Инсулиновая резистентность что это такое

Инсулинорезистентность — это нарушение обмена веществ, связанное со снижением чувствительности тела к инсулину. Несмотря на то, что типичным симптомом заболевания является резкий набор веса в области живота, в некоторых случаях инсулинорезистентность встречается и у худых людей.

// Что такое инсулинорезистентность?

Инсулинорезистентность — это снижение чувствительности тканей организма к действию гормона инсулина. Частой причиной развития данного заболевания является регулярное употребление большого количества сахара и углеводов с высоким гликемическим индексом — и связанным с подобным питанием ожирением и сахарным диабетом.

Последствиями инсулинорезистентности являются нарушения обмена веществ — начиная с набора лишнего веса в области живота, заканчивая ухудшением синтеза ряда гормонов. У мужчин может заметно снизиться уровень тестостерона, у женщин — развиться симптом поликистозных яичников, приводящий к избыточному росту волос на теле.

Опасность заключается и в том, что инсулинорезистентность имеет свойство прогрессировать, еще сильнее влияя на рост жира. Постепенно нарушается работа всей сердечно-сосудистой системы, повышается уровень плохого холестерина, а также начинают страдать суставы.

// Инсулинорезистентность — кратко:

  • нарушение обмена веществ
  • первый шаг на пути к диабету
  • иногда встречается у худых людей

// Читать дальше:

// Что такое инсулинорезистентность?
  • сахарный диабет — информация для чайников
  • уровень сахара в кровки — нормы
  • резкий набора веса — причины

Инсулин — что это?

Инсулин — это гормон, регулирующий поступление глюкозы в кровь. Инсулинорезистентность приводит к тому, что ткани теряют способность использовать глюкозу, и она в больших количествах накапливается в крови. Несмотря на то, что энергии в организме много, клетки не могут ее усвоить — в ответ на что вырабатывается еще больше инсулина.

Постепенно резервы поджелудочной железы истощаются, а у человека появляется хроническая усталость. Повышается уровнь лептина. Одновременно с этим организм пытается вернуть бодрость, подключая гормоны стресса — кортизол и адреналин. Вырабатывающие их надпочечники также истощаются при инсулинорезистентности.

// Последствия инсулинорезистентности¹:

  • Абдоминальное ожирение
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Повышение артериального давления
  • Сахарный диабет 2 типа

 Инсулинорезистентность и диабет второго типа.

Существует два типа диабета: первого и второго. Диабет первого типа составляет всего 5% от общего числа диабетов и развивается в результате аутоиммунной атаки на бета-клетки поджелудочной железы, после чего она теряет способность производить достаточные количества инсулина. Такой диабет развивается, как правило, до 20ти лет и поэтому его называют ювенальным (юношеским). Другие часто используемые названия — аутоиммунный или инсулинозависимый. Диабет второго типа (95% всех диабетов) является конечным этапом прогрессирующей годами и десятилетиями инсулинорезистентности и поэтому называется «инсулинорезистентным». Его диагностируют, когда резистентность рецепторов ваших клеток становится не просто омерзительно ужасной, а настолько патологически ужасной, что даже выводя всю лишнюю глюкозу (не распределённую по клеткам) через почки с мочой, организму всё-равно не удаётся стабилизировать глюкозу в крови. И тогда у вас видят завышенную глюкозу в крови или гликилированный гемоглобин и сообщают о том, что отныне вы — диабетик второго типа. Разумеется, ваша инсулинорезистентность и симптомы развивались за десятилетия до этого диагноза, а не только когда «сахар вышел из под контроля». Падение уровней энергии, падение либидо, рост реверсивного Т3, избыточный сон, эндогенная депрессия, мозговой туман создаются именно резистентностью рецепторов к инсулину и падением уровней сахара внутри клетки, а не ростом сахара в кровотоке. Когда вам диагностируют диабет второго типа, то на русский это переводится следующим образом: «Мы облажались как врачи и здравоохранение, поскольку ваша проблема и симптомы медленно развивались десятилетиями до сегодняшнего дня и нам не хватило мозгов замерить ваш инсулин натощак лет 20 назад и объяснить в каком направлении вас двигает углеводное питание. Извините.»

Лечение инсулинорезистентности

Основой лечения является снижение ожирения и коррекция ИМТ. Основным правилом является правильное питание, а также физическая активность с учетом потребностей и возможностей.

Если причиной инсулинорезистентности является прием лекарств, то врач решит, стоит ли менять их на другие.

С другой стороны, если чувствительность к инсулину вызвана избытком инсулин-отрицательных гормонов, следует принять меры для их снижения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Лечение или как снизить

И резистентность к инсулину, и преддиабет являются очень важными показателями диабета. Если вам поставили диагноз «инсулинорезистентность», вы можете принять меры, чтобы предотвратить ухудшение своего состояния.

