йододефицита без восполнения баланса йода в организме нередко переходят в тяжелые заболевание, с которыми необходимо долго и усердно бороться. В частности, за своим здоровьем нужно тщательно следить девушкам в положении.

За своим здоровьем нужно тщательно следить девушкам в положении.

В следствие недостатка нормы йода могут проявиться разные симптомы и заболевания, особенно в организме женщины:

  1. Эндокринные нарушения.
  2. Рак щитовидки.
  3. Возникновение проблем со зрением, слепота.
  4. Отставание в росте и развитии.
  5. Нарушения в работе сердца и сосудистой системе, снижение содержания гемоглобина в крови.
  6. Поражение нервной системы, сонливость, депрессивное состояние, раздражительность, упадок сил, снижение памяти.
  7. Проблемы мочеполовой системы, бесплодие, сбои менструального цикла, воспаление молочной железы.
  8. Снижение иммунной реакции организма, восприимчивости его к простудным и инфекционным заболеваниям.
  9. Нарушение работы мозга.

Дефицит йода для беременных женщин может негативно сказываться на формировании эмбриона и приводить к различным неблагоприятным последствиям.

Последствия недостатка йода

В числе этих последствий:

  • патологии развития и уродства плода, врождённые дефекты щитовидной железы;
  • выкидыш в первом триместре;
  • повышенный токсикоз у беременной женщины;
  • нарушение метаболизма плода и матери;
  • ухудшение самочувствия будущей матери, переутомление, гестоз, головные боли и головокружения.

Поэтому в этот период нужно внимательно следить за своим самочувствием и контролировать уровень содержания йода в организме.

Для этого рекомендуется каждый триместр сдавать анализ крови на определение в ней гормонов щитовидной железы.

Дефицит йода в организме – симптомы, как восполнить, продукты с йодом | НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

  Одним из самых важных элементов в организме человека является йод. Дефицит йода в организме может привести ко многим проблемам со здоровьем: снизится иммунитет, нарушится гормональный баланс, возникнут проблемы с сосудами и сердцем, ухудшится работа мозга.

Но самое сильное влияние недостаток йода в организме оказывает на работу щитовидной железы, так как ее гормоны состоят на 65% именно из этого нужного элемента и именно она насыщает нашу кровь йодом каждые 17 минут. И соответственно, при дефиците йода начинаются проблемы в эндокринной системе.

Читайте также:  Диклофенак инструкция по применению уколы противопоказания

 Симптомы дефицита йода

  1. Прежде всего изменяется эмоциональное состояние человека: появляется апатия или наоборот раздражительность, сонливость, плохое настроение, забывчивость, хандра, быстрая утомляемость.
  2. Часто беспричинно возникают проблемы с сердцем: аритмия, атеросклероз, повышенное давление.
  3. Происходит ухудшение памяти, внимания, сильная подверженность стрессам и изменению погоды. Дефицит йода у детей может приводить к заторможенности и отставанию в умственном развитии.
  4. Снижается слух, часто повышается внутричерепное давление, а с ним и головная боль, снижается аппетит, выпадают волосы, разрушаются зубы.

Еще к признакам недостатка йода можно отнести понижение гемоглобина, тахикардию, потерю веса, тремор конечностей, повышенную потливость, отеки на ногах, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта со всеми его последствиями.

Как определить йод в организме

  Чтобы определить повышенный у Вас йод в организме или его не хватает, проведите 2 простых исследования.

  1. Нарисуйте ватной палочкой на внутренней стороне предплечья йодную сетку и понаблюдайте за ней в течении дня. Если она исчезла за 2-3 часа, то это говорит о дефиците йода в организме. Если сетка просматривается даже через сутки, то с йодом у Вас все нормально.
  2. Второй способ определения дефицита йода более точный. Вечером перед сном нарисуйте на внутренней стороне руки 3 йодных линии: одну тонкую 2-3 мм, вторую толстую 5-6 мм и третью совсем широкую до 1 см. Утром смотрите какая линия исчезла. Если пропала только первая – у Вас все прекрасно, если исчезли 2 первые – это уже говорит о возможных проблемах, а если пропали все 3 линии – то у Вас явный дефицит йода в организме и его следует срочно повышать.

Как восполнить недостаток йода в организме

Чтобы недопустить заболевания связанные с дефицитом йода в организме, прежде всего нужно ввести в свой рацион питания продукты с йодом.

  Самое большое количество этого элемента содержится в морских водорослях: ламинарии и морской капусте. Добавляйте эти полезные растения в салаты как можно чаще, и Вы очень быстро повысите содержание йода в организме.

На втором месте по содержанию йода стоит морская рыба и другие обитатели океанов: треска, камбала, скумбрия, макрель, мидии, креветки, устрицы, кальмары.

При сильной недостаточности йода, следует ежедневно включать что-то из вышеперечисленного в свое меню. Если нет такой возможности, то принимайте капсулы рыбьего жира.

И не забывайте проверять каждую неделю йодной сеточкой потребности своего организма в этом элементе.

В каких продуктах содержится йод

Что касается средней полосы России, то дефицит йода в организме можно восполнить довольно большим количеством продуктов.

– Молочные продукты: молоко, сливки, сметана, кефир;

– Овощи: помидоры, морковь, редька, лук, чеснок, картофель, капуста, горох, редька, редиска, свекла, баклажаны;

– Фрукты: клубника, черноплодная рябина, черная смородина, виноград, бананы;

– Огородные растения: шпинат, ревень, спаржа, зеленый салат;

Также богаты йодом грецкие орехи, мясо, крупы (пшено и гречка), грибы, яичный желток.

Профилактика дефицита йода в организме

  В качестве ежедневной профилактики дефицита йода обычно употребляют йодированную соль. Так как соли много за день не съешь, то передозировки йода точно не будет.

Еще один метод набора суточной дозы йода: скушайте обычное яблоко и достаньте из сердцевины 5 семян. Эти зернышки тщательно разжуйте и проглотите. Вот и всё.

Если признаки дефицита йода возникают слишком часто, то следует приготовить такое лечебное снадобье: соберите до июля молодые еще зеленые грецкие орехи, измельчите их в мясорубке и смешайте в пропорции 1 к 1 с медом. Посуду со снадобьем поставьте настаиваться в темное место комнатной температуры на 1 месяц.

После настаивания, принимайте вкусную целебную массу всего по 1 чайной ложечке утром в течении месяца. Этой дозы будет достаточно для нормализации содержания йода. Такой курс лечения следует проводить один месяц. Если есть потребность, то после перерыва в 10 дней можно продолжить кушать снадобье. И так хоть целый год.

Симптомы отравления йодом

Последствия отравления могут быть минимальными, если своевременно распознать симптомы и обратиться за врачебной помощью.

Симптомы отравления йодом

Следующие признаки отравления должны стать поводом обращения к специалисту:

  • боль при глотании;
  • тошнота;
  • рвота;
  • боли в глотке и пищеводе;
  • диарея;
  • изменение оттенка слизистой оболочки рта, окрашивание ее в коричневый цвет;
  • запах йода изо рта;
  • боли в области живота;
  • металлический привкус во рту.
Симптомы отравления йодом

Эти симптомы характерны для отравления раствором йода.

Испарения вещества вызывают несколько другой ряд симптомов:

Симптомы отравления йодом
  • головная боль;
  • затрудненное дыхание;
  • жжение в носовой полости;
  • головокружение;
  • першение в горле;
  • осиплость;
  • прозрачная жидкость, текущая из носа.

Существует также ряд тревожных признаков, свидетельствующих о чрезмерном воздействии вещества на организм:

Симптомы отравления йодом
  • угнетенное сознание, что может проявляться в ступоре, сопоре и даже коме;
  • жажда;
  • судороги;
  • учащенное сердцебиение в состоянии покоя;
  • головная боль;
  • гипотония;
  • лихорадка;
  • головокружение;
  • нитевидный пульс;
  • проблемы при мочеиспускании.
Читайте также:  Виды диабетов, их описание и принципы лечения

Отравление парами и йодсодержащими препаратами вызывает различные перечисленные симптомы. Один или несколько из них являются поводом обратиться к врачу.

Симптомы отравления йодом

Хроническое воздействие

При избытке йода появляются последствия другого толка. Заметив ряд признаков, которые не проходят в течение нескольких недель, лучше проконсультироваться со специалистом.

Симптомы отравления йодом

Признаки хронического воздействия вещества на организм:

  • отек слизистых оболочек;
  • гиперсаливация;
  • ринорея;
  • слезотечение;
  • болезненность зубов и десен;
  • йодистые угри (папуло-пустулёзные высыпания на лице и теле);
  • йододерма (токсикодермия, проявляющаяся разнообразными кожными элементами);
  • лихорадка; ухудшение общего самочувствия;
  • металлический привкус во рту.
Симптомы отравления йодом

Йододерма

Острые симптомы отравления нехарактерны для долговременного воздействия вещества. Сам пострадавший не придает значения проявляющимся симптомам, списывая их на возраст, стресс или усталость.