Образ жизни

Ключевые изменения в образе жизни, рекомендуемые для многих состояний, а также для общего здоровья и благополучия, применимы и здесь:

Потеря веса: поддержание здорового веса — один из способов уменьшить последствия и прогрессирование инсулинорезистентности. Снижение веса может быть более сложной задачей, если у вас есть инсулинорезистентность, потому что это состояние может увеличить вашу склонность к увеличению веса, но ваши усилия того стоят. Упражнения: регулярные упражнения помогают метаболизму тела, что может предотвратить метаболические изменения, такие как резистентность к инсулину.

Диета

большинство экспертов рекомендуют средиземноморскую диету или диету DASH как хорошие подходы к борьбе с инсулинорезистентностью. Обе диеты делают упор на здоровые жиры, фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые и нежирное мясо.

Медикаменты

Если у вас инсулинорезистентность, вам может потребоваться лечение гипертонии, сердечных заболеваний или высокого холестерина, а не лечение, направленное на снижение уровня инсулина и сахара в крови.

Лекарства, используемые для лечения диабета 2 типа, были прописаны для лечения инсулинорезистентности, хотя данных об их эффективности в борьбе с этим заболеванием мало.

Метформин делает организм более чувствительным к инсулину и используется для лечения диабета и часто при преддиабетических состояниях, таких как инсулинорезистентность.

Тиазолидиндионы (также называемые глитазонами), в том числе Avandia (розиглитазон) и Actos (пиоглитазон), являются лекарствами, которые улучшают реакцию организма на инсулин и назначаются при диабете 2 типа.9 Иногда они используются для лечения инсулинорезистентности даже без диагностика сахарного диабета.

Имейте в виду, что все лекарства имеют побочные эффекты. По этой причине диагноз инсулинорезистентности не обязательно означает, что вам нужно принимать лекарства по рецепту. Вам и вашему врачу нужно будет взвесить все за и против этого варианта лечения.

Натуральные методы лечения

Поскольку диета так тесно связана с инсулином и глюкозой, многие травы и добавки рассматриваются как возможные модификаторы инсулинорезистентности.

Однако нет никаких доказательств того, что добавки могут контролировать, обращать вспять или предотвращать прогрессирование инсулинорезистентности.

Здоровый образ жизни, как часть терапии

Чтобы противодействовать развитию инсулинорезистентности, рекомендуется:

  1. Регулярно двигаться. Если у пациента долго не было такой возможности, то сначала достаточно прогуливаться бодрым шагом около пяти минут в день, постепенно увеличивая это время до 45 минут.
  2. Откорректировать питание. Врачом составляется индивидуальная диета. Вместо простых углеводов, таких как сахар и белая мука, следует употреблять исключительно комплексные углеводы в виде цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей, которые способствуют более медленному и более равномерному повышению процента содержания сахара в крови. Следует отказаться от употребления фаст-фуда и других продуктов, содержащих транс-жиры.
  3. Обеспечить приток минеральных веществ, которые помогут снова повысить чувствительность клеток к инсулину. Хорошо, если врач порекомендует высококачественные диетические добавки.
  4. Отказаться от нездоровых привычек: злоупотребления спиртным и курения. Необходимо также хорошо высыпаться.

Если этого недостаточно, назначают медикаментозное лечение инсулинорезистентности. Часто применяется метформин — базовый препарат для всех больных диабетом второго типа, которые также страдают резистентностью к инсулину. Он снижает уровень гормона и сахара в крови, не вызывая гипогликемии, а также способствует уменьшению веса, улучшает у женщин функцию яичников и регулирует менструальный цикл.

Можно ли вылечить инсулинорезистентность?

На сегодняшний день нет чёткой стратегии, которая позволяла бы вылечить это заболевание полностью. Но есть средства, которые помогают в борьбе с недугом. Это:

  1. Диета. Сокращают употребление углеводов, тем самым уменьшают выброс инсулина.
  2. Физические нагрузки. До 80% инсулиновых рецепторов находятся в мышцах. Работа мышц стимулирует работу рецепторов.
  3. Снижение веса. По данным учёных при потере весе на 7% значительно улучшается течение заболевание и даётся положительный прогноз.

Врач также может в индивидуальном порядке прописать пациенту фармацевтические препараты, которые помогут при борьбе с ожирением.

Профилактика

С целью предотвращения развития инсулинорезистентности рекомендуется:

  • коррекция избыточной массы тела;
  • рациональное питание;
  • рациональный режим труда и отдыха;
  • достаточная физическая активность;
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • отказ от вредных привычек;
  • своевременное лечение заболеваний, способных стать причиной развития невосприимчивости к инсулину;
  • своевременное обращение за медицинской помощью и проведение анализа на инсулинорезистентность при подозрении на нарушение углеводного обмена;
  • избегание бесконтрольного применения лекарственных средств.

Предупредить инсулинорезистентность поможет:

  • уменьшение избыточного веса тела;
  • правильное питание;
  • ежедневная физическая активность;
  • соблюдение режима дня, достаточная продолжительность ночного сна;
  • своевременное обращение к эндокринологу при наличии болезней, вызывающих снижение реакции на инсулин, прохождение анализов;
  • избегание стрессовых состояний, психоэмоциональной перегрузки;
  • отказ от самолечения, особенно гормональными средствами.