Симптомы отравления йодом

Избежать негативного воздействия йода можно придерживаясь инструкций по применению препаратов и соблюдая технику безопасности при работе на промышленных предприятиях.

Симптомы отравления йодом

Необходимое количество йода

Йод при беременности необходим женщине в количестве 220 мкг в сутки. Йод при беременности на ранних сроках должен поступать в организм женщины в таких же количествах, а кормящая мать должна употреблять неимение 290 мкг в день. Однако, не стоит опасаться, если в суточной дозе потребления содержится меньше количество. Дозировка йода при беременности в тот или иной день может быть чуть больше, а на другой немного меньше. В среднем за 2 дня организм женщины должен получать определённое количество данного элемента. Поэтому, рекомендуется следить за витаминными комплексами, продуктами питания, которые употребляет будущая мамочка, чтобы знать какое количество в день она употребляет.

Продукты питания

Йод при беременности поступает к женщине, не только через витаминные комплексы или витамины для беременных содержащие йод, а также по способу питания.

  • треска и печень трески;
  • водоросли;
  • морская капуста;
  • креветки;
  • сардины:
  • палтус;
  • сыр моцарелла:
  • молоко;
  • куриные яйца:
  • домашнее куриное филе;
  • йодированная соль, однако ею не стоит злоупотреблять беременным женщинам на последнем триместре вынашивания.

Витамины для беременных с йодом

В настоящее время, грамотные и опытные специалисты назначают женщине препараты йода для беременных, с целью нормализации содержание вещества в организме женщины:

  • Йодомарин, очень часто назначается с целью профилактики дефицита йода в период вынашивания ребенка. Рекомендуется употреблять не более 2 таблеток на сутки, на протяжении всего вынашивания младенца.
  • Микройодид.
  • Калий йодид, зачастую принимается не более одной таблетки на сутки.
  • Йод-актив. Следует знать, что не медицинское средство, а биологическая добавка. Однако рекомендовать его врачи в области гинекологии не могут, поскольку он не был протестирован, то есть неизвестно каким именно образом он повлияет на организм женщины, ее внутриутробного ребенка.

Принимать те или иные йодсодержащие препараты нельзя без рекомендации, то есть назначения специалиста.

Какой лучше йод для беременных?

Необходимое количество йода

Высококвалифицированные ученые и медицинские работники, не дают окончательного ответа, какой именно элемент и в каком виде лучше употреблять женщине при вынашивании. Поскольку всё зависит от индивидуальных особенностей организма, работы щитовидной железы. Зачастую, будущим мамочкам, достаточно того количества элемента, который они принимают с продуктами питания. Однако, существуют разнообразные недуги, вследствие которых врачи гинекологии назначают девушкам прием витаминов, комплексов, разнообразных препаратов, для того чтобы повысить его содержание у будущей мамы.

Важно отметить, что врачи рекомендуют элемент употреблять не менее 200 мкг в сутки, а для того чтобы в таком количестве данный элемент поступил в организм вместе с продуктами питания, девушки в положении необходимо съедать более 300 мг продуктов, содержащих этот элемент. Для профилактики, начинать принимать на этапе планирования, тогда к моменту зачатия, дефицита данного элемента не будет наблюдаться. Не стоит забывать, что от приема такого элемента зависит количество молока, функции молочных желез.

Противопоказания:

  • увеличенная функциональная работа щитовидной железы;
  • разнообразные заболевания печени;
  • патологии почек;
  • аллергические реакции на медикаменты или продукты, содержащие йодовую группу.

При вынашивании младенца, нельзя заниматься самолечением, поэтому дозировку определяет квалифицированный специалист.

Йод для определения беременности

Как узнать беременность с помощью йода? Существует несколько способов:

  1. Утреннюю мочу нанести на еб салфетку, а после, при помощи пипетки поверх мочи капнуть 2 капли йода. Если элемент попав на салфетку не меняет цвет — значит беременности нет, а если цвет станет фиолетовым или сиреневым, тогда женщина в положении и можно отправляться на консультацию к специалисту.
  2. В чистую емкость набрать свежую мочу и дать ей несколько минут постоять. После чего в емкость необходимо опустить несколько капель Йода. В этом случае, если капля на поверхности будет держаться цельной и не расплываться, следовательно, девушка в положении, а если она тонет и всплывает, значит ответ будет отрицательным.

Что реакция йода на мочу при беременности будет более результативной, если женщина находится в первом триместре. Не стоит забывать, что в обоих случаях йод в моче при беременности изменить свой цвет на сиреневый или фиолетовый.